Массаж промежности
Промежность – это область, расположенная между вагинальным отверстием и задним проходом, и она соединена с мышцами тазового дна. Это эластичная ткань, которая может растягиваться и сжиматься обратно, и она состоит из кожи и мышц. Во время родов, в особенности когда головка ребенка выходит наружу, промежность сильно растягивается, и в ней могут возникнуть разрывы различной степени тяжести, начиная от поверхностных разрывов кожи до намного более серьезных разрывов, которые могут привести к ослаблению мышц тазового дна.
Если медицинский персонал в родильном зале считает, что может произойти сильный разрыв, или в случае, если плод находится в плохом состоянии и требуется ускорить роды, возможно, потребуется хирургическое рассечение промежности (эпизиотомия). Целью рассечения промежности является расширение вагинального отверстия и облегчение прохождения головки посредством контролируемого и ровного разреза, и перед его выполнением требуется согласие роженицы.
Поэтому понятно, что одним из опасений перед родами является результат растяжения промежности. Если у вас есть подобные опасения, важно знать, что существуют меры, которые вы сможете принять для подготовки вашего тела к родам также и в данном отношении, и ваш партнер также сможет вам помочь.
Для подготовки вашего тела к ожидаемому во время родов растяжению вы сможете выполнять массаж промежности на последних неделях беременности, и таким образом смягчить эту область. Массаж может помочь избежать значительных разрывов во время родов и снизить риск рассечения промежности, в основном у женщин, рожающих впервые. Согласно исследованиям, главным преимуществом массажа промежности для женщин, рожающих во второй или в третий раз, является уменьшение боли в области промежности после родов.
Фактически, наилучший массаж промежности происходит на последних этапах родов, когда ребенок находится в родовом канале, постепенно продвигается и растягивает промежность, а потом немного отступает обратно в родовой канал и снова продвигается по нему, и таким образом он смягчает ткани и подготавливает их к появлению ребенка на свет.
Когда рекомендуется начать массаж промежности
Рекомендуется начать массаж на 34-й неделе беременности, 3 раза в неделю, в течение 5 – 10 минут. Вместе с этим, даже массаж один или два раза в неделю является эффективным.
Как делать массаж промежности
- Подготовка: рекомендуется приобрести масло, подходящее для массажа промежности. Подходящие масла обладают нежной и приятной консистенцией и повышают эластичность кожи. Налейте немного масла в плошку и поставьте ее рядом с вами. Убедитесь, что ваши руки являются чистыми и ногти – остриженными.
- Выделите время: найдите тихое и спокойное время, которое вы сможете посвятить массажу.
- Рекомендуется сходить в туалет: опустошите мочевой пузырь.
- Нахождение нужного участка: найдите промежность пальцами (можно воспользоваться зеркалом), и представьте участок в виде часов, где «6 часов» - это область, расположенная ближе к заднему проходу.
- Этапы массажа: обмокните большой палец в масло и осторожно введите первую фалангу большого пальца (можно и нескольких пальцев, по ощущениям) в вагинальное отверстие в направлении заднего прохода. Начните выполнять массаж от точки «3 часа» в направлении точки «9 часов» растягивающим движением, направленным вниз и в стороны. Когда вы достигнете точки «6 часов» (в направлении заднего прохода), нажмите в направлении вниз. Повторите последовательность около 20 раз в каждом направлении ритмичными и осторожными движениями.
Массаж при помощи партнера
Партнер, выполняющий массаж промежности, должен действовать в соответствии с теми же указаниями. Руки должны быть чистыми, и ногти – обрезанными. Поместите палец в вагинальное отверстие и осторожно введите его на глубину 2 – 3 сантиметров. Двигайте палец от точки «3 часа» к точке «9 часов» растягивающим движением, направленным вниз и в стороны. Когда вы достигнете точки «6 часов» (в направлении заднего прохода), нажмите в направлении вниз. Повторите последовательность около 20 раз в каждом направлении ритмичными и осторожными движениями.
Важно выполнять массаж осторожно и не спеша, и спросить вашего партнера, комфортно ли и приятно ли ей прикосновение.
В сети можно найти видеоролики, демонстрирующие выполнение массажа промежности самостоятельно или при помощи партнера, и рекомендуется ознакомиться с ними перед началом массажа.
Приборы для массажа
На рынке существуют различные приборы для массажа промежности. У каждого из них своя цель и метод использования. Если вы захотите приобрести подобный прибор, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы проверить, соответствует ли прибор вашему состоянию здоровья и характеру вашей беременности. После этого, во избежание поражения мышц тазового дна, рекомендуется обратиться к акушерке или физиотерапевту, прошедшим подготовку в данной области, для получения рекомендаций и инструкций об использовании.
Когда не следует делать массаж промежности
Несмотря на преимущества массажа промежности, в некоторых случаях он не рекомендован:
- Если вы страдаете от влагалищной инфекции или при наличии инфекции, которая часто повторяется (например, герпес или грибок во влагалище).
- Если вы испытываете ранние схватки, в случае укорочения шейки матки или если вы находитесь на сохранении беременности с указанием, запрещающим массаж промежности.
- При влагалищном кровотечении, низком расположении плаценты или предлежании плаценты.
- Если массаж вызывает у вас боль или неприятные ощущения.
В случае любых сомнений важно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом массажа.