פעילויות פנאי
בגיל השלישי לרוב יש יותר זמן פנוי מאשר בשלבי חיים מוקדמים יותר. את הזמן הפנוי מומלץ למלא בפעילויות פנאי שיעניקו לכם משמעות וסיפוק. פעילות פנאי היא למעשה כל פעילות שאתם בוחרים לעסוק בה מרצונכם החופשי ומטרתה העיקרית היא הנאה.
פעילויות פנאי למבוגרים הן גם מהנות וגם יש להן יתרונות בריאותיים רבים:
- מקור למשמעות ולערך עצמי.
- מתן תחושת שליטה.
- הפעלת הגוף ותרגול יכולות מנטליות וקוגניטיביות.
- שמירה על איכות חיים ועצמאות.
יש מגוון רחב של סוגים ותחומים של פעילויות פנאי: החל מפעילות גופנית ועד תרבות (ביקור במוזיאון או בקולנוע), שמירת מסורת (השתתפות בתפילות ובשיעורים), תקשורת (קריאת עיתונים או גלישה באינטרנט), התנדבות ועוד.
אפשר להשתתף בפעילויות פנאי בבית או בחוץ, לבד או בחברה. יש פעילויות שעולות כסף וחלקן זמינות בחינם.
המלצות לפעילויות פנאי
- פעילות גופנית – התעמלות היא חיונית לשמירה על הבריאות בייחוד בגיל המבוגר. מומלץ להתאים את סוג הפעילות להעדפותיכם ולמצב הבריאותי שלכם.
למידע נוסף על פעילות גופנית. - שימוש במחשב ובאינטרנט – אפשר להשתמש במחשב כדי לאתגר תהליכי חשיבה ולפתור בעיות באמצעות משחקים, קריאה, איסוף מידע וגלישה בקבוצות דיון.
- גינון – פעילות המתאימה בכל גיל ולכל מצב בריאותי.
- חוברות צביעה למבוגרים.
- פתרון תשבצים למבוגרים.
- משחקי טריוויה וידע כללי.
- בישול ואפייה.
- משחקי קופסה למבוגרים.
- משחקי זיכרון למבוגרים.
- משחקים בטלפון החכם ובטאבלט.
- האזנה למוזיקה ונגינה למבוגרים.
- ביקור במוזיאון וירטואלי למבוגרים.
- התנדבות.
מידע נוסף על פעילויות בגיל מבוגר אפשר למצוא באתר של המשרד לשוויון חברתי.
חשוב שתדעו
חשוב שתדעו
אם יש קושי בהתאמת פעילות פנאי בשל מחלה, ירידה במצב הקוגניטיבי, התמודדות נפשית, מוגבלות פיזית, חוסר נגישות וכדומה, מומלץ לפנות לייעוץ של מרפאה בעיסוק מומחית בתחום. השירות ניתן בקופות החולים, ודורש הפניה של רופא או רופאת משפחה.
