ما هو الانتحار وكيف يتجلى؟
الانتحار هو ظاهرة نفسية وسلوكية معقدة، تتضمن مجموعة متنوعة من الظواهر العقلية والسلوكية المرتبطة بفعل الانتحار. الانتحار هو سلسلة متواصلة (طيف)، تتراوح ما بين التعبير عن نية الحد الأدنى للانتحار فعليًا، مثل الأفكار حول الموت واحتمال الانتحار، إلى التنفيذ الفعلي لمحاولة الانتحار. بين طرفي السلسلة هناك مجموعة متنوعة من السلوكيات والتجارب العقلية، والتي تشمل النية الانتحارية الفعلية، التخطيط للعمل الانتحاري والمزيد. وهذا يعني أنه من المهم التأكيد على هذا: ليس كل فكر انتحاري ينطوي على خطر حقيقي أو فوري.
نطاق ظاهرة الانتحار
في كل عام، ينتحر ما يقرب من مليون شخص في العالم، وفقًا لمنشور صادر عن منظمة الصحة العالمية WHO، من عام 2023. الانتحار هو السبب ال-15 للوفاة في ترتيب الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم الغربي. ويبلغ معدل الانتحار العام في العالم 10.7 من أصل 100,000 سنوياً، أي ما يعادل %1.4 من إجمالي الوفيات. على الرغم من أن معدل الانتحار في العالم يسير في اتجاه هبوطي في العقود الأخيرة، إلا أنه ليس كافيًا ومن الأفضل أن يكون أسرع.
الانتحار هو أيضًا أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في إسرائيل. وفي العقد الأخير (حتى عام 2022)، تم تسجيل ما معدله 6,300 محاولة انتحار في أقسام الطوارئ في المستشفيات كل عام. ومن بينها حوالي 2,600 محاولة انتحار للرجال في المتوسط كل عام، وحوالي 3,700 محاولة انتحار للنساء في المتوسط كل عام. وخلال نفس الفترة الزمنية، تم تسجيل ما معدله 405 حالات انتحار كل عام، 319 رجلاً و86 امرأة. طوال العقد الماضي، كان هناك انخفاض معتدل في معدل الانتحار في معظم الفئات العمرية.
تجربة الشخص الانتحاري
مر الإنسان الذي يشعر بألم نفسي بتجربة صعبة، قد تهزه هو والمقربين منه. وقد تثير التجربة لديه عقلية انتحارية تظهر على شكل أمواج وبشدة مختلفة، تزيد أو تنقص تدريجياً وتصاحبها أفكار وتعابير مختلفة، تظهر أيضاً وتعود بحدة متفاوتة، ومنها:
-
الشعور بالوقوع بالفخ -
الشعور بالوحدة -
الشعور باليأس والعجز -
الإبتعاد عن الاخرين -
صعوبة في التفكير بوضوح -
أفكار ومشاعر سلبية وقوية -
الشعور بالعبء
أو بكلمات أخرى: المأزق الذي يجد المنتحر نفسه فيه يعبر عن شعور بعدم وجود مخرج، لا يوجد حل، ولا يوجد من يساعد، لا شيء يمكن قوله لمنع المعاناة والشعور الصعب. في هذه المرحلة بالضبط وفي الوقت الحقيقي، لديكم، أيها المقربون من الشخص الذي يمر بهذه التجارب ويلاحظونها، فرصة للتأثير على العقلية الانتحارية وتسهيل الأمر عليه وتحسين حالته النفسية. ويمكن أن يتم ذلك من خلال الأسئلة، الاهتمام والتعاطف الذي من شأنه أن ينقل رسالة مفادها أن هناك من يراه ويستمع إليه ويمكن أن يساعده في منع المعاناة التي يعيشها. تثبت التجربة بشكل قاطع أنه في معظم الحالات يستسلم الشخص لمحاولات طلب المساعدة، لذلك من المهم القيام بذلك فورًا عند ملاحظة الحاجة.
من المهم أن تعرفوا
من المهم أن تعرفوا
أن العقلية الانتحارية تتأثر بفقدان السيطرة المعرفية، وباضطرابات عاطفية مثل الاكتئاب والقلق، ولا تعكس الواقع بشكل كامل. لذلك، فإن اللجوء إلى المساعدة المهنية يمكن أن يساعد حتى في الحالات الصعبة للغاية، حيث من وجهة نظر انتحارية، لا يبدو أن المساعدة في متناول اليد.
