אכילת "אוכל אצבעות"

• ביצה קשה.
• ביצה ממולאת למשל באבוקדו, בטחינה, במיונז.
• חביתה חתוכה לחתיכות.
• כריכים חתוכים לחתיכות קטנות. את הכריכים אפשר למלא באבוקדו, טחינה, חומוס, חמאת בוטנים, מיונז, חמאה, גבינה לבנה, גבינה מותכת, גבינה צהובה, סרדינים או טונה בשמן, חביתה, סלט ביצים, חלבה, מטבוחה, סלט טורקי או כל ממרח אחר שאוהבים.
• ירקות טריים חתוכים, למשל: עגבנייה, מלפפון, פלפלים בצבעים שונים, צנון, קולרבי, גזר.
• משקאות.

• פירות העונה חתוכים בצבעים שונים. למשל: תפוח, אבטיח, מלון, אפרסק, תפוז, בננה, תות שדה, משמש וכדומה.

• תפוחי אדמה מבושלים או אפויים, חתוכים לחתיכות קטנות.
• אטריות רחבות שאפשר לאחוז באצבעות, ברוטב סמיך.
• ירקות מבושלים לפי הטעם, למשל: חתיכות קישוא, גזר, כרובית, דלעת, בטטה, שעועית ירוקה וצהובה, פול, אפונה.
• מקלות דגים מטוגנים או אפויים, חתיכות עוף, שניצלים חתוכים.
• קציצות מכל הסוגים למשל: קציצות מירקות כמו כרישה או כרובית, קציצות שמכינים ככדורים כמו קציצות מבשר בקר, עוף, הודו או דגים.
• קובה ממולאת בשר או מילוי צמחוני.
• שוק קטנה של עוף.
• לביבות שמכינים (אפויות או מטוגנות) מקטניות או מירקות.
• משקאות.

• כריכים חתוכים.
• פירות שלמים או חתוכים.
• פרוסת עוגה או עוגייה.

הרכב הארוחה דומה לארוחת הבוקר. אפשר לגוון ולהוסיף סוגי מזון, למשל:

• קוביות גבינה צהובה או מותכת.
• פשטידה אפויה חתוכה לחתיכות קטנות. אפשר לאפות גם את הפשטידה בתבנית שקעים ולהגיש כמו מאפינס.
• ריבועי פיצה, פנקייק או חביתיות (בלינצ'ס) חתוכות.
• עלי גפן.
• סרדינים או דגי מקרל שלמים מסוננים מהשמן.
• משקאות.