Темы
Развитие по годам

Развитие

по годам

Послеродовой период

13 сентябрь 2024

Период после родов и до 6 недель после них – это период, в течение которого системы организма возвращаются к тому, что было до беременности.

В этот период, который называется «послеродовым периодом», вы можете испытывать перепады настроения, усталость, трудности с адаптацией к меняющемуся строению тела и многое другое. Важно соблюдать сбалансированную диету, пить достаточное количество воды и отдыхать. Важно, чтобы вы нашли для себя время в этот период и были внимательны к своим потребностям.

Физические изменения, которые могут произойти с вами в этот период:

  • Боль во влагалище.
  • Кровотечение и выделения из влагалища.
  • Сокращения (спазмы) матки.
  • Недержание мочи.
  • Геморрой и боли.

Медицинское обследование: Через 6 недель после родов рекомендуется записаться на прием к гинекологу. На этом приеме вы пройдете вагинальный осмотр, получите направление на анализ крови и консультацию по контрацепции. Ваш врач проведет вам скрининг шейки матки, если он не был сделан ранее. На этом приеме вы также можете получить консультацию и важную информацию для подготовки к следующей беременности, если это актуально для вас.

Период между окончанием родоразрешения и 6 неделями после него называется послеродовым. Это период, когда системы организма возвращаются к тому, какими они были до беременности. В этот период, вы можете испытывать перепады настроения, усталость, трудности с адаптацией к меняющемуся строению тела и многое другое. Важно соблюдать сбалансированную диету, пить достаточное количество воды и отдыхать. Важно, чтобы вы нашли для себя время в этот период и были внимательны к своим потребностям. Вы не обязаны принимать гостей, если вам этого не хочется. Можно и желательно обратиться за помощью к родным и близким.

Эмоциональное состояние после родов

Иногда после родов вы можете чувствовать грусть, страх, гнев, неудачу или разочарование. Эти чувства естественны и ничего не говорят о вас как о женщине и матери. Если эти ощущения сохраняются более двух недель, важно обратиться за соответствующей помощью. На станциях «Типат Халав» (поликлиника матери и ребенка) вы можете получить поддержку, совет и инструктаж по важной роли материнства и чувствам, которые возникают в этот период.

Узнайте больше о послеродовой депрессии 

Чего ожидать в физическом плане?

Если во время родов произошел разрыв или сделали хирургический разрез, у вас может быть боль, которая может длиться несколько недель. Для снятия боли поробуйте посидеть в теплой ванне несколько минут. При сидении можно использовать подушку. Если боль сильная, также можно принять обезболивающие препараты. Употребление в пищу овощей и клетчатки может предотвратить запор, который обычно усиливает боль. При необходимости, проконсультируйтесь с фармацевтом и медицинским работниками о препаратах, которые облегчат запор.

После родов оболочка, которая устилала матку во время беременности, должна выйти из вашего тела, и это происходит с помощью выделений и кровотечений. Кровотечение может длиться несколько недель, когда обычно в первые несколько дней оно более обильное, как сильная менструация. Позже кровотечение изменится и станет более водянистым. В течение этих недель кровотечение может усиливаться и ослабевать. Если кровотечение продолжает быть обильным с течением времени и не стихает, важно, чтобы вы обсудили это со своим врачом или гинекологом во время следующего визита к ним - через 6 недель после родов. Если вы страдаете от особенно сильного кровотечения, и даже гигиенические прокладки не могут их впитать, обратитесь к врачу для осмотра, даже если с момента рождения не прошло 6 недель. В эти дни лучше использовать внешние впитывающие приспособления, такие как гигиенические прокладки или трусики для менструации, а не тампон или менструальную чашу.

В первые несколько дней после родов вы можете испытывать спазмы матки, эти сокращения будут вызывать боль, напоминающую менструальные боли. Спазмы могут усиливаться в начале грудного вскармливания из-за выброса гормона окситоцина. Если боль сильная, и вы от нее очень сильно страдаете, можно принять обезболивающие препараты.

Вагинальные роды и даже сама беременность могут ослабить мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и анус. Ослабление этих мышц может привести к легкому недержанию мочи при чихании, смехе или кашле. Обычно состояние улучшается в течение нескольких недель, но иногда может иметь долгосрочный эффект.

Рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна: представьте, что вы сидите на маленьком мячике, и напрягите мышцы таза, как будто вы поднимаете мяч. Попробуйте делать это в течение 3 секунд за раз, а затем расслабить. Повторяйте упражнение от 10 до 15 раз подряд, не менее 3 раз в день.

