כל מה שעוזר

לאתר בנפש בריאה

שאלות כלליות על בריאות הנפש והמענים

מצוקה נפשית יכולה להתעורר בתגובה למשבר חיים, התלקחות מצב נפשי אקוטי או ללא סיבה מובנת.

ההתמודדות עם מצוקה היא בהתאם לעצימות שלה, ליכולת שלנו לגייס כוחות פנימיים, לגורמי תמיכה, ולאפשרות לבצע שינויים, להסתגל וגם להכיל.

כאשר הקושי בהתמודדות רב מדי מבחינה נפשית וקיימת ירידה משמעותית בתפקוד, מומלץ לפנות לפנות להתייעצות או קבלת טיפול.

במקרה חירום או סיכון חמור יש לפנות באופן מיידי לחדר מיון.

מידע נוסף וכלים לעזרה ראשונה נפשית:

אפשר לקבל טיפול נפשי דרך קופת החולים המבטחת, באמצעות פנייה לרופא או לרופאת המשפחה, למרפאות בריאות הנפש של קופת החולים או דרך מוקדי השירות והזימון של הקופה.

מרבית קופות החולים מציעות גם טיפולים אונליין, שירותי ייעוץ טלפוניים ומענים ייעודיים למצבי משבר. אפשר ליצור קשר עם מוקד זימון התורים של קופת החולים לקבלת מידע על האפשרויות, הזמינות ואופן קביעת התור.

במקרה של מצוקה נפשית על רקע מצב חירום ביטחוני אפשר לפנות למרכזי החוסן.

מידע נוסף וכלים לעזרה ראשונה נפשית:

מרבית קופות החולים ושירותי בריאות הנפש מציעים גם טיפולים באמצעים דיגיטליים וטכנולוגיים, לצד טיפולי אונליין באמצעות וידאו צ'אט או שיחה טלפונית, בהתאם לצורך ולזמינות השירותים.

מומלץ לבדוק מול קופת החולים שלך או מול מוקדי השירות אילו אפשרויות עומדות לרשותך.

עוד באותו נושא:

טיפול בבריאות הנפש באמצעים דיגיטליים וטכנולוגיים

טכנולוגיות ועזרים לטיפול בבריאות הנפש

אפשר למנוע ניסיונות התאבדות אם מקבלים את העזרה המתאימה.

אם יש חשש לסיכון לאובדנות יש כמה דברים שאפשר לעשות:

  1. לשאול את האדם באופן ישיר: לדוגמה: "אמרת שאין טעם בחיים האלה יותר ואתה רוצה לשים לזה סוף, האם יש לך מחשבות על להתאבד?". זה אולי נשמע קשה לומר את המילים האלה ישירות, אבל חשוב להדגיש: זה לא מכניס רעיונות לראש, אלא מאפשר שיח, מתן תקווה וסיוע בקבלת עזרה.
  2. מתן תקווה: במקרים רבים נוכחות, הבעת עניין ויצירת קשר אנושי ואכפתי, יכולה לעורר תקווה ולסייע בהתמודדות. אפשר לומר: "אני שומע שמאוד קשה לך עכשיו ושאתה לא רואה עכשיו פתרון אחר, גם אם זה לא נראה כך כרגע, יש דרך לקבל עזרה ולהרגיש טוב יותר".
  3. השגחה: כאשר עולה חשש לאובדנות, יש צורך להשגיח על האדם ולמנוע ממנו גישה לאמצעים קטלניים, כמו תרופות או כלי נשק בבית.
  4. לסייע לאדם בתיאום קבלת העזרה: פעמים רבות במצבים הללו לאדם חסרים הכוחות והתקווה, ולכן סיוע וליווי לקבלת עזרה הם מאוד חשובים.

