الانتحار: عوامل الخطر والحصانة النفسية

الاكتئاب هو عامل الخطر الأكثر شيوعًا، والذي يرتبط أيضًا بأعلى معدلات الانتحار. حوالي %30 من السكان سيعانون من الاكتئاب خلال حياتهم. الاكتئاب ليس اليأس أو الحزن الذي يستمر لعدة ساعات، "باسا" أو "Down" بالعامية. مثل هذه الحالات شائعة، ويعاني منها معظم الناس وهي تختلف عن الاكتئاب السريري الذي يسمى باللغة المهنية: اضطراب الاكتئاب الشديد. 

الاكتئاب هو اضطراب عقلي، مثل أي مرض، يتطلب العلاج. عندما يصاب الإنسان بالاكتئاب فإن الحزن لا يزول بعد بضعة أيام، بل يستمر لأكثر من أسبوعين وقد يؤدي إلى أفكار انتحارية. 

يمكن التعرف على الشخص المصاب بالاكتئاب إذا كان يعاني من بعض أو أكثر من الأعراض التالية: 

• اضطراب كبير وتراجع كبير في الاداء الوظيفي. 
• صعوبات في النوم مثل صعوبة النوم، أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل أو النوم المفرط (15 - 12 ساعة). هذه الصعوبات شائعة جدًا بين أولئك الذين يعانون من الاكتئاب.  
• مزاج سيء ولا شيء يحسن مزاجه. 
• عدم الاستمتاع بأي شيء، بما في ذلك الأنشطة التي كان يستمتع بها في الماضي. 
• قلة الاهتمام بالحياة بشكل كبير، والتوقف عن الاهتمام بالدراسة أو العمل، والتوقف عن الذهاب إلى الفصول الدراسية التي يحبها، والالتقاء بالأصدقاء. 
• تغيرات في الشهية والتي يمكن أن تظهر في قلة الشهية أو زيادة الشهية. 
• العزلة أو الانعزال. 
• قلة التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات. 
• السلوك غير المعهود الذي يتجلى بشكل رئيسي في العدوان والغضب، مع نوبات الغضب. 
• الشعور باليأس، التشاؤم، اليأس. 
• ضعف الصورة الذاتية، الشعور بعدم القيمة. 

من المهم أن تعرفوا: يمكن علاج الاكتئاب بوسائل فعالة للغاية. يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب صعوبة في طلب المساعدة، ويرجع ذلك جزئيًا إلى اليأس وفقدان الأمل المصاحبين للاكتئاب. إذا ساعدنا شخصًا مصابًا بالاكتئاب في الوصول إلى العلاج والحصول على المساعدة، فيمكننا المساعدة في التعامل مع الموقف، مما يؤدي إلى التعافي وإنقاذ الأرواح. 

بالإضافة إلى الاكتئاب، هناك اضطرابات نفسية أخرى معروفة بأنها عوامل خطر للانتحار، منها: الإدمان، القلق، الفصام، الاضطرابات ثنائية القطب، اضطراب السلوك، اضطراب الشخصية الحدية، اضطراب ما بعد الصدمة وغيرها. 

تعتبر الأفكار والتهديدات الانتحارية ومحاولات الانتحار السابقة أو النوايا الانتحارية جزءًا من تاريخ الانتحار.  تعتبر محاولة الانتحار السابقة أقوى عامل خطر وينبأ بالانتحار. ومن المهم أن نعرف أن العديد ممن ماتوا منتحرين سبق أن ارتكبوا عملاً انتحارياً ونجوا منه. إذا كان الشخص قد حاول بالفعل الانتحار في الماضي وبالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل خطر أخرى في الوقت الحاضر، فمن المهم مراقبته وتلقي العلاج إذا لزم الأمر. 

