מידע

לפי גיל

עזרה ראשונה נפשית לילדים

רויטל אורדן, אחות פסיכיאטרית, מנהלת המערך האמבולטורי, אגף בריאות הנפש, משרד הבריאות ;  ד"ר יובל רווה, מנהל מחלקת פסיכיאטריה של הילד והמתבגר, אגף בריאות הנפש, משרד הבריאות
9 אוקטובר 2024

מה לעשות אם הילד או הילדה חווים מצוקה נפשית

יש כמה עקרונות בסיסיים שיכולים לסייע ולהגביר את היכולת להתמודד עם מצבי מצוקה שונים, כולל במצבי חירום. כל ילד וילדה הם שונים ולכן כדאי לחשוב איך תוכלו להתאים את אופן יישום העקרונות באופן אישי אליהם, לגילם וליכולות האישיות שלהם.

  • 1
    שמירה על שגרה

    חשוב לוודא שהילד או הילדה נמצאים במקום בטוח ומוגן, בסביבה מוכרת ונוחה ולשמור ככל האפשר על שגרה וסדר יום קבועים. שמירה על השגרה מסייעת להקנות תחושת ביטחון.

  • 2
    נוכחות משמעותית

    דמות משמעותית, כמו בן או בת משפחה, חבר או חברה, חיונית וחשובה מאוד ברגעים קשים. נוכחות יכולה להיות חיבוק, שיחה ואפילו ישיבה ליד הילד בשתיקה, אלה פעולות מסייעות. חשוב שבשום מצב לא תשאירו את הילד או הילדה להתמודד לבד.

  • 3
    נרמול רגשות ומתן לגיטימציה לתחושת המצוקה

    אפשרו לילד או לילדה לבטא את הרגשות שהם מרגישים ועזרו להם להבין אותם. חשוב לעזור להם להפריד בין עובדות לבין מחשבות ורגשות. אפשר לעשות זאת באמצעות בקשה לתאר את העובדות ולעזור להבחין בינן לבין מחשבות ורגשות שצפים ועולים. שאלות שכדאי לשאול במצבים של מצוקה רגשית:

    • איפה היית כשזה קרה? מה עשית?
    • מה היה הדבר הראשון שחשבת עליו?
    • מה הרגשת כשזה קרה?
    • מה עזר לך שיהיה לך פחות קשה?

  • 4
    שמירה על תפקוד ופעילות גופנית

    עודדו את הילד או הילדה לבצע פעולות יום יומיות ומשימות, בהתאם ליכולתם. קדמו פעילות גופנית כמו הליכה, משחק בכדור וריקוד, ביחד אתכם.

  • 5
    יצירת סביבה שקטה מגירויים

    התמודדות משותפת עם ילדים בתוך קבוצה לרוב מסייעת אך יחד עם זאת, במקרים קיצוניים כמו התקף חרדה או התנהגות חריגה, רצוי להרחיק מילדים אחרים ולאחר מכן לבצע התערבויות שיעזרו להחזיר לתיפקוד.

שימו לב

שימו לב

מודל מעש"ה לעזרה ראשונה נפשית - מותאם לילדים ונוער

מודל עש"ן ד"ק

דפי מידע וסרטוני הדרכה

למידע באתר השירותים הממשלתי