Ввод прикорма
Примерно в возрасте полугода малышей можно начинать знакомить с прикормом и новыми вкусами. Но до полугода рекомендуется кормить грудью. Младенцев, которые не находятся на грудном вскармливании или находятся на частичном грудном вскармливании, можно кормить детскими смесями. Рекомендуется продолжать сочетать грудное вскармливание с прикормом до двухлетнего возраста и далее, пока это устраивает вас и малыша.
Прикорм, который вводят в возрасте от шести месяцев, не заменит полноценный прием пищи. По началу, дети по-прежнему будут получать большую часть необходимой им энергии и питательных веществ из грудного вскармливания или смеси. Но поскольку одно только грудное молоко или молочные смеси не обеспечивают достаточное количество железа и цинка, на данном этапе следует ввести прикорм в питание, используя подход заботливого кормления. Начиная с шестимесячного возраста и в соответствии с готовностью малыша, пора начинать знакомиться с различными вкусами, текстурами и разнообразным опытом приема пищи. Важно включать детей в семейное время приема пищи - это объединяющий опыт, где каждый может подать личный пример, а также это прекрасная возможность для малышей учиться, пока они, наконец, не смогут кушать вместе с вами за столом.
Признаки готовности ребенка к прикорму
-
Ребенок сидит с поддержкой. -
Держит голову устойчиво.
-
Проявляет любопытство и готовность принять пищу, когда ее подносят ему ко рту.
-
Подносит ко рту руки и другие предметы.
-
Может самостоятельно перемещать пищу во рту из стороны в сторону.
-
Исчезает рефлекс высовывания языка.
Важно подчеркнуть:
Важно подчеркнуть:
у большинства малышей эти навыки развиваются в возрасте около полугода, поэтому рекомендуется начинать знакомство с прикормом именно в этом возрасте. Введение прикорма в возрасте до 4 месяцев не рекомендуется.
Как ввести прикорм?
Раньше мы называли это «твердой пищей», а сегодня мы называем это «прикормом», почему? Потому что продукты, которые мы начинаем предлагать малышам в возрасте от шести месяцев, будут дополнять их рацион наряду с грудным вскармливанием или смесью. Так как же нам предложить прикорм нашим детям в первый раз? И что важно знать перед началом прикорма?
-
1Знакомство и опыт:
Основной целью знакомства с едой является знакомство с различными вкусами, текстурами и продуктами, а не установление полноценного питания. На этом этапе важно создать положительный опыт приема пищи для ребенка, делая акцент на разнообразии предлагаемой пищи и ее качестве, а не на количестве, которое он или она съест.
-
2Терпение:
Этап знакомства с новыми продуктами может занять время, не спешите. Даже если необходимо несколько раз дать малышу одну и ту же еду или консистенцию, это абсолютно нормально и логично. Помните, что даже мы, взрослые, не всегда легко привыкаем к новым вкусам, и есть приобретенные вкусы, для которых требуется повторное знакомство и терпение.
-
3Текстура пищи:
Сегодня существует множество различных подходов к текстуре и форме пищи, которые можно предложить младенцам. Выбирая определенный подход, будь то перетертая однородная пища или мягкая или твердая пища, которую можно взять рукой, очень важно учитывать готовность вашего ребенка и тот способ питания, с которым вы оба будете чувствовать себя безопасно и комфортно.
В целом, рекомендация состоит в том, чтобы постепенно предлагать малышам пищу с разнообразной текстурой, в соответствии с их возрастом и способностями. Если в возрасте 6 месяцев они получали корм с гладкой измельченной консистенцией, то с 7 -месячного возраста рекомендуется перейти на более грубую консистенцию пищи, например: мягкие овощи и фрукты, измельченные вилкой, твердые овощи и фрукты, натертые на терке, хорошо сваренная оранжевая чечевица и т.д. Начиная с возраста 9 месяцев, и в зависимости от готовности малыша, можно предлагать ему мягкую или твердую пищу небольшими кусочками, такими, которые можно взять кончиками пальцев и положить в рот самостоятельно.Важная информация по теме: безопасное кормление во избежание удушья
Кормление младенцев
Принятие пищи - отличное семейное времяпрепровождение. Сидя за столом с малышом, вы даете ему прекрасную возможность познакомиться и почувствовать различные виды пищи. Во время еды старайтесь избегать отвлекающих факторов, таких как игры, экраны и телевизор. Рекомендуется позволять малышам есть самим, чувствовать еду, пробовать брать еду и класть ее в рот, пачкаться тоже нормально, знакомиться с текстурой, вкусом и температурой. Создание непринужденной и приятной атмосферы во время еды поможет им развить положительные чувства по отношению к сидению за столом, к питательной еде и ко времени, посвященному ей.
Для того, чтобы сохранить позитивный настрой по отношению к еде, рекомендуется взять на вооружение правила заботливого кормления, основанные на взаимном уважении и прислушивании к потребностям малыша – голоден ли он? Достаточно ли ему? Нравится ли ему еда? И что он предпочитает?