من الجدير بالذكر أن: طبيعة المحاولات السابقة تنبئ أيضًا بمحاولات أخرى بوسائل مماثلة وفي ظروف مماثلة، وهو ما يمكن أن يساعد عمليًا في تجنب الوسائل والأساليب التي يمكن استخدامها لمحاولة الانتحار. إذا كان أحد الأشخاص المقربين منكم في هذه المواقف، فمن المهم أن تكونوا متيقظًين أو تعرضوا عليهم المساعدة أو تحويلهم للحصول على المساعدة. 

• الميل إلى الشخصية المندفعة (المتهورة) والعدوانية. 
• صعوبة في تنظيم العواطف أو السيطرة عليها. 
• الشعور بعدم الانتماء أو الغربة: للمجتمع، الأسرة، الخ. 
• شعور شديد بالوحدة. 
• الكمال والذي يتجلى في الرغبة في الكمال وأداء المهام على أكمل وجه. 
• التصلب العقلي، رؤية العالم باللون الأبيض والأسود، نعم أو لا، صعوبة في استعراض الأهداف والمواقف. 
• صعوبة في حل المشكلات. 
• صعوبة في الإفصاح عن الذات والمشاركة الصادقة في المشاعر والأفكار. 

• ترك المدرسة. 
• المقاطعة الاجتماعية أو النبذ ​​الاجتماعي الذي يستمر لفترة طويلة ويتضمن المضايقات والتنمر. 
• التجارب الصعبة والإذلال على شبكات التواصل الاجتماعي مثل منشور مكتوب أو صورة حميمة يتم توزيعها دون إذن. 
• صعوبات في العلاقات مع الناس مما يؤدي إلى الوحدة والعزلة الاجتماعية. 
• التعرض لأوصاف الانتحار في وسائل الإعلام التي تمجد الفعل وتضفي عليه طابعاً رومانسياً أو مثيراً للاهتمام. 

• أحداث الحياة الضاغطة: مثل الطلاق، الأزمة المالية أو فقدان أحد الأشخاص المقربين يمكن أن تكون سبباً للألم النفسي وعوامل الخطر الأخرى التي قد تؤدي إلى الانتحار. من المهم أن نلاحظ أن أحداث الحياة السلبية لا تكفي أبدًا كعوامل خطر وحدها، على الرغم من كونها عوامل ضغط نفسي وألم كبيرة. وفي الوقت نفسه، دعونا نتذكر أن معظم الناس لن تتطور لديهم أفكار انتحارية، حتى في مواجهة أحداث الحياة الصعبة للغاية.
  قد تؤدي أحداث الحياة السلبية في الواقع إلى إضافة الألم النفسي الموجود، أو تفاقم الاضطرابات النفسية، أو الشعور بالوحدة أو عوامل الخطر الأخرى الموضحة في هذه الصفحة. هذه الأحداث هي الدافع الذي يدفع الشخص في بعض الأحيان من التفكير في الانتحار إلى ارتكابه. لذلك، فإن حدثًا سلبيًا في الحياة مثل البطالة لفترة طويلة أو التنمر أو الطلاق الصعب يمكن أن يزيد من خطر الانتحار. 

• الصدمة: أظهرت الدراسات أن التعرض للأحداث المؤلمة، وكذلك أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، يزيد بشكل كبير من خطر الأفكار الانتحارية والانتحار. 
  

• الاعتداء الجسدي والاعتداء الجنسي. 
• الانتحار في الأسرة. 

لقد أظهرت الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة أن العوامل البيولوجية، بما في ذلك الخصائص الوراثية الفطرية، والعمليات الالتهابية والهرمونية، بالإضافة إلى العوامل البيئية والاجتماعية، لها تأثير كبير على خطر الانتحار. 

إن الوسائل القاتلة مثل البنادق والأسلحة الأخرى، الأدوية الخطرة والوصول إلى الأماكن المرتفعة (مثل الشرفة بدون قضبان) مع العوامل الظرفية يمكن أن تؤدي إلى نتائج مؤسفة. عندما يكون الشخص في خطر، عندما يكون مترددا بشأن رغبته في العيش أو إنهاء المعاناة النفسية التي يعيشها وتكون هذه الوسائل في متناول يده، فإن النتيجة يمكن أن تكون قاتلة.