תזונה

סביב גיל שנה המזונות המשלימים כבר יכולים להחליף ארוחות שלמות, כך שבמידת הצורך אפשר להפחית את כמות בקבוקי התמ"ל ולהקפיד על שתיית מים. חשיפה מגוונת והקניית הרגלים בריאים הם המפתח לגידול ילדים עם רגשות חיוביים בנוגע לאוכל. השתדלו שלא להכריח או להפעיל מניפולציות שיגרמו להם לאכול יותר או פחות ממה שהם מסמנים שהם רוצים. שמירה על מנגנון הרעב והשובע הטבעי של פעוטות חשובה מאוד להמשך חייהם, ולמניעת השמנת יתר כאנשים בוגרים.

מזון מגוון ובריא: קטניות, דגנים, פירות וירקות, בשר (עוף, הודו, בקר), דגים, ביצים ושמן זית.

הגשת המזון: כדאי להגיש את האוכל בצלחת או קערית, לתת לפעוט או הפעוטה כפית ביד, ולאפשר להם לאכול גם באמצעות האצבעות. כך הם מתרגלים פעולת לעיסה ומתנסים באכילה עצמאית.