התמודדות עם בייבי בלוז אחרי לידה
התמודדות עם בייבי בלוז אחרי לידה
בתקופת משכב הלידה 50-70% מהנשים אחרי לידה מרגישות דכדוך לאחר לידה, שנקרא גם בייבי בלוז. הדכדוך הוא תוצאה של השינויים ההורמונליים, שעוברים על גופך. את מרגישה עייפות שמאפיינת את השלב הזה ולפעמים גם חוסר שינה או שינה לא רציפה ואולי את בסטרס. כל אלה יכולים לגרום לירידות ועליות משתנות במצב רוח.
חשוב שתדעי שאת לא לבד, מדובר בתופעה נפוצה שמוכרת לנשים רבות אחרי הלידה.
הרגשת הדכדוך היא זמנית, היא נמשכת ימים או שבועות אחדים, אך אם הדכדוך משך יותר משבועיים, חשוב לפנות לעזרה.
בינתיים, נסי למצוא זמן ואפשרויות מנוחה ותני לעצמך מקום להכלה ולבכות כשצריך. זה יעבור.
תחושת דכדוך בימים הראשונים שלאחר הלידה היא מאוד נפוצה. את יכולה לחוש שמחה, ורגע אחרי תוכלי לבכות ללא סיבה ברורה. הגורם לכך הוא, כנראה, השינויים ההורמונליים המתרחשים בגופך בעקבות הלידה. הדכדוך יכול להימשך החל מכמה שעות ועד כשבועיים. לרוב דכדוך יחלוף מעצמו ולא מחייב טיפול מיוחד, אך חשוב להעלות את המודעות למצב, לתת לו מענה רגשי ותמיכה.
חשוב שתדעי
חשוב שתדעי
את לא לבד, מדובר בתופעה נפוצה שמוכרת לנשים רבות אחרי הלידה. בתקופת משכב לידה 50%-70% מהנשים יכולות לסבול מדכדוך לאחר הלידה המכונה גם "בייבי בלוז" (maternity, or baby blues).
רגשות שנשים עם דכדוך לאחר לידה עלולות לחוות
- שינויים קיצוניים במצב הרוח.
- בכי פתאומי ללא סיבה ידועה.
- אי-שקט.
- חוסר ריכוז.
- דאגנות יתר.
- כעס.
- קשיי שינה (גם כאשר התינוק ישן) או עייפות ממושכת.
איך תתמודדי עם דכדוך לאחר לידה
אם את חווה תסמיני דכדוך חשוב שתכירי במצב, וחשוב לתת מענה רגשי ותמיכה. לכן, כדאי שתשתפי את רגשותייך עם הקרובים אלייך או עם אנשי ונשות מקצוע בתחום הבריאות, למשל את האחות בטיפת חלב או את רופא או רופאת הנשים או המשפחה שלך.
בנוסף, אפשרי לעצמך לבכות ונסי לנוח גם במהלך היום בזמנים שבהם התינוק או התינוקת ישנים.
דכדוך לאחר לידה לרוב חולף מעצמו אבל אם הוא לא חולף, או אפילו מחריף או מופיע בשלב מאוחר יותר, יכול להיות שמדובר בדיכאון לאחר לידה. מצב זה מחייב טיפול ועזרה מקצועית.