Досуг

В пожилом возрасте, как правило, у людей есть больше свободного времени, чем на более ранних этапах жизни. Свободное время рекомендуется заполнить досугом, который придаст вам чувство смысла и удовлетворения.

Досуг – это любая деятельность, которой вы занимаетесь добровольно, и целью которой является получение удовольствия.

У досуга есть многочисленные преимущества для здоровья:

• Является источником смысла и самооценки
• Придает чувство контроля
• Предоставляет возможность физической активности и тренировки умственных и когнитивных способностей
• Сохраняет качество жизни и самостоятельность.

Существует множество видов и областей досуга:

Начиная от физической активности, до культурных мероприятий (посещение музея или кинотеатра), соблюдения традиций (участие в молитвах и уроках), чтения прессы (газет или интернета), добровольческой деятельности и пр.

Досугом можно заниматься дома или вне его, в одиночестве или в обществе других людей.

Некоторые виды досуга являются платными, а некоторые доступны бесплатно.

Рекомендации о видах досуга

• Физическая активность – физкультура является необходимой для заботы о здоровье, в особенности в пожилом возрасте. Рекомендуется подобрать вид активности согласно вашим предпочтениям и состоянию здоровья. Для получения дополнительной информации о физической активности >
• Использование компьютера и интернета – можно использовать компьютер для тренировки мыслительных процессов и решения задач при помощи игр, чтения, сбора информации и участия в дискуссионных группах.
• Садоводство – деятельность, подходящая для любого возраста и любого состояния здоровья.
• Раскраски.
• Решение кроссвордов.
• Игры-викторины и игры на эрудицию.
• Кулинария и выпечка.
• Настольные игры.
• Игры на запоминание.
• Игры в смартфоне и планшете.
• Прослушивание музыки и игра на музыкальных инструментах.
• Посещение виртуального музея.
• Добровольческая деятельность.

Дополнительную информацию о видах деятельности в пожилом возрасте вы сможете найти на сайте социального равноправия.