Выбрать

Информация для людей, чьи близкие покончили жизнь самоубийством

22 июнь 2025

Самоубийство близкого человека – это травмирующее, невыносимое событие для их родственников и друзей. Помимо глубокого горя и тоски по погибшему человеку, могут появиться такие сложные чувства, как вина, стыд и гнев. Скорбь по человеку, совершившему самоубийство, может в некоторой степени отличаться от скорби по людям, ушедшим при других обстоятельствах, и она требует специальной поддержки и профессиональной помощи.

Как влияет факт самоубийства на близких человека, совершившего суицид:

  • Эмоциональные трудности: например, печаль, тревожность и гнев.

  • Социальные трудности: чувство стыда и предрассудки со стороны окружающих могут привести к социальной изоляции.

  • Психические трудности: в крайних случаях у родственников человека, совершившего суицид, могут развиться психические расстройства, например посттравматическое стрессовое расстройство или депрессия.

  • Непроходящее горе: родственники людей, совершивших суицид, могут испытывать сильное, стабильное и длительное горе, характеризующееся сильной озабоченностью своим горем и значительными и постоянными трудностями в функционировании и возвращении к повседневной жизни.

  • Травматическое горе: если человек стал свидетелем суицида, у него могут развиться симптомы посттравматического стрессового расстройства (PTSD).

Важно знать: скорбь – это индивидуальный процесс, и темп выздоровления у разных людей будет разным. Несмотря на то, что это очень сложно, большинству людей удаётся преодолеть своё горе и восстановиться.

Что может помочь справиться с горем от потери близкого человека?

  • Признание испытываемых эмоций.

  • Поддержание социальных связей.

  • Физическая активность, достаточный сон и здоровое питание для поддержания здоровья тела и души.

  • Деятельность по увековечиванию памяти погибшего человека.

  • Терпение и время, чтобы оправиться от сложного и длительного процесса преодоления горя и восстановиться после утраты.

  • Принятие и прощение, как себя, так и человека, совершившего самоубийство, и его выбора.

Обращение за профессиональной помощью

Самоубийство близкого человека – это невыносимая трагедия, но есть способы справиться с эмоциональными и психическими трудностями, которые появляются после подобной утраты, и обращение за профессиональной помощью является важным шагом на пути к исцелению. Вы не одиноки, и есть люди, которые могут понять, что вы чувствуете, и помочь вам справиться с испытываемой вами болью.

Помощь, которую можно предложить родственникам людей, совершивших суицид

  • Группы поддержки для людей, близкий человек которых покончил жизнь самоубийством.

  • Психологическое лечение, например, через больничную кассу, может помочь преодолеть горе, справиться с тяжелыми эмоциями и развить здоровые механизмы преодоления трудностей.

  • Центры помощи Министерства благосостояния и социального обеспечения оказывают поддержку и сопровождают людей, родственники которых покончили жизнь самоубийством.

Ассоциации без цели получения прибыли, оказывающие помощь людям, чьи родственники покончили жизнь самоубийством

Когда заканчивается жизнь человека, покончившего жизнь самоубийством, начинается борьба его близких. Эта борьба трудная и сложная, и в её процессе боль и горе переживает каждый член семьи в отдельности, и вся семья в целом. Скорбь по человеку, совершившему самоубийство, подобна скорби по любому умершему человеку, но у неё есть свои уникальные особенности. Утешение, в котором нуждаются родственники и близкие, также в некоторых смыслах отличается в данном случае от других, потому что они переживают не только травмирующее событие, но также сталкиваются с предрассудками касательно самоубийств, и иногда это вызывает стыд или желание скрыть факт самоубийства их родственника. В этой статье мы попытаемся разъяснить, что испытывают родственники людей, которые покончили жизнь самоубийством, как можно пережить это и как помочь таким людям.

