تناول "طعام الأصابع"

• بيضة مسلوقة أو محشوة (على سبيل المثال بالأفوكادو، الطحينة، الميونيز) أو قطع من العجة. 

• شطيرة مقطعة لقطع صغيرة فيها أفوكادو، طحينة، حمص، زبدة الفول السوداني، ميونيز، زبدة، جبنة بيضاء، جبنة مذابة، جبنة صفراء، سمك السردين أو التونة بالزيت، عجة، سلطة بيض، حلاوة، مطبوخة، سلطة تركية أو أي نوع آخر من الطعام القابل للدهن.  
• خضار طازجة مقطعة، مثلًا: بندورة، خيار، فلفل بألوان مختلفة، فجل، كولورابي، جزر.   
• سوائل للشرب. 

• فواكه موسمية مقطعة بألوان مختلفة. مثلًا: تفاح، بطيخ، شمام، خوخ، برتقال، موز، توت أرضي وما شابه.

•   بطاطا مسلوقة أو مشوية، مقطعة إلى قطع صغيرة.
• معكرونة عريضة يمكنك الإمساك بها بأصابعك، في صلصة سميكة.
• خضار مسلوقة بحسب الرغبة (قطع من الكوسا، الجزر، القرنبيط، القرع، البطاطا الحلوة، فاصولياء خضراء وصفراء، فول، بازيلاء...)  
• أصابع سمك مقلية أو مشوية، قطع دجاج، شنيتسل مقطعة.
• الكفتة من جميع الأنواع (مثلًا: كرات من لحم البقر، الدجاج، الحبش أو السمك) كبة محشوة، أفخاد دجاج صغيرة، كرات من البقوليات.
• كرات اللحم المصنعة على شكل كرات مثل كرات اللحم البقري أو الدجاج أو الديك الرومي أو السمك.
• الكبة محشوة باللحم أو حشوة نباتية.
• قطع صغير من الدجاج.
• الفطائر المصنوعة (المخبوزة أو المقلية) من البقوليات أو الخضار.
• مشروبات.

• شطيرة مقطعة
• حبة فواكه
• قطعة من الكعك أو البسكويت.

على غرار وجبة الإفطار. يمكن التنويع وإضافة أنواع من الطعام، مثلًا:  

• مكعبات من الجبنة الصفراء أو المذابة  
• فطائر مقطعة لقطع صغيرة أو مخبوزة في قوالب صغيرة (مافينز)  
• مربعات من البيتسا، البانكيك أو البلينشيز مقطعة.
• ورق دوالي   
• أسماك السردين أو الماكريل كاملة مصفاة من الزيت  
• سوائل للشرب