عبارات عن الانتحار
تقييم مخاطر الانتحار
من المهم معرفة عوامل الخطر والعلامات التحذيرية من مخاطر الانتحار. بالإضافة إلى ذلك، من المهم معرفة ما إذا كان الشخص ينتمي إلى المجموعات المعرضة لخطر الانتحار. إن الوعي بكل هذه الأمور يمكن أن يتيح تحديد النية أو الخطر والرد عليه.
الانتحار ليس قدرا - يمكن منعه
يمكن منع محاولات الانتحار إذا حصلت على المساعدة المناسبة. أنت بحاجة إلى معرفة كيفية تحديد حالات الخطر من أجل التدخل الفوري، ولكن في كثير من الحالات، فإن التعبير عن الاهتمام وإقامة اتصال إنساني مهتم يمكن أن يلهم الأمل ويساعد في التعامل مع الأزمات الانتحارية وفي تلقي المساعدة.
من المهم أيضًا أن نذكر خرافتين شائعتين حول الانتحار قد يؤدي الاعتقاد بهما إلى الضرر بدلًا من المنفعة:
- الأسطورة التي تقول "من يريد الانتحار سينتحر في النهاية". هذه الأسطورة هي بالضبط ما هي عليه - أسطورة. في الواقع، العكس هو الصحيح: الكشف المبكر عن النوايا، والمناقشة الصادقة والمفتوحة فيما يتعلق بالتفكير الانتحاري والعلاج النفسي - يمكن أن تنقذ الأرواح حتى في حالات المعاناة النفسية الشديدة والنية الانتحارية الفعلية.
- اسطورة أخرى هي "لا تتحدثوا عن الانتحار، حتى لا تضعوا الأفكار في الرأس". وهنا أيضاً العكس هو الصحيح: الأسئلة المباشرة حول الأفكار أو النوايا الانتحارية تجعل من الممكن اختراق جدران الصمت والإخفاء وتساعد الشخص على المشاركة، التنفيس والشعور بالاهتمام - مما يخفف من ضيقه. من المهم أن تعلم أن حوالي %80 ممن انتحروا تحدثوا عن ذلك من قبل مع أقاربهم. لهذا السبب، من المهم عدم تأخير المحادثة عند الاشتباه في وجود أفكار انتحارية. لهذه المحادثة الحساسة، يجب الاستعداد مسبقًا، وإيجاد مكان هادئ وخاص، وعدم ضمان السرية إذا كان الشخص في خطر.
إذن ما الذي يمكن فعله؟ هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في منع الانتحار، بما في ذلك:
- محادثة مفتوحة وصادقة مع الشخص الانتحاري حول الانتحار والحصول على المساعدة.
- الاتصال بالمهنيين الذين سيقدمون المشورة والرعاية المهنية.
- منع الوصول إلى الوسائل التي تهدد الحياة (الأسلحة، السكاكين، النوافذ العالية).
- مراقبة الشخص الانتحاري حتى زوال الخطر.
في حالة الطوارئ العاجلة
في حالة الطوارئ العاجلة
إذا شعرتم أو اعتقدتم أن شخصاً ما سوف ينتحر فوراً، فلا تتركوه بمفرده دون مراقبة، ولا حتى للحظة واحدة! أحضروه إلى غرفة الطوارئ في المستشفى الأقرب إلى مكان تواجدكم، وإذا لم يكن ذلك ممكنا – توجهوا الى الشرطة عن طريق الاتصال بالرقم 100.
جهات الدعم والمساعدة
معلومات شاملة عن الموارد والجهات لدعم ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من ضائقة انتحارية على الموقع الإلكتروني للبرنامج الوطني لمنع الانتحار.
تمت كتابته بالتعاون مع فريق البرنامج الوطني لمنع الانتحار. ساعد في الكتابة: د. شيرا برزيلاي، طبيبة نفسية إكلينيكية، محاضرة أولى في قسم الصحة النفسية المجتمعية، جامعة حيفا، ونداف هورفيتس، طبيب نفسي إكلينيكية.