توازن بين العمل والحياة؟ هذا ممكن! نصائح ممتازة لإنشاء روتين يومي يُمكِّنك من النجاح في جميع مجالات الحياة – وأيضًا أن تشعر/ي بتحسن.

• الصحة النفسية
• 23 نوفمبر 2025

اليقظة الذهنية (الإصغاء) هي ممارسة تعزز الانتباه، تقلل التوتر، وتحسن الصحة النفسية. تعرفوا على كيفية البدء في التدريب، الفوائد التي تقدمها، وما يقوله البحث العلمي عن تأثير اليقظة الذهنية على الدماغ والعاطفة

• الصحة النفسية
• 23 نوفمبر 2025

هل تعلم: التغذية وأسلوب الحياة الصحي يمكن أن يساعداك في الحفاظ على التوازن والحصانة النفسية. ما الذي يجب أن تحرص عليه بشكل خاص؟ كل التفاصيل في المقال.

• الصحة النفسية
• 23 نوفمبر 2025

النشاط البدني يحسن الصحة البدنية والنفسية، يقلل من التوتر والقلق، ويعزز جودة الحياة. اكتشفوا أنواع النشاطات التي تناسبكم وكيفية الاستمرار فيها لتحسين المزاج واللياقة البدنية.

• الصحة النفسية
• 08 فبراير 2026

يُعزز الشعور بالانتماء والروابط الداعمة من المرونة النفسية. اكتشف كيف يُمكن للمشاركة والتقارب مع الآخرين أن يُخفف من الضيق ويبني علاقات حقيقية.

• الصحة النفسية
• 03 فبراير 2026

لماذا يُعدّ النوم الجيد مهمًا؟ النوم الجيد ليس ترفًا، بل هو ضروري للصحة النفسية. اكتشف كيف يؤثر الحرمان من النوم على الحالة العاطفية، وكيف يؤثر النوم الجيد على المزاج والقدرة على التعامل مع الضغوط.

• الصحة النفسية
• 25 يناير 2026

تساعد عادات النوم الصحية في الحفاظ على التوازن النفسي. ساعات نوم منتظمة، غرفة مظلمة، تقليل استخدام الشاشات وأكثر استرخاءً ليلًا، كلها عوامل تساهم في تحسين جودة النوم والصحة النفسية.

• الصحة النفسية
• 28 ديسمبر 2025