Чувства и поведение, которые часто встречаются у людей, чьи родственники покончили жизнь самоубийством

Смерть родственника вызывает такие эмоции, как горе и тоска. Когда смерть наступает в результате самоубийства, родственники и друзья людей, которые покончили жизнь самоубийством, могут также испытывать сложные и тяжёлые чувства вины, гнева, стыда и одиночества. Эти чувства характерны для людей, переживших утрату, но у людей, родственники и близкие которых покончили жизнь самоубийством, они особены по своей природе и интенсивности. Важно подчеркнуть, этих чувства возникают по разным причинам, но сами эти чувства естественны, и поэтому не стоит игнорировать их, и при необходимости важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с ними.

вскоре после самоубийства у родственников может появиться сильное чувство вины, которое вращается вокруг ощущения, что возможно самоубийство можно было предотвратить. Может, можно было бы помочь больше. Может, можно было бы заметить раньше, что близкий человек находится в беде. В первое время после утраты возникает необходимость объяснить этот судьбоносный поступок. Вы думаете о его последних днях до самоубийства, о ваших отношениях, размышляете о том, были ли знаки, что это произойдёт, могли ли вы понять, что скоро произойдёт катастрофа. Вы чувствуете упущение и обвиняете себя – как мы не видели? Как не распознали вовремя? Как мы не поняли? Вы можете начать задавать себе непростые вопросы, например: «мог ли я предотвратить это?» или «как я этого не понял раньше?» Вы можете возвращаться к этому снова и снова в течение нескольких недель после трагедии. Люди очень часто задают эти вопросы, но вам может быть легче, если вы будете знать, что вы никак это не могли знать заранее. Самоубийство – это сложное явление, которое очень трудно предсказать. Даже специалисты и исследователи, которые постоянно работают в этой сфере, ещё не смогли найти факторы, которые могут помочь достоверно предсказать, кто совершит самоубийство. Во многих случаях только после самоубийства можно понять, какие были знаки, намекающие на это.

Статистика и клинические знания показывают, что самоубийство может произойти и в ситуациях, когда родственники и люди, которые ухаживали за человеком до того, как он совершил суицид, сделали всё необходимое и возможное: оценили степень риска; поняли, что есть риск суицида, направили данного человека к специалистам и сделали многое другое. Важно чётко сказать: самоубийства не происходят по чьей-то вине, и в этом нет чьей-то вины. Люди в состоянии дистресса, в кризисных ситуациях, страдающие различными психическими расстройствами, иногда не видят других вариантов борьбы и решения своей проблемы. Таким образом, существует множество ситуаций, в которых люди, которые ухаживали за человеком до того, как он совершил суицид, его семья и окружение делали всё, что могли, и несмотря на это, предотвратить суицид было невозможно.

родственники и близкие люди людей, совершивших суицид, могут чувствовать, что окружающие считают, что они несут определенную степень ответственности за то, что произошло. Это чувство, даже если оно вовсе не соответствует действительности, в совокупности с предрассудками людей касательно темы самоубийства, может вызвать сильное чувство стыда. Важно знать, что самоубийство произошло по различными причинам, и влияние окружения во многих случаях ограничено. В очень многих случаях окружение и родственники делали всё, что могли, проявляли бдительность, направляли данного человека на лечение и тд, но ничто не помогло предотвратить суицид.

из-за чувства вины и стыда иногда родственники и друзья человека, совершившего суицид, дистанцируются от близких им людей и поэтому чувствуют себя одинокими. Иногда они боятся встретиться с другими людьми из страха того, что они о них скажут или подумают. Подобное поведение понятно, но в этот период особенно важно просить о помощи и поддержке, и окружить себя друзьями и любящим, поддерживающим окружением.

родственники и друзья человека, который совершил суицид, могут злиться на себя, на окружающих, на терапевтов и на самого человека, который покончил жизнь самоубийством. У гнева может быть множество причин, например гнев на самого себя из-за того, что вы, возможно, не сделали достаточно, чтобы предотвратить самоубийство, гнев на окружающую среду и её реакцию на вашу утрату, а также гнев на умершего и за то, что он решил покончить с собой. Эти чувства естественны и нормальны, но важно отметить, что во многих случаях люди, совершившие самоубийство, страдали от сильной и невыносимой душевной боли и от сложной психической ситуации, в которой они находились, и они, возможно, не видели другого выхода справиться со своим состоянием.

