ضيق التنفس في الجيل الذهبي

لماذا يصعب عليّ التنفس

• لياقة بدنية ضعيفة: لا يمارس الكثير من المسنين الرياضة مما يؤدي لإضعاف لياقتهم البدنية، هذا الأمر قد يُسبب ضيق التنفس أثناء ممارسة الأنشطة اليومية. كل نشاط بدني، حتى وإن كان قليلًا، أفضل من عدم ممارسة أي نشاط على الإطلاق ولذلك يُنصح بأن تقوموا بإدخال التمارين الى نظامكم اليومي بشكل منتظم.
  معلومات أخرى حول النشاط البدني في الجيل الذهبي.
• الحساسية: قد تحدث الحساسية لعدة أسباب، الأكثر شيوعًا من بينها هي عث الغبار، الحساسية الموسمية والحساسية لفراء الحيوانات. اطلبوا من الطبيب المشرف على علاجكم أن يحيلكم لفحص حساسية، وبناءً على نتائج الفحص يمكن تجنب التعرض للمادة المثيرة للحساسية أو أخذ العلاج الملائم، بحسب تعليمات الطبيب.
• التوتر: قد يكون سن الشيخوخة مصحوبًا بتحديات عاطفية في ظل التغييرات الكثيرة التي تحدث في هذه الفترة من الحياة: التوقف عن العمل، فقدان الأصدقاء أو حتى شريك الحياة وغيرها. قد تُسبب هذه الصعوبات الكثير من الضغط والقلق ونوبات من التوتر التي تُسبب ضيق التنفس. إذا كنتم تعانون من هذه المشاعر الصعبة، لا تبقوا بمفردكم واطلبوا المساعدة في أسرع وقت، من الممكن ومن المهم معالجة الخوف.
  معلومات أخرى حول القلق في الجيل الذهبي.
• التهاب الرئتين: قد يُصاب من أصيبوا بالعدوى بفيروس أو جرثومة بالتهاب الرئتين الذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بالحمى. قد يتفاقم التهاب الرئتين وفي حالات متطرفة قد يصل حتى الوفاة. إحدى الجراثيم الشائعة التي تُسبب التهاب الرئتين هي المكورات الرئوية ويمكنكم تلقي تطعيم بسيط ضدها.
  لمعلومات أخرى حول التطعيم الذي سيحميكم من الإصابة بالتهاب الرئتين.
• الربو: مرض شائع قد يكون بسيطًا ولكن في حالات معينة، بحسب الوتيرة وطبيعة النوبات، قد يضر بجودة الحياة بشكل كبير. إذا كنتم تعانون من الربو من المهم أن تخضعوا للمتابعة لدى طبيب الرئتين والحرص على تناول العلاج الطبي الذي وُصف لكم.
• مرض رئوي انسدادي مزمن (COPD): يُقصد به مجموعة من الأمراض، بحيث أن الأكثر شيوعًا من بينها هو الانتفاخ الرئوي والتهاب الشعب الهوائية المُزمن. تُسبب هذه الأمراض اللهاث، السعال الشديد والبلغم بعد القيام بمجهود بسيط. قد يُسبب التهاب الشعب الهوائية المزمن الحمى والضعف. القاسم المشترك بين جميع هذه الأمراض هو أن السبب الرئيسي لها هو التدخين، لذلك من المهم الامتناع عن التدخين، حتى وإن كنتم مدخنين فعلًا.  
  لمعلومات أخرى حول الإقلاع عن التدخين.
• أمراض القلب: قد تُسبب أمراض قلبية مختلفة مثل قصور القلب أو النوبة القلبية مشاكل في التنفس، ولذلك إذا كنتم تعانون من صعوبات في التنفس ولم يتم تحديد سبب المشكلة قد تتم إحالتكم لإجراء فحوصات للقلب والأوعية الدموية.
  معلومات أخرى حول أمراض القلب الشائعة في الجيل الذهبي.

متى يجب التوجه لإجراء فحص طبي بشكل عاجل

• إذا كان السعال مصحوبًا بخروج دم.
• في حال ارتفاع الحرارة التي لم تنخفض بعد تناول خافضات الحرارة.
• في حال ظهور ضيق تنفس أو ألم شديد في الصدر بشكل مفاجئ.
• عند ظهور ألم شديد مفاجئ أثناء البلع.

كيف يمكن التقليل من خطر الإصابة بمرض في الرئتين والمسالك التنفسية

• أدخِلوا الرياضة الى روتينكم اليومي، وقوموا بأداء تمارين تساعد في تقوية أداء الرئتين.
• توقفوا عن التدخين، لا يفوت الأوان للإقلاع عن التدخين.
• تجنّبوا اتباع نمط حياة يكثر فيه الجلوس. هنالك تمارين يمكن ممارستها في البيت أيضًا.
• حاولوا تجنب الأمراض الموسمية:
  • لا تقتربوا من المصابين بأمراض موسمية
  • اغسلوا أيديكم قبل تناول الطعام وفي كل مرة تدخلون فيها الى البيت
  • قوموا بتلقي تطعيمات ضد الانفلونزا والتطعيمات الأخرى التي ينصحكم بها الطبيب المشرف على علاجكم.