האכלה קשובה

הושיבו את התינוק או התינוקת בנוחות בכיסא האוכל עם תמיכה לרגליים או מוחזקים על הידיים. מומלץ לא להאכיל על טרמפולינה או פוף.

האכלה פנים אל פנים, תוך התבוננות בעיניים ובחיוך, תורמת לתחושת קרבה ורוגע ומאפשרת תגובה מהירה לכל איתות וסימן של התינוק או התינוקת.

האכילו באווירה נינוחה ונעימה, בקצב איטי וקשוב.

זמן הארוחה הוא זמן נפלא לחזק את היחסים, הקרבה והחיבור עם התינוק או התינוקת. כך הם ילמדו ששעת הארוחה היא נעימה ומתגמלת.

הקפידו על ארוחות מסודרות בזמנים קבועים ככל האפשר, ועל חשיפה עקבית וחוזרת למזונות שונים, בריאים ומגוונים.

האכילו בהתאם לאותות הרעב והשובע של התינוק או התינוקת. אם אתם לא בטוחים מהם הסימנים לרעב ושובע, מומלץ להתייעץ עם תזונאית או תזונאי, אליהם תוכלו להביא גם סרטונים של שעת הארוחה, להתבונן בהם יחד וללמוד מהם.

מומלץ להאכיל בכפית סיליקון שטוחה. הניחו מעט מזון על קצה הכפית וקרבו אל הפה של התינוק או התינוקת. במידה והם פתחו את הפה, הכניסו בעדינות את קצה הכפית ואפשרו להם לשלוט בכמות המזון אותה יגרפו עם השפתיים. עדיף שלא לגרוף את הכפית על החך העליון, בכוונה לסייע. אם התינוק או התינוקת לא פתחו את הפה, המתינו מעט ונסו שוב, בעדינות. אם הם ממשיכים לסרב הם כנראה לא רעבים יותר ואפשר לסיים את הארוחה. זה הזמן לזכור ולבטוח במנגנון הוויסות המופלא של התינוקות, שמאפשר להם לדעת מתי הם אכלו מספיק.

למידת אכילה היא תהליך ארוך שמורכב משלבים רבים, ולפעמים נראה מהצד כמו "משחק עם האוכל". חשוב לזכור שכל השלבים הם חשובים וקריטיים לתהליך הלמידה וההתפתחות. אפשרו לתינוקות זמן למידה נינוח וחופשי עם האוכל, ללא התערבות וללא תחושת אכזבה במידה ואכלו "רק קצת".

אם אתם רואים שהתינוק או התינוקת מאותתים לסירוב, שאינם רעבים עוד - אל תתעקשו. ההתעקשות עלולה לגרום להם לאכול פחות, ולפתח אצלם יחס שלילי כלפי אוכל וזמני הארוחות.

תהליך למידת האכילה הוא ארוך ונמשך לאורך כל שנות חייהם הראשונות של תינוקות. לכל תינוק ותינוקת קצב אחר והעדפות שונות. אפשרו להם תחושת שליטה והתקדמות ללא לחץ, דאגה או אכזבה. במידת הצורך, אפשר לפנות לייעוץ מקצועי.