Как справиться с послеродовым состоянием "Бэйби блюз"
Чувство подавленности в первые дни после родов очень распространено. Вы можете чувствовать радость, а через мгновение плакать без явной причины. Вероятно, это вызвано гормональными изменениями в вашем теле после родов. Подавленность может длиться от нескольких часов до двух недель. В большинстве случаев она проходит сама по себе и не требует специального лечения, но важно осознавать это состояние, оказывать эмоциональную поддержку и помощь.
Важно знать:
Важно знать:
Вы не одиноки, это распространенное явление, знакомое многим женщинам после родов. В послеродовой период 50%-70% женщин могут испытывать послеродовую хандру, также известную как "беби-блюз" (maternity, or baby blues).
Чувства, которые могут испытывать женщины с послеродовой хандрой
- Резкие перепады настроения.
- Внезапный плач без видимой причины.
- Беспокойство.
- Трудности с концентрацией внимания.
- Чрезмерное беспокойство.
- Раздражительность.
- Проблемы со сном (даже когда ребенок спит) или постоянная усталость.
Как справиться с послеродовой хандрой
Если вы испытываете симптомы удрученности, важно, чтобы вы осознали ваше состояние, и важно обеспечить психологическую помощь и поддержку. Поэтому вам следует рассказать о ваших чувствах близким вам людям или медицинским работникам, например, медсестре «Типат халав», вашему гинекологу или членам вашей семьи.
Кроме того, давайте себе возможность поплакать и стараться отдыхать также и днем в то время, когда малыш спит.
Послеродовая удрученность обычно проходит сама по себе, но, если она не проходит или состояние ухудшается или появляется на более позднем этапе, это может быть послеродовая депрессия. Это состояние требует лечения и помощи специалиста.