Как справиться с послеродовым состоянием "Бэйби блюз"
В послеродовой период 50–70% женщин могут страдать от послеродовой удрученности, также известной как «бэби-блюз».
У вас дома есть ребенок, который является источником большого счастья, но в то же время вы испытываете множество изменений из-за изменения уровня гормонов, которое находится вне вашего контроля, вы чувствуете усталость, которая характерна для этого этапа, а иногда и недостаток сна или прерывистый сон, и также, возможно, вы испытываете стресс. Все это может приводить к перепадам настроения.
Важно знать:
Важно знать:
вы такая не одна, это обычное явление, знакомое многим женщинам после родов. Это может быть тяжело и неприятно, но обнадеживает статистика: это явление обычно проходит по истечение первых двух недель после родов. У 20–66,5% женщин может развиться послеродовая депрессия. В этой ситуации женщине труднее вернуться к нормальной жизни, и ее состояние влияет на ее отношения с новорожденным.
Послеродовая удрученность (Postpartum blues, Baby blues)
- Очень распространенное явление, которое переживают большинство рожениц.
- Появляется в течение десяти дней после рождения.
- Длится от нескольких часов до двух недель.
- В большинстве случаев проходит само.
Чувство подавленности в первые дни после родов – очень распространенное явление. Вы можете чувствовать радость, а через мгновение без видимой причины заплакать. Причиной этого, по всей видимости, являются гормональные изменения, которые происходят в организме после родов. Подавленное состояние может продолжаться от нескольких часов до около двух недель. В большинстве случаев оно пройдет само по себе и не требует специального лечения, но важно повышать осведомленность об этом состоянии, обеспечивать психологическую помощь и поддержку.
Чувства, которые могут испытывать женщины с послеродовой удрученностью
- Экстремальные перепады настроения.
- Внезапный плач без явной причины.
- Беспокойство.
- Трудности с концентрацией внимания.
- Чрезмерное беспокойство.
- Злость.
- Трудности со сном (даже когда ребенок спит) или продолжительная усталость.
Как справиться с послеродовой удрученностью
Если вы испытываете симптомы удрученности, важно, чтобы вы осознали ваше состояние, и важно обеспечить психологическую помощь и поддержку. Поэтому вам следует рассказать о ваших чувствах близким вам людям или медицинским работникам, например, медсестре «Типат халав», вашему гинекологу или членам вашей семьи.
Кроме того, давайте себе возможность поплакать и стараться отдыхать также и днем в то время, когда малыш спит.
Послеродовая удрученность обычно проходит сама по себе, но, если она не проходит или состояние ухудшается или появляется на более позднем этапе, это может быть послеродовая депрессия. Это состояние требует лечения и помощи специалиста.