יתר לחץ דם (כלומר, לחץ דם גבוה מ-140/90) הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב וכלי דם, לרבות התקף לב ואירוע מוחי (שבץ). מחלות אלו הן מגורמי המוות המובילים בישראל.

על פי סקר שנערך בישראל בשנים 2007–2010, כ-20% מהאוכלוסייה הכללית דיווחו על אבחון של לחץ דם גבוה.

שכיחות התופעה עולה עם הגיל: מגיל 65 ומעלה כ-60% מהנשים ו-50% מהגברים מאובחנים עם יתר לחץ דם.

סיבות ללחץ דם גבוה

יתר לחץ דם יכול להיגרם מגורמים המושפעים מאורח החיים או ממחלות.

סיבות ללחץ דם גבוה שנובע מאורח חיים

• תזונה עשירה במלח ובשומנים רוויים.
• משקל עודף.
• חוסר פעילות גופנית.
• מתח.
• עישון.

סיבות ללחץ דם גבוה שנובע ממחלות, מצבים רפואיים או השפעת תרופות

• בעיות הורמונליות.
• בעיות בתפקוד הכליות.
• תגובה לאינטראקציות בין תרופות מסוימות.
• התקשות כלי הדם (מצב שכיח באוכלוסייה המבוגרת).

אבחון של יתר לחץ דם ומעקב

העלייה בלחץ הדם לרוב לא מורגשת בשלבים הראשונים. לכן, חשוב מאוד להגיע לבדיקת לחץ דם שגרתית במרפאה. אם התוצאות תקינות לאורך זמן, תוכלו להיבדק בתדירות נמוכה יותר.

אם אובחנתם עם יתר לחץ דם, חשוב שתהיו במעקב רציף של רופא או רופאת המשפחה.

מדידת לחץ דם

את לחץ הדם אפשר למדוד במרפאות קופות החולים או באמצעות מד לחץ דם לשימוש ביתי.

יתרונות למדידת לחץ דם בבית

נוחות: אפשר למדוד את לחץ הדם מבלי להגיע למרפאה – יתרון משמעותי בייחוד למי שנמצא במעקב ולא צריך. להגיע שוב ושוב למרפאה.
הפחתת מתחים: מדידת לחץ דם בבית מפחיתה את המתח שנוצר לפעמים מעצם השהות במרפאה ("תסמונת החלוק הלבן"), ויכול להשפיע גם הוא על הלחץ דם.

לחץ דם תקין למבוגרים

מעל גיל 65 מומלץ למדוד לחץ דם פעמיים בשנה. לחץ דם תקין יהיה בטווח של 120/90).

אם אובחנתם ביתר לחץ דם, רצוי להתייעץ עם הרופא המטפל לגבי הצורך במדידה בתדירות גבוהה יותר.

איך למדוד לחץ דם בבית ולהגיע לתוצאות מדויקות ואמינות

לפני המדידה:

• שבו במנוחה לפחות חמש דקות לפני המדידה.
• רוקנו את שלפוחית השתן.
• אל תשתו קפה ואל תעשנו כשעה לפני המדידה.

בזמן המדידה:

• התאימו את מידת השרוול להיקף הזרוע.
• בצעו את המדידה בישיבה.
• הניחו את הזרוע בגובה הלב.
• אל תדברו תוך כדי המדידה.
• מכיוון שתוצאות הבדיקה לעתים מושפעת ממתח, מומלץ לבצע שתי מדידות אחת אחרי השנייה.

הטיפול בלחץ דם גבוה

הטיפול בלחץ דם גבוה יותאם על ידי רופא המשפחה.

אם יומלץ לכם על טיפול תרופתי ואתם נוטלים מספר רב של תרופות, חשוב להתייעץ עם רופא המשפחה או עם רופא גריאטרי לגבי הטיפול התרופתי ולוודא שאין אינטראקציה עם תרופות קבועות אחרות.

בנוסף, חשוב לאמץ שינויים באורח החיים, גם אתם מקבלים טיפול תרופתי להורדת לחץ דם.

אם אובחנתם ביתר לחץ דם קל ייתכן שתוכלו להימנע מטיפול תרופתי באמצעות שינויים באורח החיים בלבד.

איך מפחיתים את הסיכון ללחץ דם גבוה

אורח חיים בריא, שכולל תזונה מאוזנת, פעילות גופנית והימנעות מעישון, יכול להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם, ובעקבות זאת לתחלואה והתמותה הנלווית.

חשוב לשמור על משקל גוף תקין, להקפיד על תזונה בריאה דלת כולסטרול, להמעיט בצריכה של מזון מעובד, קפאין ואלכוהול, ולהכניס לשגרה פעילות גופנית לפי יכולותיכם העדפותיכם.
בנוסף, מדידת לחץ דם בשגרה תאפשר אבחון וטיפול מוקדמים.