تصفح

حسب العمر

حمل الفتيات- التكيف النفسي

د. ياعيل غور كول , مديرة الخدمة الوطنية للعمل الاجتماعي;  د. شارون أورشاليمي (PHD), مستشارة إجراءات الوقاية وإنهاء الحمل
1 سبتمبر 2024

سلسلة من الاحاسيس 

إذا اكتشفت أنك حامل دون تخطيط، فمن المؤكد أنك مرهقة عاطفياً. مثل الفتيات الأخريات في وضعك، من الطبيعي أن تشعري بمجموعة واسعة من المشاعر:  

 

  • من جانب واحد

  • من جانب اخر

قبل أن تتخذي قراراً بشأن مستقبل الحمل، ننصحك أن تسألي نفسك أسئلة مثل: ما هي أحلامي وخططي للمستقبل؟ ماذا سيحدث لهما إذا قررت مواصلة الحمل؟ هل أنا قادرة على رعاية طفل رضيع أو طفلة رضيعة الآن؟ هل أريد ذلك؟ ما الذي سأخسره أو سأكسبه في هذه المرحلة من حياتي إذا كان لدي طفل رضيع أو طفلة رضيعة؟ كيف يُتوقع أن يكون رد فعل الأشخاص المهمين بالنسبة لي تجاه الحمل، مثل شريكي (إن وجد)، الاهل أو الأصدقاء أو الصديقات؟ 

تستخدم بعض الفتيات قائمة "الإيجابيات والسلبيات" من اجل اتخاذ القرار بشأن مستقبل الحمل. 

ومن المهم أن تتذكري أن هذا هو جسمك والقرار لك وحدك! لا يمكن لأحد أن يقرر نيابةً عنك ويجبرك على الولادة أو إنهاء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، تذكري أنه لا يمكنك أبدًا أن تكوني متأكدة بنسبة مئة بالمئة من أن القرار الذي اتخذتيه هو القرار "الأصح".  

بعد اتخاذ القرار، حاولي المضي قدمًا والتصرف، ولكن من المهم أن تعلمي أنه حتى لو قررت إنهاء الحمل، يمكنك دائمًا التراجع عن القرار حتى اللحظة الأخيرة. 

من اجل تخفيف التوتر في اللحظات الصعبة أثناء العملية، من المفضل التفكير وتخيل التجارب الإيجابية: 

  • المشي على طول الشاطئ، والاستلقاء على العشب في الطبيعة والمزيد. 
  • مكان مألوف ولطيف تشعري فيه بالأمان.   
  • السفر واكتشاف مكان جديد لم تكوني به من قبل. 
  • الأشخاص المحبوبين والمهمين في حياتك. 

يساعد الخيال الموجه على تحسين الشعور والتخلص من المشاعر السلبية واسترخاء العقل. كلما كنت أقل توتراً، كلما تمكنت من التفكير بشكل أكثر وضوحًا في الأسئلة الأساسية المطروحة أمامك. 

إذا كنت تريدين إنهاء الحمل، فمن المحتمل أن تكوني مشغولة بالمشاعر الجسدية والعاطفية بعد الإجراء الطبي. 

تعتمد المشاعر الجسدية والعاطفية بعد إنهاء الحمل على ظروف وأسباب إنهاء الحمل، ومدى رضاكِ ​​عن القرار الذي اتخذتيه. قد تشعري بالارتياح، الحزن أو مشاعر مختلطة. 

كذلك، من المهم أن تعلمي أنه بعد انهاء الحمل، من المتوقع أن يبدأ النزيف وانقباضات الرحم، على غرار الدورة الشهرية. بالطبع، يمكنك استشارة هذا الأمر مع الفريق المختص الذي سيعتني بكِ. 

عزيزتي الفتاة،

عزيزتي الفتاة،