الأنشطة الترفيهية
في الجيل الذهبي عادةً يكون هنالك وقت فراغ أكثر من المراحل العمرية السابقة. يُنصح بملء وقت الفراغ بأنشطة ترفيهية لمنحكم الشعور بالأهمية وبالاكتفاء.الأنشطة الترفيهية هي كل نشاط تختارون القيام به بمحض إرادتكم والهدف الرئيسي منه هو المتعة.
هنالك الكثير من الفوائد الصحية لممارسة الأنشطة الترفيهية:
- مصدر للشعور بالأهمية وبقيمة الذات
- منح الشعور بالسيطرة
- تفعيل الجسم وتدريب القدرات العقلية والذهنية
- المحافظة على جودة الحياة وعلى الاستقلال.
هنالك العديد من الأنواع والمجالات للأنشطة الترفيهية: بدءًا من الأنشطة البدنية وحتى الثقافية (زيارة المتاحف أو دور السينما)، المحافظة على التقاليد (المشاركة في الصلوات وفي الدروس)، وسائل الإعلام (قراءة الجرائد أو الإبحار في الإنترنت)، التطوع وغيرها.
يمكن المشاركة في الأنشطة الترفيهية في البيت أو في الخارج، على انفراد أو بمجموعات. بعض الأنشطة مُكلفة والبعض منها متاح مجانًا.
توصيات لأنشطة ترفيهية
- الأنشطة البدنية – ممارسة الرياضة ضرورية للمحافظة على الصحة بالأخص في سن الشيخوخة. يُنصح بملاءَمة نوع النشاط لتفضيلاتكم ولوضعكم الصحي. لمعلومات أخرى عن الأنشطة البدنية
- استخدام الحاسوب والإنترنت – يمكن استخدام الحاسوب للتحديات التفكيرية ولحل المشاكل بواسطة الألعاب، القراءة، جمع المعلومات وتصفُّح مجموعات النقاش.
- البستنة – نشاط ملائم لجميع الأعمار والحالات الصحية.
- كراريس التلوين
- حل ألغاز الكلمات المتقاطعة
- ألعاب المعلومات العامة
- الطبخ والخَبز
- ألعاب الطاولة
- ألعاب الذاكرة
- ألعاب الهاتف الذكي والأجهزة اللوحية
- الاستماع للموسيقى والعزف
- زيارة متحف افتراضي
- الأعمال التطوعية
يمكن العثور على مزيد من المعلومات أخرى حول الأنشطة في سن الشيخوخة في موقع وزارة المساواة الاجتماعية
من المهم ان تعرفوا
من المهم ان تعرفوا
إذا كانت هنالك صعوبة في ملاءَمة الأنشطة الترفيهية بسبب الإصابة بالمرض، انخفاض القدرات الذهنية، مواجهة صعوبات نفسية، المعاناة من إعاقة جسدية، عدم الإتاحة وما شابه، يُنصح بالتوجه لاستشارة معالج وظيفي مختص في هذا المجال. تُقدَّم الخدمة في صناديق المرضى، وتتطلب الإحالة من قبل طبيب العائلة.
