אחרי הלידה, הקרום שציפה את הרחם במהלך ההריון צריך להתפנות מהגוף שלך וזה קורה בעזרת הפרשות ודימום. הדימום יכול להימשך כמה שבועות, כאשר בדרך כלל בימים הראשונים הוא כבד יותר, כמו וסת חזקה. בהמשך הדימום ישתנה ויהפוך למימי יותר. הדימום יכול להתחזק ולהיחלש בשבועות אלו. אם הדימום ממשיך להיות כבד לאורך זמן ולא נחלש, חשוב שתשוחחי על כך עם רופא או רופאת הנשים שלך בביקור הבא אצלם - 6 שבועות אחרי הלידה. אם את סובלת מדימום חזק במיוחד ופדים לא מספיקים לספיגה, יש לגשת לרופא או לרופאה לבדיקה, גם אם עוד לא עברו 6 שבועות מהלידה. בימים אלו עדיף להשתמש באמצעי ספיגה חיצוניים כמו פדים או תחתוני מחזור ולא בטמפון או גביעונית.

בימים הראשונים אחרי הלידה את עלולה לחוות התכווצויות ברחם, התכווצויות אלו יגרמו לכאב שמזכיר כאבי מחזור. ההתכווצויות עלולות להתחזק בתחילת ההנקה בגלל שחרור ההורמון אוקסיטוצין. אם הכאב חזק ואת סובלת ממנו מאוד, אפשר לקחת משככי כאבים.

לידה נרתיקית ואף ההריון עצמו עלולים להחליש את שרירי רצפת האגן שתומכים ברחם, בשלפוחית השתן ובפי הטבעת. היחלשות של שרירים אלו עלולה לגרום לך לבריחת שתן קלה בזמן התעטשות, צחוק או שיעול. בדרך כלל זה ישתפר תוך כמה שבועות אבל לפעמים זה עלול להשפיע לטווח ארוך.

מומלץ לבצע תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן: דמייני שאת יושבת על כדור קטן והדקי את שרירי האגן כאילו את מרימה את הכדור. נסי לעשות את זה במשך 3 שניות בכל פעם ואז להרפות. חזרי על התרגיל 10 עד 15 פעמים ברציפות, לפחות 3 פעמים ביום.

תרגול לחיזוק שרירי רצפת האגן מומלץ גם לנשים שעברו לידה נרתיקית וגם לנשים שעברו לידה בניתוח קיסרי.

למידע נוסף על שיקום רצפת האגן

אם את מרגישה כאב או נפיחות ליד פי הטבעת בזמן שאת הולכת להתפנות, ייתכן שהתפתחו לך טחורים. אפשר להשתמש בתכשירים נגד טחורים שקונים בבתי המרקחת ללא מרשם. אם זה לא מסייע מספיק - חשוב לפנות לרופא או לרופאה שלך (משפחה או נשים) לקבלת טיפול מתאים. בנוסף, חשוב שתדעי שהקפדה על תזונה עשירה בסיבים תסייע לרכך את הצואה ולהקל על הכאבים.