Не продолжайте предлагать еду, когда ваш ребенок показывает вам, что он не заинтересован в этом, даже если вам кажется, что он недостаточно поел. Уважайте его желание закончить трапезу. Такой способ действия важен для сохранения способности младенцев чувствовать голод и сытость, а также очень важен для поддержания положительного пищевого опыта.
Рекомендуемые продукты для младенцев
- Здоровое и сбалансированное питание: рекомендуется придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты, основанной на свежих, сырых, непереработанных продуктах, а также приготовленных дома: бобовых, зерновых, фруктов и овощей, мясе (курица, индейка, говядина), рыбе, яйцах и оливковом масле. В вегетарианских и веганских семьях следует проконсультироваться с диетологом или нутрициологом, который специализируется на детском питании.
- Железо: важно включать в рацион продукты, богатые железом, такие как мясо, птица, индейка, говядина, рыба и бобовые. Чтобы улучшить усвоение железа, важно включать в один прием пищи свежие овощи и фрукты, богатые витамином С, такие как помидоры, перец, цитрусовые и многое другое.
- Рыба: Министерство здравоохранения рекомендует всему населению, включая детей, употреблять рыбу и разнообразить ее виды в меню. Не ограничивайте количество рыбы, а поддерживайте ее разнообразие. Обязательно удалите из мяса рыбы мелкие кости или тщательно измельчите ее.
- Молочные продукты: Молочные продукты содержат мало железа, поэтому не делайте их ключевым компонентом рациона младенцев. Можно сочетать некоторые несладкие молочные продукты (например, белый сыр, йогурт, лебен).
- Растительные заменители: Растительные заменители молока, такие как соевое молоко, рисовый напиток, овсяное молоко, миндальный и кунжутный напиток, не подходят в качестве основного источника пищи в рационе.
- Вода: Когда ваш ребенок начинает есть прикорм, также пора давать ему пить воду. Сладкие напитки вообще не рекомендуются.
Узнайте больше о «пищевом спектре», чтобы составить сбалансированное меню для всей семьи
Продукты, которых следует избегать
-
До годовалого возраста малышам нельзя давать жидкие молочные продукты.
Можно давать продукты, приготовленные из коровьего молока, например белый сыр, но нельзя давать коровье молоко в качестве напитка или заменителя молочной смеси или грудного молока.
-
До годовалого возраста малышам нельзя давать мед.
Мед для малышей до года может вызвать острое неврологическое заболевание под названием ботулизм. Ботулизм - это болезнь, которая вызывается токсином, вырабатываемым бактерией Clostridium botulinum. Симптомами заболевания являются: нечеткость зрения, трудности с речью и глотанием, затрудненное дыхание. В возрасте старше одного года можно употреблять мед, но не обязательно.
Продукты, которых следует избегать
- Нет необходимости покупать еду, изготовленную специально для детей и младенцев, даже если на ней написано, что она «предназначена для младенцев» или «обогащена минералами и витаминами». В большинстве случаев это , обработанные, промышленные и упакованные продукты, которые стоят дороже, могут содержать большое количество сахара, соли и насыщенных жиров и закрепляют нездоровые пищевые привычки.
- Избегайте таких продуктов, как детские закуски, сладкие каши, фруктовые соки и смузи, потому что они могут повлиять на пищевые привычки вашего ребенка.
- Продукты, которые содержат бульонные порошки или большое количество соли. Рекомендуется есть как можно меньше продуктов, с большим количеством натрия, и соленых закусок. Не стоит добавлять соль в продукты, которые вы даете детям, даже если вы привыкли добавлять соль в эти продукты, когда едите их сами.
Обратите внимание
Обратите внимание
Pекомендуется избегать разогрева детского питания в микроволновой печи, потому как нагрев в микроволновой печи происходит неравномерно и может вызвать ожоги.
Продукты, которые могут вызвать удушье
- Твердые фрукты и овощи: нужно нарезать небольшими кусочками, измельчать, тереть на терке или перемалывать.
- Круглые продукты, такие как виноград и помидоры черри: следует разрезать вдоль и нарезать небольшими кусочками.
- Детям до 5 лет: не давайте орехи и семечки, попкорн, леденцы и жевательные конфеты. Леденцы, желейные конфеты и жевательная резинка не рекомендуются для здоровья в любом возрасте.
Узнайте больше о безопасном кормлении младенцев и детей для предотвращения удушья
Пищевые добавки для младенцев
- Витамин D: 400 МЕ (международных единиц) ежедневно, от рождения до 1 года. Добавка выпускается в виде капель, и рекомендуется давать ложкой.
- Железо: выпускается в виде капель, и рекомендуется давать ложкой.
-
- От полных* 4 месяцев до полных 6 месяцев - 7,5 мг ежедневно.
- С возраста шести полных месяцев до полуторагодовалого возраста, если вы не получили других указаний – по 15 мг ежедневно.
- Обратите внимание: для недоношенных детей другие рекомендации.
*Полный: со дня, когда ребенку исполняется 4 месяца.