Физическая активность для людей, страдающих деменцией

Регулярная физическая активность является ключом к поддержанию функционирования людей, страдающих деменцией, а также улучшению качества жизни таких людей и членов их семей. 

Поэтому очень важно включать физическую активность в распорядок дня больных деменцией на всех стадиях заболевания. 

Физическая активность людей, страдающих деменцией, улучшает качество их жизни несколькими способами: 

• Улучшение равновесия и снижение риска падений 
• Улучшение осанки 
• Укрепление мышц и улучшение гибкости 
• Помощь в поддержании повседневного функционирования 

• Помощь в сохранении когнитивных способностей 
• Облегчение боли 
• Улучшение чувства самоэффективности и настроения 
• Улучшение качества сна 

Физическая активность, которая рекомендуется людям с деменцией: 

Физическая активность должна включать 3 основных компонента: 

1. Аэробная физическая активность (активность, которая на время повышает частоту сердечных сокращений), такая как быстрая ходьба, бег, велотренажер и другое.
2. Силовые упражнения для укрепления мышц (работа с сопротивлением) – преимущественно нижних конечностей. 
3. Упражнения на равновесие. 

Тип активности, продолжительность и частота должны быть адаптированы к общему состоянию человека. 

Обеспечьте максимальную безопасность во время физической активности: 

подходящая одежда, сопровождение для активности на свежем воздухе, устранение препятствий при занятиях дома и т. д. 

Рекомендуется проконсультироваться с физиотерапевтами насчёт подбора соответствующей физической активности и включения её в распорядок дня.