Воздействие экранов и здоровье детей

Мы все подвергаемся воздействию медиа, от телевидения до компьютера и мобильного телефона. Наряду с большой пользой, которую может принести технология, чрезмерный просмотр экранов может негативно повлиять и привести к ожирению, неправильным пищевым привычкам, головным болям и болям в спине, снижению зрения и глазным болезням, нарушению сна, нарушению моторного развития и двигательных навыков, снижению когнитивного развития (обучение, речь и счет), нарушению внимания и концентрации, нарушениям социального развития и ухудшению эмоционального состояния (депрессия и тревога).

Ведущие специалисты в области ухода за детьми в Израиле составили документ, в котором они рекомендуют предотвращать воздействие любых электронных средств массовой информации на младенцев и детей до двухлетнего возраста. До этого возраста, и конечно же в более старшем возрасте, очень важно, чтобы родители играли (не в электронные игры) вместе с детьми, и важно поощрять их играть самостоятельно. Вы, как родители, должны следить за дозировкой просмотра экранов, но продолжать читать им истории и поощрять их заниматься физической активностью в целом и подвижными играми во дворе, в частности. Например, выводите их на детскую площадку или выходите с ними поиграть в саду, отправляйтесь на прогулки по окрестностям или по стране в разные места и т.д.

Когда можно начинать усаживать детей перед экраном

В возрасте двух лет вы можете познакомить ребенка с экранами разных типов. Важно выбирать контент для просмотра, соответствующий возрасту. Когда вы выбираете определенный контент, например детскую программу, важно сидеть вместе с ребенком и смотреть, а также обсуждать с ними содержание, который вы смотрите. Рекомендуется, чтобы выбранный вами контент не был быстрым по темпу или агрессивным.

Негативное влияние экранов на зрение

Экраны могут оказывать негативное влияние на зрение ребенка, особенно при длительном просмотре без перерывов или когда их глаза находятся на расстоянии менее 30 см от экрана. Чрезмерный просмотр также может вызвать сухой кератоконъюнктивит у детей (Disease Eye Dry Pediatric) и, так называемое, цифровое напряжение зрения (Strain Eye Digital).

Чтобы попытаться уменьшить эти вредные последствия, рекомендуется:

• Ознакомиться с правилом 20-20-20, которое означает: каждые 20 минут смотрите на расстояние более 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.
• Во время просмотра экрана обратите внимание на правильную посадку и удаление экрана от глаз ребенка более чем на 30 см, чтобы уменьшить сокращение глазных мышц, которое может повредить зрение.
• Сведите к минимуму длительный просмотр (более часа), потому что, когда ребенок смотрит долгое время, он, как правило, будет приближаться к экрану, а этого мы хотим избежать.
• Поощряйте физическую активность во время перерывов при просмотре телевизора, например игру в мяч, игру в салки, танцы и т.п.
• Яркость экрана: желательно выбирать максимально возможную яркость экрана, а с наступлением вечера и темноты, переключаться на ночное освещение, содержащее больше розового и красного света и меньше синего света, который является более вредным из всех типов света.

Влияние сотового излучения на здоровье детей

Использование мобильных телефонов детьми началось позже, чем использование взрослыми, и поэтому влияние воздействия сотового излучения на молодое население еще не изучено. Однако из-за повышенной чувствительности детей к воздействию канцерогенных факторов и из-за ожидаемой для них более длительной продолжительности жизни (которая, скорее всего, будет сопровождаться более длительным воздействием мобильных устройств на протяжении их жизни), Министерство здравоохранения рекомендует проявлять особую осторожность в отношении использования детьми мобильных устройств.