אורח חיים בריא לקראת הריון

לא כולן חוות הריון ספונטני ולא לכל אחת יש אפשרות לתכנן אותו, אבל אם את במצב בו את יכולה לתכנן - הכתבה הזאת בשבילך. עוד לפני שאת מתחילה לנסות להרות, חשוב שתדעי: ההכנה להריון מתחילה עוד לפני בדיקת ההריון החיובית ונועדה להבטיח שאת וגם בן או בת הזוג שלך, נמצאים בנקודת פתיחה הכי טובה שאפשר. 

אורח חיים מאוזן, בדיקות מקדימות וביקור טרום הריון אצל הרופא או הרופאה יכולים להפחית סיכונים ולשפר את הסיכויים להריון בריא. בכתבה זו נעסוק בצעדים המומלצים לקראת כניסה להריון: התאמת תזונה ואורח חיים, ויטמינים ותוספי תזונה, חיסונים שכדאי להשלים, חשיבות ביקור טרום הריון, בדיקות גנטיות ובדיקות הדם הראשוניות שיעזרו לך להגיע להריון כשאת במצב הבריאותי הטוב ביותר.

בדיקות לפני הכניסה להריון

בביקור טרום ההריון, תקבלי הפניה למספר בדיקות, ואל תדאגי, לא נשאיר אותך בלי הסבר על כל בדיקה:  

• מדידת משקל ולחץ דם: נתונים שחשוב לעקוב אחריהם לאורך כל ההריון, ולכן כדאי לבדוק אותם כבר בהתחלה.
• ספירת דם: כדי לוודא שאת לא סובלת מאנמיה, וכדי לשלול שאת לא נשאית של טלסמיה (מחלת דם תורשתית).
• סוג דם ונוגדנים: חשוב לדעת מה סוג הדם שלך ואם יש לך נוגדנים. במקרה של אי התאמה בין סוג הדם שלך (האם) לבין העובר, ייתכן שיידרש מעקב או טיפול מיוחד במהלך ההריון.
• בדיקות לנוגדנים נגד מחלות זיהומיות: בודקים אם נדבקת בעבר במחלות כמו HIV, עגבת או צהבת. אם כן, תוכלי לקבל מעקב רפואי שונה, או טיפול מותאם בהריון ובלידה.
• תפקוד בלוטת התריס (TSH): לבדיקה האם הבלוטה פועלת כראוי, כי תפקוד לא תקין יכול להשפיע על הפוריות ועל מהלך ההריון.
• בדיקת סוכר בדם: בדיקה שנעשית בצום והמטרה שלה היא לבדוק אם יש סימנים לסוכרת, כמו רמות סוכר לא מאוזנות. סוכרת היא מצב שיכול להוות סיכון בהריון. 
• תרבית שתן: בדיקה לזיהוי דלקת בדרכי השתן, גם אם אין תסמינים. דלקות כאלה עלולות להעלות את הסיכון להפלות אם לא מטפלים בהן בזמן.

בדיקת שיניים

זה אולי יפתיע אותך, אבל לבריאות הפה יש תפקיד חשוב בהריון. חניכיים שלא מטופלות כראוי וזיהומים בפה, עלולים להיות קשורים לסיכון מוגבר לסיבוכי הריון, כמו לידה מוקדמת או הפלה. לכן, מומלץ כבר בשלב שבו את מתכננת היריון לגשת לבדיקה אצל רופא או רופאת שיניים, לבצע ניקוי שיניים ולהקפיד על היגיינת הפה גם בזמן ההריון שכוללת צחצוח שיניים יומיומי ושמירה על חניכיים בריאות.

חיסונים לפני ההריון

אחרי ההיריון תגיעי עם התינוק או התינוקת לחיסונים בטיפת חלב, אבל עוד הרבה לפני כן, בשלב התכנון, מומלץ לבדוק האם את מחוסנת כראוי: 

1. חיסוני שגרה: זה הזמן למצוא את פנקס החיסונים שלך או לעשות בדיקת נוגדנים כדי לוודא האם את מחוסנת נגד אדמת, צהבת, שעלת ועוד. אם לא, חשוב להתחסן לפני ההריון.
2. בעונת החורף מומלץ להתחסן נגד שפעת, מוטב להתחסן כבר עכשיו וזה אפשרי גם בכל שבוע של ההריון.
3. חיסון קורונה: מומלץ לנשים בהריון שנמצאות בקבוצת סיכון.