Практика по укреплению мышц тазового дна рекомендована как женщинам, перенесшим вагинальные роды, так и женщинам, перенесшим кесарево сечение.

Узнайте больше о реабилитации тазового дна

Если вы чувствуете боль или отек возле ануса во время опорожнения кишечника, возможно, у вас развился геморрой. Можно использовать лекарства от геморроя, которые можно приобрести в аптеках, без рецепта. Если это не достаточно помогает – следует обратиться к своему врачу (семейному или гинекологу) для соответствующего лечения. Кроме того, важно знать, что соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки поможет смягчить стул и облегчить боль.

Проверка у гинеколога.

Для того, чтобы убедиться, что Вы правильно восстанавливаетесь после родов, рекомендуется записаться на осмотр к лечащему Вас врачу или гинекологу примерно через 6 недель после родов, в дополнение к последующему наблюдению, которое проводится в Типат Халав. Возьмите с собой на осмотр выписку из родильного отделения и любые другие соответствующие документы. Важно, чтобы вы сообщили своему врачу, если были какие-либо медицинские проблемы или осложнения во время беременности и родов.

Проверка будет включать в себя:
  • Вагинальный осмотр.
  • Направление на анализ крови.
  • Консультация по контрацепции.
  • Скрининг шейки матки, если он не был сделан ранее. Следует знать, что проходить такую проверку рекомендуется один раз в 3 года в возрасте от 25 до 65 лет. На этом приеме вы также можете получить консультацию и важную информацию для подготовки к следующей беременности, если это актуально для вас.

 

 

Прием биологически активных добавок (БАДы)

Помимо поддержания сбалансированного и здорового питания, рекомендуется принимать следующие БАДы:

  • Фолиевая кислота:

    значительно снижает риск развития дефектов нервной трубки (NTD – Neural Tube Defect) плода. Важность приема этой добавки возрастает, если вы ведете половую жизнь без предохранения.

    • Рекомендуемая суточная доза: 400 мкг.
    • Рекомендуемая продолжительность приема добавки: Каждый день в течение всего периода детородного возраста.
    • Рекомендации по употреблению: Желательно принимать каждый день в определенное время.

    Узнайте больше о важности употребления фолиевой кислоты

     

  • Железо:

    дефицит железа может вызвать анемию и такие симптомы, как усталость, слабость, головная боль, затрудненное дыхание и ускорение сердцебиения.

    • Рекомендуемая суточная доза: 30 мкг.
    • Рекомендуемая продолжительность приема добавки: до 6 недель после беременности.
    • Рекомендации по употреблению: Следует принимать добавку не менее чем за два часа до употребления таких продуктов, как молоко и молочные продукты, кофе и чай, которые препятствуют усвоению железа в организме. Для повышения усвояемости железа рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витамином С, который улучшает усвоение железа.

  • Йод:

    Йод является питательным веществом, имеющим решающее значение для надлежащего здоровья на всех этапах жизни. Он необходим для правильной работы щитовидной железы. Важность этой добавки особенно высока, если вы кормите грудью, для правильного развития мозга плода и новорожденного.

    • Рекомендуемая суточная доза: 150-250 мкг.
    • Рекомендуемая продолжительность приема добавок: весь период грудного вскармливания.

  • Витамин D:

    участвует во всасывании кальция в кишечнике и поддерживает достаточный уровень кальция и фосфора в костях. Он необходим для роста костей, обеспечивает их прочность и предотвращает переломы и искривления.

    • Рекомендуемая суточная доза: 200-400 международных единиц (5-10 мкг).
    • Рекомендуемая продолжительность приема добавок: весь период грудного вскармливания.

Эти добавки можно принимать в качестве комплексной добавки, поливитаминов, предназначенных для беременных женщин. Комплексная добавка должна содержать, по крайней мере, количество витаминов и минералов, перечисленных здесь. Возможно дополнительное употребление витаминов и минералов до рекомендуемого суточного уровня для беременных женщин. Рекомендуется проконсультироваться с фармацевтом.

Генетический скрининг и / или генетическое консультирование

Вам могут посоветовать пройти генетический скрининг или генетическое консультирование по усмотрению персонала Типат Халав. Для получения дополнительной информации вы можете связаться с медсестрой в Типат Халав.

Вакцинация против коклюша после рождения

Если вы не вакцинировались во время беременности, рекомендуется вакцинироваться как можно раньше, до 3 месяцев после родов. Вакцинация после родов защитит вас от коклюша, и таким образом вы защитите своего ребенка от заражения этой болезнью через вас.

Возможно, вас заинтересует