עוד כמה הנחיות שחשוב להכיר:

  • במקרה של סכנה מיידית ושלא ניתן לעצור ולשכנע את האדם להגיע למיון, יש לפנות למשטרה.
  • במקרה של פגיעה גופנית חמורה יש לפנות למד"א.
  • אם קיים סיכון מיידי, יש להגיע להגיע ישירות לחדר מיון.
  • להתייעצות ותיאום טיפול אפשר לפנות לרופא המשפחה או הילדים, או למוקדי התמיכה והסיוע השונים.

מהי אובדנות ואיך היא מתבטאת

זיהוי מוקדם וטיפול באובדנות

אדם שמתמודד עם משבר נפשי חריף (אקוטי) בעצימות גבוהה זקוק לטיפול אינטנסיבי ורב מקצועי בבריאות הנפש.

במצבים אלו יש להתייעץ גורם מקצועי מטפל בבריאות הנפש, או אם אין כזה - עם רופא המשפחה או הילדים, על המסגרת המתאימה ביותר.

ככלל, על מנת לשמור על הרציפות הפסיכולוגית, התפקודית, החברתית והתעסוקתית, תמיד עדיף לתת את הטיפול בקהילה, במסגרת בתים מאזנים או טיפול יום פסיכיאטרי, אשפוז בית פסיכיאטרי, וצוותי משבר, המאפשרים את קבלת הטיפול כאשר האדם נמצא בביתו מוקף בני משפחה וחברים כגורמי תמיכה. יחד עם זאת, לא תמיד הדבר מתאפשר.

במקרים של מסוכנות האדם לעצמו או לסביבה או כאשר יש צורך בהשגחה רפואית בכל שעות היממה, נדרש אשפוז במחלקה פסיכיאטרית בית החולים. עם זאת, חשוב לומר כי גם באשפוז הפסיכיאטרי בשנים האחרונות חלו שינויים ונכנסו מודלים חדשניים\ כגון מודל אשפוז ברוח סוטריה במחלקה הפועלת בבית החולים ומבוססת על מודל ה"בית המאזן".

בעקבות העלייה החדה בביקוש לשירותי בריאות הנפש מאז תחילת המלחמה, משרד הבריאות מודע לכך שבחלק מהאזורים והמסגרות עדיין קיימים עומסים ותורי המתנה משמעותיים.

מאז ה-7 באוקטובר משרד הבריאות מוביל תוכנית לאומית לבריאות נפשית בשם "מקום לנפש", שמטרתה הרחבה משמעותית של השירותים, גיוס מטפלים חדשים, פתיחת מסגרות טיפול במודלים מתקדמים, ופועל יחד עם קופות החולים כדי לקצר זמני המתנה ולהגדיל את היקף המענים לציבור.

לצד הרחבת המרפאות, קופות החולים הרחיבו משמעותית את "שערי הכניסה" לטיפול בבריאות הנפש וכן את המענים האינטנסיביים למניעת אשפוז. כיום אפשר להיעזר ברופא המשפחה או הילדים שעברו הכשרה ייעודית בבריאות הנפש, להיעזר בתומכי בריאות הנפש או במאמני חוסן ולפנות למוקדי תמיכה של קופות החולים להתייעצות ושאלות.

מה ניתן לקבל?

בקופת החולים יש מענים רבים שיכולים לסייע כאשר נדרשת התאמה אישית.

אם הסיבה לפנייה היא כתוצאה מאירוע ביטחוני, אפשר לפנות גם למרכזי החוסן. כאשר מדובר במקרה של משבר נפשי בעצימות גבוהה הדורש מענה אינטיסיבי, אפשר לפנות לגורם המטפל או לרופא המשפחה לצורך הערכה ובחינת הצורך בבית מאזן, טיפול יום פסיכיאטרי, אשפוז בית פסיכיאטרי או צוותי משבר, או לקבל הפנייה לאשפוז פסיכיאטרי בבתי חולים.

במקרה של מצוקה מיידית יש לפנות למד"א, לחדר מיון או למוקדי החירום והסיוע הנפשי.

למידע נוסף:

מוקדי סיוע לעזרה ראשונה נפשית

שירותי טיפול בבריאות הנפש

מרכזי חוסן בשגרה ובחירום