تقنيات ووسائل مساعدة للعلاج في مجال الصحة النفسية

في مجال الصحة النفسية توجد وسائل مساعدة متنوعة يمكن أن تسهم في الدعم والمساندة، وتساعد في تنظيم الانفعالات، والتعامل مع التوتر، وتقليل القلق، وإدارة الحالات النفسية المعقّدة، وتحسين جودة الحياة والأداء اليومي. وكما أن النظارات تساعدنا على الرؤية بشكل أفضل، كذلك في المجال النفسي توجد وسائل يمكن أن تُسهّل وتُعين. هذا التنوع واسع ويشمل تقنيات متقدمة، وسائل حسّية، أدوات للتواصل والتعبير الذاتي، أدوات للتخطيط اليومي، وأدوات للدعم العاطفي والاجتماعي.

يمكن تقسيم أنواع الوسائل المساندة إلى عدة فئات:

• وسائل لتنظيم الحسّ والانفعال وإحداث الاسترخاء: تساعد هذه الأدوات على الوصول إلى شعور بالراحة والهدوء عند مواجهة القلق أو الحمل الحسي الزائد، التوتر والضائقة النفسية، وتمكّن من التعامل بشكل أفضل وتحسين الأداء. على سبيل المثال: البطانيات الثقيلة، كرات الضغط، سماعات عازلة للضوضاء، مكعبات الثلج، موسيقى مهدئة وزيوت عطرية.
• وسائل وتقنيات مدمجة ضمن العملية العلاجية: تعزّز هذه الأدوات التغيير، التعلم والمعالجة العاطفية بإشراف مهني. يمكن دمجها داخل العملية العلاجية أو استخدامها كدعم منظم بين الجلسات، وفق إرشاد أو توصية مختص/ة. على سبيل المثال: تطبيقات CBT، أدوات الواقع الافتراضي، تقنيات الارتجاع الحيوي (Biofeedback) والكتابة العلاجية أو الإبداع الفني الموجّه.
• وسائل لإدارة العلاج، الأداء الوظيفي وتنظيم الروتين اليومي: : تساعد هذه الأدوات في إدارة العلاج الذاتي، الحفاظ على استمرارية العلاج، التعرف على الأنماط، وإجراء المتابعة والمراقبة بالتنسيق مع الجهة العلاجية. على سبيل المثال: علب تنظيم الأدوية، تطبيقات التذكير، الساعات الذكية، دفاتر المتابعة والتقويمات المرئية.

كل إنسان يختلف عن الآخر، وما قد يكون فعّالًا لشخص قد يكون أقل ملاءمة لآخر. يُنصح بالتشاور مع مختص أو مختصة لاختيار الوسائل المناسبة، وتجربة أدوات مختلفة إلى حين الوصول إلى المزيج الأمثل الذي يساعد في التعامل مع التحديات النفسية.

من المهم معرفته: في الأقسام النفسية وبدائل الاستشفاء يتوفر غالبًا ما يُعرف بغرفة -Snoezelen وهي مساحة متعددة الحواس تستخدم الإضاءة، الأصوات والملمس للمساعدة في تقليل القلق، تنظيم الانفعالات، التخفيف وتحسين الرفاه النفسي.
ومن المهم الإشارة إلى أنه يمكن إنشاء “زاوية مهدّئة” مشابهة في المنزل أيضًا، باستخدام وسائل بسيطة مثل الإضاءة الخافتة، الموسيقى الهادئة، وأدوات تساعد على التنظيم الحسي، مثل بطانية ثقيلة أو كرة ضغط.
.