صعوبات النوم لدى المصابين بالخَرَف
21 نوفمبر 2025
قد يؤثر داء الخَرَف على الساعة الداخلية المسؤولة عن تنظيم ساعات اليقظة والنوم، ولذلك قد ينقلب الليل الى نهار لدى المصابين بالخَرَف، اليقظة أثناء الليل والشعور بالنعاس أثناء النهار. كما وأنه قد يشعر المصابين بالخَرَف بالقلق والارتباك في ساعات المساء (قبل الغروب)، في الساعات التي يقل فيها الضوء ويبدأ الظلام بالهبوط.
كيف تتعاملون مع صعوبات النوم لدى المصاب بالخَرَف
- أخرجوا المريض في نزهة أو لممارسة أنشطة تناسبه في ساعات بعد الظهر.
- في ساعات النهار احرصوا على التعرض للضوء الطبيعي.
- املأوا يومه بالأنشطة.
- عند البقاء في البيت في ساعات بعد الظهر، أغلقوا الشبابيك والأباجورات لتجنّب الشعور بالقلق عندما يقل الضوء في الخارج.
- واظبوا على ساعات ثابتة للنوم والراحة يوميًا، في كل أيام الأسبوع.
- خففوا من النوم أثناء النهار.
- تجنبوا الشرب عند اقتراب موعد النوم (ولكن فقط بشرط أن المريض قد شرب ما يكفي أثناء النهار).
- قوموا بتأخير موعد النوم قدر الإمكان وخذوا بعين الاعتبار نيل 6-8 ساعات متواصلة من النوم كل ليلة.
- حافظوا على بيئة هادئة قبيل النوم.
- إذا لزم الأمر، استشيروا الطبيب بشأن تناول أقراص للمساعدة على النوم.
مهم جدًا
مهم جدًا
في حال استيقظ المريض المصاب بداء الخَرَف أثناء الليل، احرصوا على ترك ضوء مضاء في غرفة النوم وذلك لمنع التعرض للسقوط. في الكثير من الحالات قد يساعد تناول الشراب أو الطعام في تهدئة المريض وفي العودة الى النوم.