иногда после суицида близкого человека возникает также чувство облегчения, поскольку многие люди, которые покончили жизнь самоубийством, страдали от сложных психических расстройств, которые сопровождались деструктивным поведением и частыми попытками суицида, и их родственникам было не просто справиться со всем этим. Облегчение – это естественное и нормальное чувство, которое можно понять и с которым можно идентифицироваться. Вы испытываете боль от того, что угрозы, которые вы постоянно слышали, были осуществлены, но угроз больше не будет, и следовательно, естественно испытывать чувство облегчения. Кроме того, чувство облегчения иногда приходит также и от понимания того, что любимый человек больше не страдает.

люди, близкий человек которых покончил жизнь самоубийством, часто вновь и вновь задают себе вопрос, почему их любимый человек решил покончить с собой. Разобраться с этим вопросом очень сложно, и иногда он остаётся открытым, без ответа. Важно подчеркнуть, что если вы найдёте ответ на этот вопрос, это может помочь вам пережить горе. Но когда вы скорбите по близкому человеку, возможно, вам придётся смириться также и с незнанием, неизвестностью и сомнениями. Вначале люди чувствуют, что они никогда не смогут перестать задавать себе этот вопрос, но в большинстве случаев со временем это будет тревожить вас всё меньше и меньше.

Уникальные особенности скорби по человеку, совершившему самоубийство

Скорбь – это естественная, нормальная реакция после утраты близкого человека. Когда это происходит, естественно, возникают тяжёлые чувства, причиняющие боль. Эти чувства являются неотъемлемой частью процесса скорби, и среди них печаль, гнев, вина и тоска по умершему человеку. Горе также часто характеризуется значительными изменениями в способности функционировать и вести привычный образ жизни, и, в том числе, меняется режим питания и сна.

Тяжелые чувства и трудности в функционировании могут напоминать определённые симптомы депрессии, но важно напомнить, что подобная ситуация, когда она является частью процесса скорби, не считается расстройством, а, наоборот, являются частью необходимого, здорового процесса преодоления утраты.

Чем отличается скорбь по человеку, совершившему самоубийство, от скорби по человеку, умершему при других обстоятельствах?

Скорбь по человеку, который совершил самоубийство, несколько отличается от скорби по человеку, умершему при других обстоятельствах, потому что самоубийство иногда бывает неожиданным и поэтому после этого родственники человека, совершившего это, могут испытывать шок. Если родственники знали о риске суицида, то это не будет для них шоком, но может появиться чувство вины и стыда за то, что они хотели бы предотвратить самоубийство близкого им человека или помочь ему, но не сделали этого. В некоторых случаях самоубийство близкого человека и то, при каких обстоятельствах они узнали об этом, могут быть травмирующим событием и запустить посттравматические стрессовые реакции, которые могут задержать процесс скорби и затруднить процесс преодоления утраты.

Как лучше всего утешать людей, чьи родственники покончили жизнь самоубийством?

Позвольте им выразить сложные чувства, которые они испытывают: гнева, шока, стыда, вины. Слушайте их охотно и без осуждения, чтобы они могли открыто говорить о причине смерти близкого им человека, ничего не скрывая.

Чтение этой и других статей может помочь людям, желающим утешить своих друзей и родственников, чей близкий совершил суицид, и помочь им справиться с чувствами вины и стыда, которые часто встречаются среди людей, близкие которых совершили суицид, ничего не скрывая, а также научить людей проявлять бдительность и обращать внимание на признаки развития травматического, сложного или затяжного горя.

