למה קשה לי לנשום

• כושר גופני ירוד: הרבה אנשים בגיל השלישי לא עושים פעילות גופנית והכושר הגופני שלהם נפגע, דבר שעלול לגרום לקוצר נשימה בזמן פעילות יומיומית. כל פעילות גופנית, אפילו אם מועטה, עדיפה על היעדר פעילות ולכן מומלץ שתשלבו פעילות סדירה ביום יום שלכם.
  מידע נוסף על פעילות גופנית לגיל השלישי.
• אלרגיה: אלרגיה, למשל אלרגיה בעור, יכולה להיגרם מגורמים רבים, הנפוצים שבהם: קרדית האבק, אלרגיות עונתיות ופרוות בעלי חיים. בקשו מהרופא או הרופאה המטפלים הפנייה לבדיקת רגישות אצל רופאת או רופא אלרגיה, ובהתאם לתוצאות הבדיקה תוכלו להימנע מחשיפה לאלרגן או לטפל עם תרופות מתאימות, בהתאם להנחיות שתקבלו מהרופא.
• חרדה: הגיל השלישי עלול להיות מלווה באתגרים רגשיים לאור השינויים הרבים שחווים בתקופת חיים זו: הפסקת עבודה, אבדן של חברים ואף בן או בת זוג ועוד. קשיים אלו עלולים לגרום לכם ללחץ ומתח משמעותיים ולחרדות שמובילות לקוצר נשימה. אם אתם סובלים מתחושות קשות אלו, אל תישארו לבד ובקשו בהקדם סיוע, אפשר וחשוב לטפל בחרדה.
  מידע נוסף על חרדה בגיל השלישי.
• דלקת ריאות: דלקת ריאות עלולה להתפתח אצל מי שנדבק בנגיף או בחיידק והיא מלווה לרוב בחום גבוה. דלקת ריאות עלולה להסתבך ובמקרים קיצוניים אף למוות. אחד החיידקים השכיחים שגורם לדלקת ריאות הוא הפנוימוקוק ותוכלו להתחסן מפניו בחיסון פשוט.
  מידע נוסף על החיסון שיגן עליכם מפני דלקת ריאות.
• אסתמה: מחלה שכיחה שיכולה להיות פשוטה אך במקרים מסויימים, בהתאם לתדירות והאופי ההתקפים, היא עלולה לפגוע ממש באיכות החיים. אם אתם סובלים מאסתמה חשוב שתהיו במעקב אצל רופא הריאות והקפידו על הטיפול הרפואי שהומלץ לכם.
• מה זה COPD? מחלת ריאות חסימתית כרונית: מדובר על קבוצה של מחלות, כאשר הנפוצות שבהן הן נפחת הריאות (אמפיזמה) ודלקת סימפונות כרונית (ברונכיטיס כרונית). מחלות אלו גורמות להתנשפות אחרי מאמץ קל, לשיעול טורדני ולליחה. ברונכיטיס כרונית עלולה אף לגרום לעליית חום ולחולשה. המשותף לכל המחלות האלו הוא שעישון הוא הגורם העיקרי להתפתחות שלהן, לכן חשוב שתימנעו מעישון, גם אם אתם כבר מעשנים.
  מידע נוסף על איך להפסיק לעשן.
• מחלות לב: מחלות לב שונות כמו אי ספיקת לב או אירוע לבבי עלולות לגרום לבעיות נשימה, ולכן אם אתם סובלים מקשיי נשימה ולא מצאו את שורש הבעיה ייתכן שתופנו לבדיקות של הלב ושל כלי הדם.
  מידע נוסף על מחלות לב נפוצות בגיל השלישי.

מתי לגשת בדחיפות לבדיקה רפואית

• אם בזמן השיעול יוצא גם דם.
• אם יש לך חום גבוה וזה לא יורד אחרי נטילת משככי חום.
• אם מתפתחים פתאום קוצר נשימה משמעותי או כאבים עזים בחזה.
• כשיש לפתע משמעותי בבליעה.

איך אפשר להפחית סיכון לחלות במחלה של הריאות ודרכי הנשימה

• שלבו פעילות גופנית בשרה היומית, ובצעו תרגילים שמסייעים בחיזוק התפקוד הריאתי.
• הפסיקו לעשן אין גיל מאוחר מדי להפסקת עישון.
• הימנעו מאורח חיים יושבני. יש תרגילים שתוכלו לעשות גם מהבית.
• השתדלו להימנע ממחלות עונתיות:
  • אל תיחשפו לחולים במחלות עונתיות
  • שטפו ידיים לפני האוכל ובכל פעם שאתם נכנסים לבית
  • התחסנו לשפעת ובחיסונים נוספים שהומלצו לכם על ידי הרופא או הרופאה המטפלים.