איך מזהים התמכרות

כאשר אדם מכור לחומר או להתנהגות, חייו סובבים סביב מושא ההתמכרות ולפעמים עד כדי השתלטות מוחלטת על שגרת חייו. הוא יהיה עסוק במחשבות אובססיביות על דרכים להשגת החומר ויפעל באופן מתמיד כדי להשיג אותו בכל דרך אפשרית.

לפעמים ההתמכרות עפילו גורמת להפסקת שגרת החיים הרגילה: התרחקות מבן או בת הזוג, ממשפחה ומחברים, היעדרויות ממקום העבודה או ויתור על פעילויות יומיומיות וחברתיות. 

כאשר ההתמכרות קיצונית, האדם לא יכול להפסיק את השימוש בחומר או לשלוט בהתנהגות, גם אם הוא מודע לנזקים שנגרמים. מחשבות על השימוש או על ההתנהגות הממכרת ממלאות את רוב שעות היום. כך, לדוגמא, יכולים מכורים לאלכוהול יכולים לשתות במשך כל שעות היום; מהמרים כפייתיים מתכננים את המשחקים ואת המקורות למימונם ומכורים למין עוסקים באופן אובססיבי בחיפוש אחר פרטנרים.

אם יש לך חשד שאת או אתה, או אדם קרוב אליך, מתמודדים עם התמכרות, כדאי לקרוא גם את הדף מהי התמכרות שבו מוסברים גורמי הסיכון והתסמינים הראשונים שיכולים לעזור לזהות אותה.

• חוסר שליטה עצמית: קושי לעצור את השימוש או ההתנהגות, גם כשיש הבנה ומודעות לנזקים שנגרמים.
• צורך בהגדלת המינון: של החומר הממכר או הפעילות הממכרת, כדי להשיג את ההשפעה הרצויה.
• מחשבות טורדניות: למשל איך להשיג עוד חומר, מתי אוכל שוב לצרוך, געגוע עז לתחושת ההשפעה ועוד. המחשבות תופסות חלק ניכר מהזמן ומטרידות את מנוחתו של האדם.
• איבוד עניין: קושי לבצע משימות שגרתיות וליהנות מתחביבים (למשל, לימודים, עבודה, בילוי עם חברים ומשפחה), ובמקומן העדפה להקדיש את הזמן לשימוש בחומר או לביצוע פעילות הממכרת.
• חוסר יכולת לשמור על גבולות: בכל הקשור לצריכה של החומר או הפעילות, כלומר הצריכה היא דחופה יותר ממה שתכננת, בכמות ובתדירות.
• הסתרה: של השימוש בחומר הממכר או הפעילות הממכרת מהסביבה הקרובה של המשפחה והחברים.
• צבירת חובות כספיים: וגם לקיחת הלוואות, על מנת לשלם על החומר הממכר או ההתנהגות ממכרת.
• תחושות גופניות רעות: כאשר אין שימוש בחומר הממכר או בהתנהגות הממכרת.

שאלון קצר לזיהוי התמכרות

CAGE AID הוא שאלון קצר שאפשר למלא אם יש לך חשד שאת או אתה סובלים מהתמכרות. השאלון כולל 4 שאלות, תשובה חיובית אחת מספיקה כדי להמשיך בירור על התמכרות:

1. האם ניסית להפחית או להפסיק ולא הצלחת?
2. האם התעצבנת כשאחרים העירו לך על השימוש?
3. האם חשת אשמה בעקבות השימוש?
4. האם נזקקת לשימוש בחומר או התנהגות כדי למנוע תסמיני גמילה או נזקקת לשתיית אלכוהול בבוקר?