המדריך להנקה: דגשים ותנוחות שחשוב להכיר

תנוחת המעבר יכולה לסייע להצמדה יעילה וטובה ולמניעת כאבים ופצעים בהנקה. איך תתמקמי בתנוחה? שבי בנוחות עם תמיכה לגב, ובעזרת ידך וזרועך הנגדית לשד, תתמכי בעדינות את העורף של התינוק (ולא את הראש), כשאתם צמודים בטן לבטן. בידך השנייה הקרובה לשד, תחפני את השד מלמטה כך שהאגודל לצד או מעל הפטמה (אבל רחוק ממנה), ויתר האצבעות צמודות למקום חיבור השד לגופך. בצורה זו תוכלי לשלוט בזווית הכנסת הפטמה לפיו של התינוק ובהיצמדות שלו אלייך. אם תרגישי שהתנוחה דורשת ממך מאמץ של הידיים, תוכלי למלא את החללים שמתחת ליד והתינוק עם כרית רגילה או כרית הנקה.

אנחנו מדברות כמובן על התנוחה המסורתית והמוכרת, בה גופו של התינוק מונח על הזרוע שלך הקרובה לשד ממנו הוא יונק, כשכף ידך תומכת בישבן. אם את רוצה לתמוך בשד, תתמכי בו בידך השנייה, מלמטה ותוודאי שהאצבעות והאגודל לא נוגעים בהילה. תנוחה זו יכולה להיות נוחה להמשך הדרך, כשההנקה כבר מבוססת ושניכם מכירים את תחושת ההנקה הטובה ונכונה. לרוב, תנוחה זו פחות יעלה במצבים מאתגרים כמו כאבים בהנקה, פצעים, הנקה לא יעילה ועוד.

נשים רבות מעדיפות להניק בשכיבה, לאחר הלידה, אם ישנם תפרים או טחורים, ובמיוחד בהנקות במהלך הלילה. זו תנוחה נוחה במקרים של הצפת חלב, זרימה מהירה או ייצור יתר של חלב. איך תניקי בשכיבה? שכבי על הצד כשהתינוק מולך, והפה שלו נמצא מול הפטמה שלך. מקמי אותו כך שיוכל להיצמד עם הפה לפטמה מלמטה כלפי מעלה, ובמרחק שיאפשר לו להיצמד לשד בנוחות. יש נשים שירגישו יותר בנוח כאשר גופן מורם מעט על כרית דקה.

שימי לב! הנקה בשכיבה היא אמנם נוחה אבל דורשת אחריות ומודעות מצידך ואמצעי בטיחות שינה. מומלץ לקרוא עוד על שינה בטוחה ומניעת מוות בעריסה.

"תנוחת הפוטבול" או "תנוחת הדרבוקה" היא תנוחה צידית שיכולה להתאים ולהקל במקרים של הנקה אחרי ניתוח קיסרי, שדיים גדולים, שדיים הפונים כלפי חוץ, הנקת תאומים או תינוק גבוה. בתנוחה זו התינוק ישכב צמוד למותן שלך כשידך הקרובה אליו תומכת בגבו ובעורפו, והוא ינק מהשד שקרוב אליו. במידת הצורך תוכלי להיעזר ביד השנייה כדי לאחוז בשד.

תנוחה בה התינוק שוכב מעלייך וזוחל לקראת היצמדותו לשד. היא יעילה כתנוחה מיידית לאחר הלידה, כאשר מניחים את התינוק או התינוקת עלייך. היא מאפשרת לתינוקות להרים את הראש לעבר השד, לטפס מלמטה ולנחות עמוק בשד, וכך לשלוט היטב בקצב הזרימה של החלב.

תנוחה מאונכת בה את יושבת והתינוק יושב על הירך שלך כאילו רוכב על סוס, צמוד לגופך, כשמאחוריו כרית הנקה או ידייך שיתמכו בגופו. ביד אחת תתמכי בעורף של התינוק ובמידת הצורך תוכלי לאחוז בידך השנייה את השד. תנוחת הקואלה יכולה לעזור לעיתים במקרים של תינוקות שסובלים מפליטות, זרימה מהירה ועוד.