איזון בין עבודה לחיים? זה אפשרי. טיפים מעולים ליצירת סדר יום ושגרה שיאפשרו לך להצליח בכל תחומי החיים ולהגיע לרווחה נפשית

• בנפש בריאה
• 23 נוב׳ 2025

מיינדפולנס (קשיבות) הוא תרגול שמחזק את הקשב, מפחית מתח ומשפר את הבריאות הנפשית. גלו איך להתחיל לתרגל, מהם היתרונות ומה אומר המחקר המדעי על השפעת המיינדפולנס על המוח והרגש.

• בנפש בריאה
• 23 נוב׳ 2025

הידעת: תזונה נכונה ואורח חיים בריא יכולים לעזור לך לשמור על איזון וחוסן נפשי. על מה כדאי להקפיד במיוחד? כל הפרטים בכתבה

• בנפש בריאה
• 23 נוב׳ 2025

פעילות גופנית משפרת את הבריאות הפיזית והנפשית, מפחיתה מתח וחרדה, ומשפרת את איכות החיים. גלו אילו סוגי פעילות מתאימים לכם וכיצד להתמיד בהם לשיפור מצב הרוח והכושר הגופני.

• בנפש בריאה
• 08 פבר׳ 2026

תחושת שייכות וקשרים תומכים מחזקים את החוסן הנפשי. גלו איך שיתוף וקרבה לאחרים יכולים להקל על מצוקה ולבנות חיבור אמיתי.

• בנפש בריאה
• 03 פבר׳ 2026

למה חשוב לישון טוב? שינה איכותית היא לא מותרות, היא חיונית לבריאות הנפש. גלו איך חסך שינה משפיע על המצב הרגשי ואיך שינה טובה משפיע על מצב הרוח והיכולת להתמודד עם לחץ.

• בנפש בריאה
• 25 ינו׳ 2026

הרגלי היגיינת שינה עוזרים לשמור על איזון נפשי. שעות קבועות, חדר חשוך, פחות מסכים ויותר רוגע בלילה יתרמו לאיכות השינה ולבריאות הנפשית.

• בנפש בריאה
• 28 דצמ׳ 2025