Травматическое, сложное или затяжное горе

Ваш родственник, друг, коллега или другой близкий человек, который скорбит по человеку, который покончил жизнь самоубийством, испытывает очень сильное горе. Это состояние нормально при скорби, но, если это слишком долго продолжается, и этот человек не может нормально функционировать, можно сказать, что речь идёт о расстройстве.

Нормальными реакциями на горе могут быть:

  • Сильная тоска по умершему человеку.

  •  

    Непрекращающиеся тревожные мысли об умершем и обстоятельствах его смерти.

  •  

    Избегание упоминаний или разговоров об умершем, а также рассказов о том, как он умер.

  •  

    Ощущение бессмысленности жизни.

Людям, которые переживают большое горе, трудно завершить процесс скорби. Это означает, что они сильно переживают возникающие естественные эмоции, но им особенно трудно вернуться к своей жизни, к своему распорядку дня, и они остаются в состоянии скорби длительное время: более года для взрослых и полугода для детей.

Процесс скорби необходим, и переживание скорби требует времени

Процесс скорби — это очень личный процесс, в котором каждый человек, переживший утрату, проходит свой собственный путь, пока ему не удаётся адаптироваться к новой реальности и смириться с новой ситуацией. Этот процесс в целом так же естественен, как и грусть, которую вы сейчас испытываете. Грусть может сопровождать тех, чьи близкие покончили жизнь самоубийством, всю жизнь, даже если нет был поставлен диагноз «затяжная реакция горя».

Влияние самоубийства на близких людей

Самоубийство близкого человека – это травмирующий опыт, который глубоко влияет на близких человека, совершившего самоубийство. Опыт и исследования в этой области показывают, что родственники тех, кто совершил самоубийство, могут страдать от серьезных психических последствий, включая эмоциональные, социальные и психические трудности различного рода. Такие расстройства, как депрессия, особенно если они уже существовали и раньше, могут ухудшиться.

Риск посттравматического стрессового расстройства

Суицид близкого человека и обстоятельства, при которых его близкие узнали об этом, могут быть травмирующим событием и привести к развитию посттравматического стрессового расстройства. Люди, с которыми это произошло, могут испытывать навязчивые воспоминания и флэшбэки, которые также называются симптомами «повторного переживания»  ̶  когда воспоминания о травмирующем событии «навязаны» вспоминающему, и ему трудно избавиться или отвлечься от них. В некоторых случаях люди избегают делать то, что они раньше делали вместе с человеком, который совершил суицид, находиться в тех местах, где они раньше были вместе с ним, или, например, заходить в его комнату – всего, что может напомнить им об их утрате. Эти симптомы могут усиливаться и усугубляться у людей, которые стали свидетелями самоубийства, но это может произойти и с теми, кто не был свидетелем этого. Существуют и другие симптомы, такие как изменения в мышлении и эмоциях, повышенное возбуждение, раздражительность и др. Эти симптомы являются одними из симптомов посттравматического стрессового расстройства. И если они продолжительны, вызывают страдания и значительно ухудшают функционирование, то в этом случае важно обратиться за профессиональной помощью.

Восстановление после утраты: изменение и боль, приводящая к личностному росту

Исследования говорят о том, что несмотря на то, что после самоубийства близкого человека людям очень тяжело, большинству удаётся пройти процессы преодоление горя и утраты, изменения и даже личностного роста, который происходит из состояния боли. Но наряду с ними есть также меньшинство людей, которое страдает от затяжной реакции горя или от травматических реакций из-за своей тяжёлой утраты. Даже среди этого меньшинства есть обнадеживающие данные о развитии, которое называется «посттравматический личностный рост», при котором в сложном и постепенном процессе, наряду с невыносимой болью и чувством утраты, человек испытывает позитивные психологические изменения, и иногда даже чувствует, что его эмоциональное состояние улучшилось по сравнению с его состоянием до утраты близкого человека.

