Безопасная среда дома для предотвращения падений

Большинство падений в пожилом возрасте происходит дома, и обычно они являются результатом сочетания факторов таких как: снижения зрения, препятствия в доме, болей в суставах, приема лекарств, вызывающих слабость, и многого другого.

Следующие рекомендации помогут вам повысить безопасность в доме и снизить риск падений.

Рекомендуется проконсультироваться с семейными врачами, со специалистами по гериатрии, или с эрготерапевтами относительно безопасности в доме.

Обустройство ванной комнаты и туалета

• Купание в душе безопаснее, чем в ванне
• Использование жидкого мыла безопаснее твердого, так как оно может выскользнуть из рук и привести к падению
• Желательно вытираться перед выходом из душа или ванны
• Старайтесь не запирать дверь ванной или туалета изнутри, чтобы при необходимости можно было помочь. Также желательно, чтобы дверь открывалась наружу
• Чтобы не поскользнуться, немедленно вытрите всю влагу на полу
• В случае нестабильности в положении стоя или сидя рекомендуется принять душ с помощью или под наблюдением лиц, осуществляющих уход

Рекомендуемые защитные аксессуары для ванной комнаты

• Коврик или противоскользящие полоски приклеиваются к полу в ванной или душевой, а также при выходе из них
• Во всей ванной комнате рекомендуется установить нескользящее напольное покрытие
• Держитесь за ручки в душе, в ванной и рядом с туалетом
• Рекомендуется проконсультироваться с эрготерапевтом или физиотерапевтом относительно правильного и безопасного положения рукояток
• Стабильный пластиковый стул в душе или ванне
• При необходимости - устойчивое сиденье-бустер для унитаза

Обустройство гостиной и спальни

• Пол должен быть свободен от предметов, цветочных горшков, ковриков, электрических проводов и т. д., чтобы избежать столкновений и спотыканий
• Электрические провода и кабели должны быть прикреплены к стенам так, чтобы вы не нспотыкались о них по дороге (при необходимости с помощью электрика)
• Обязательно используйте устойчивую мебель и уберите мебель, которая находится в проходе, особенно на выходе из спальни в ванную
• Телефон должен находиться в быстродоступном и удобном месте Желательно рядом крупным и четким почерком пометить основные номера телефонов
• Снимите ковры или прикрепите их к полу с помощью двустороннего клея или специальных поверхностей, чтобы они не сдвигались и не скользили
• Не забывайте закрывать дверцы выдвижных ящиков и шкафов

Обустройство кухни

• Разместите приборы, которые вы используете каждый день, в пределах легкой досягаемости, чтобы вам не приходилось наклоняться или карабкаться, чтобы добраться до них
• По возможности избегайте подъемов. Если выбора нет, рекомендуется использовать табуретку с рейкой. Избегайте подъема с помощью стульев
• Чтобы не поскользнуться, немедленно вытрите мокрый пол или остатки еды

Осветительные приборы

• Используйте освещение достаточно сильное, но не слепящее
• Поместите прикроватную лампу в пределах досягаемости
• Обязательно наличие ночного освещения в коридорах и санузлах, особенно в переходе из спальни в ванную

Лестницы и уровни (дома и снаружи дома)

• Освободите лестницу от предметов
• Почините лестницы, которые болтаются, сломаны или их ступени находятся на разной высоте
• Убедитесь, что коврики надежно прикреплены к лестнице, или снимите их
• Почините ослабленные, сломанные перила или установите на их место новые. Убедитесь, что по обеим сторонам лестницы есть поручни
• Установите соответствующее освещение в лестничной клетке и замените перегоревшие лампочки

Дополнительные рекомендации

• Рекомендуется ходить в закрытой обуви, а не в шлепанцах или сандалиях
• Рекомендуется использовать кнопку бедствия, аналогичную часам на запястье.