Темы
Развитие по годам

Развитие

по годам

Пост и грудное вскармливание

27 октябрь 2024

Влияние соблюдения поста на грудное вскармливание зависит от возраста ребенка, продолжительности поста и состояния грудного вскармливания. Если вы хотите поститься по религиозным причинам, помимо консультации с религиозным наставником, важно проконсультироваться с врачом.

Многие женщины говорят о том, что соблюдение поста в период грудного вскармливания было для них более трудным, чем в периоды, когда они не кормили грудью. Итак, что вы можете сделать, чтобы облегчить себе задачу:

  • Пейте много воды в дни перед постом в случае одного дня поста или между периодами голодания в случае длительного поста.
  • Отдыхайте во время поста и как можно больше после него.
  • Не отказывайтесь от грудного вскармливания во время самого поста, это может привести к застойным явлениям и воспалениям.
  • Попросите помощи у ваших близких.

Важно отметить:

Важно отметить:

Статья адресована в основном кормящим женщинам, у которых нет конкретной проблемы и инструкции в ней носят общий характер. Если вы знаете или думаете, что ваша ситуация требует медицинской консультации или личного подхода, без колебаний свяжитесь с человеком, которому вы доверяете, и поделитесь всеми чувствами, которые вы чувствуете и которых боитесь.

У многих женщин возникают вопросы о соблюдении поста во время грудного вскармливания. Если вы поститесь по религиозным причинам, вам следует проконсультироваться как со своим религиозным наставником, так и с врачом. Если вы голодаете из соображений диеты и баланса организма, важно проконсультироваться с диетологом. Влияние соблюдения поста на грудное вскармливание зависит от возраста ребенка, продолжительности поста и состояния грудного вскармливания.

Если ваш пост единоразовый (например, в Йом Кипур или Тиша бе-Ав), обязательно пейте много жидкости за несколько дней до поста. Если вы поститесь в течение длительного времени, например в пост Рамадана или прерывистый пост, пейте больше в те часы, когда вам разрешено есть и пить.

Если вы решили соблюдать пост во время грудного вскармливания, вам следует подготовиться к нему за несколько дней до этого

  • 1
    Hакануне поста

    обязательно выпивать большое количество воды в дни перед постом - по 3–4 литра в день в каждый из дней, предшествующих посту.

  • 2
    При длительном голодании

    В период длительного поста обязательно выпивайте 2–3 литра в часы между периодами голодания.

  • 3
    Перед постом или вечером, когда вам разрешено есть

    Bам следует употреблять продукты, которые помогают перенести период голодания, например, сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, цельный рис, бобовые и цельнозерновые продукты).

  • 4
    Сцеживание

    Перед началом поста следует сцедить порцию молока, чтобы при необходимости можно было дать его ребенку ближе к концу периода голодания.

Во время поста

  • Старайтесь как можно больше отдыхать. Даже если остальные члены семьи постятся, не стесняйтесь обратиться к ним за помощью в случае необходимости.
  • Не кормите грудью меньше, чем в обычные дни. Во время соблюдения поста также важно стимулировать выработку молока, чтобы предотвращать застой или воспаление молочной железы.

При однодневном посте также обратите внимание на день после голодания

  • На следующий день после поста следует запланировать спокойный и расслабленный день.
  • На следующий день после голодания следует кормить грудью чаще, чем обычно, чтобы помочь системе выработки молока вернуться к нормальному функционированию.

Влияние поста на здоровье младенца

Информации из исследований на эту тему мало, но даже в исследованиях, выявивших небольшие отличия в составе молока после соблюдения поста, это не имело клинического значения. Считается, что для большинства детей соблюдение поста не нанесет ущерб потребностям в питании, но каждый случай следует рассматривать индивидуально, поэтому перед голоданием желательно проконсультироваться с врачом.

Возможно, вас также заинтересует