Способность посвящать других людей в свои переживания и говорить с ними о своих тяжёлых чувствах и мыслях в связи с утратой близкого человека, увеличивает вероятность личностного роста после перенесённого горя. Когда скорбящие люди могут дать понять другим, что им нужна помощь, их родственники, окружение и профессиональные терапевты смогут помочь им и оказать им поддержку. Эта поддержка помогает частично избавиться от боли, стыда, вины и печали и позволяет по-новому и с большим состраданием взглянуть на понесённую утрату. В этих случаях повышается вероятность того, что человеку станет лучше, что он простит (и себя, и человека, совершившего суицид), что он исцелится и, как уже упоминалось, ему даже может стать лучше, чем было раньше, до смерти близкого человека.

Важно знать:

Важно знать:

не каждый человек, который пережил утрату близкого человека, покончившего жизнь самоубийством, сможет добиться личностного роста после этого. Более того, когда люди, близкие которых совершили суицид, чувствуют, что окружение ожидает от них, что они раньше времени «исцелятся и оправятся» от своей утраты, они могут испытывать эмоциональные трудности, и их шансы на личностный рост уменьшаются.

Как справиться с тяжёлыми эмоциями?

  • Признание испытываемых эмоций
  • Поддержание социальных связей
  • Физическая активность
  • Достаточный сон
  • Здоровое питание
  • Увековечивание памяти
  • Терпение
  • Принятие и прощение
  • Признание испытываемых эмоций: важно признать тяжёлые эмоции, которые вы испытывает после утраты близкого человека, который покончил жизнь самоубийством, и позволить себе их испытывать.
  • Поддержание социальных связей: важно общение с поддерживающими друзьями и родственниками.
  • Физическая активность: физическая активность может помочь уменьшить стресс и тревожность и улучшить настроение.
  • Достаточный сон и здоровое питание: важно следить за достаточным сном и здоровым питанием для поддержания здоровья тела и ума.
  • Деятельность по увековечиванию памяти близкого человека: поиск способов увековечить память близкого человека может помочь скорбящим людям.
  • Терпение: исцеление после утраты близкого человека является сложным и длительным процессом. Важно быть терпеливыми и не ожидать, что это быстро пройдёт.
  • Принятие и прощение, как себя, так и человека, совершившего суицид, и его выбора являются важной частью процесса исцеления.

Когда рекомендуется обращаться за профессиональной помощью?

Если даже спустя долгое время после утраты, вам сложно вернуться к обычной жизни, и вы не можете нормально функционировать, вам может помочь обращение за профессиональной помощью . Даже в тех случаях, когда функционирование не нарушено, очень важно получить поддержку – стоит обратиться за помощью и не оставаться наедине со своей болью. Многие исследования показали, что можно лечить и помогать тем, кто пережил утрату близкого человека, который покончил жизнь самоубийством. Если это произошло и с вами, мы рекомендуем обратиться за профессиональной помощью, например, за психологической помощью, которую можно получить в вашей больничной кассе. Можно получить психологическую помощь также через центры помощи Министерства благосостояния и социальной защиты. Эти центры управляются ассоциациями без цели получения прибыли «Мерказ Эла» и «Бишвиль а-хаим», которые занимаются поддержкой и сопровождением людей, родственники которых покончили жизнь самоубийством, и проводят индивидуальную, парную и семейную терапию по символической цене в клиниках парной и семейной терапии, открытых местными органами власти, в терапевтических группах, в общественный центрах и тд.

 

Органы, оказывающие поддержку и помощь

Исчерпывающая информация о ресурсах и органах, оказывающих поддержку и помощь людям, чьи родственники или друзья покончили жизнь самоубийством, на интернет-сайте Национальной программы по предотвращению самоубийств.

Информация на интернет-сайте госуслуг

Данная статья написана при участии сотрудников Национальной программы по предотвращению самоубийств. 

В написании статьи приняли участие: доктор Шира Барзилай, клинический психолог, старший преподаватель кафедры общественного психического здоровья Хайфского университета, и Надав Хорвиц, клинический психолог.