גורמי סיכון לנפילות
26 פברואר 2024
עברתם את גיל 65? אתם עלולים לחוות נפילות בסביבה הביתית או מחוצה לה.
מחקרים שנערכו בתחום מצאו מספר גורמי סיכון מרכזיים שגורמים לנפילות אצל נשים וגברים בגיל השלישי. ככל שישנה חשיפה לגורמי סיכון רבים יותר – כך גדל הסיכוי לנפילה.
זיהוי גורמי הסיכון לנפילה והעלאת המודעות אליהם יכולה לעזור בהפחתת הגורמים הניתנים לשינוי, למשל:
- קשיים בשמירה על שיווי המשקל.
- מחסור בוויטמין D.
- נטילת תרופות המגבירות סיכון ועלולות לגרום לנפילות, למשל תרופות אנטי-פסיכוטיות, תרופות לאיזון לחץ דם ועוד.
- ירידת לחץ דם בשינוי תנוחה (תת-לחץ דם תנוחתי).
- בעיות בראייה ובשמיעה.
- בעיות בקרסול או בכף הרגל.
- מכשולים בתוך הבית וסביבה לא בטיחותית.
הגורמים לנפילות בגיל השלישי
את גורמי הסיכון נהוג לחלק לשני סוגים - גורמים פנימיים וגורמים חיצוניים:
איך תוכלו למנוע סכנת נפילות
- הקמת סביבה בטוחה בבית למניעת נפילות: שמירה על סביבה ביתית בטוחה עשויה למנוע נפילות.
- פעילות גופנית: תרגול וחיזוק של שרירי הרגליים עשוי גם למנוע נפילות.