النوم الآمن وتقليل مخاطرالموت المفاجئ للرضع

حتى نتأكد انه لا يوجد انسداد بمجرى التنّفس اثناء النوم، محّبذ الانتباه للأشياء التالية:  

• الفراش الجاهز: يجب ان يكون الفراش ذو إشارة معيار إسرائيلي. وبهذا يمكن المعرفة انه غير ناعم جداً، غير مائل (أي، ان الرأس غير مرفوع) وجاهز للرضّع. 
• إزالة الألعاب والوسادات من السرير: في السرير يجب ترك غطاء السرير والبطانية فقط – بدون وسادات، العاب، دمى، درع الرأس او واقي سرير، بسبب ان كل هذه تزيد من مخاطر الاختناق.  
• غطاء سرير مثّبت: مهم استعمال غطاء سرير مطاطي ممتد وان يكون مثبّت بالسرير بدون زيادة بالقماش، من اجل تقليل مخاطر الاختناق. 
• بطانية مثّبتة: من اجل منع حركة البطانية اثناء النوم لاتجاه الرأس، فان وضع الرضيع او الرضيعة يكون في الثلث السفلي من الفرشة، بشكل ان الأرجل تلمس حافة السرير. يجب أن تكون البطانية مدسوسة جيداً تحت الفراش بارتفاع الابطين. يمكن ايضاً استعمال كيس نوم خاص للرضّع. 

• الاستيقاظ بسهولة: الرضاعة الطبيعية تساهم في تقليل المخاطر للموت اثناء النوم بسبب ان الرضّع الذين يرضعون يستيقظون من النوم بسهولة أكبر من الرضّع الذين يأكلون مرّكب غذائي للرضّع. 
• مضادات ضد التلّوث: حليب في حال يساعد على التعامل مع التلّويث في مجرى التنفس ايضاً بفضل المضادات التي يحتوي عليها.

• السرير في نفس الغرفة: يجب وضع السرير في غرفة الوالدين حتى جيل نصف سنة، ويفّضل حتى جيل سنة. 
• ليس بنفس السرير: ضعوا الرضيع او الرضيعة في سرير خاص بهم. نوم مشترك للرضّع في سرير الوالدين غير آمن، بسبب ان الفراش ممكن ان يكون ناعم جدا، حيث ان الرضّع ممكن ان يحفروا في الفراش ويواجهوا صعوبة في التنفس، ولان الوالدين ممكن ان يقلبوا عليهم اثناء النوم ويمكن ان يسقطوا منه. 
• ليس على كنبة او كرسي استراحة: وضع الرضيع او الرضيعة على الكنبات وكراسي الاستراحة يشكل خطراً حتى أكثر من سرير الوالد، ومهم الامتناع عن ذلك. 

نوم الرضّع مع الوالدين في نفس السرير يمكن ان يكون خطراً على الرضّع. إذا اخترت نوم مشتركاً مع رضيعك او رضيعتك بالرغم من توصيات وزارة الصحة، مهم جداً الانصياع للأسس التالية حتى نقّلل من المخاطر: 

• المكان: يجب وضع الرضيع او الرضيعة في مكان لا يستطيعوا الوقوع منه ولا يتم انحصاره بين الفراش والحائط. 
• وجه مكشوف: مهم الانتباه ان البطانيات وكل قماش او أداة أخرى لا تغطي الوجه والرأس. 
• فراش صلب وواسع: يجب ان يكون الفراش صلب وواسع حتى يقلل الخطر من تدحرج الوالد على الرضيع او الرضيعة اثناء النوم.  
• غطاء سرير مشدود: غطاء السرير يجب ان يكون مشدوداً جيداً من اجل منع الحفر في القماش. 
• ابعاد الوسادات: مهم ابعاد الرضيع او الرضيعة من وسادات السرير، حتى يتم منع حالة التصاق وجوههم بالوسادة. 
• لا تتركوهم لوحدهم: دائماً يجب المراقبة وعدم ترك الرضيع الو الرضيعة لوحدهم في السرير، من اجل الامتناع عن السقوط، والتشابك مع أدوات السرير وكل عطل آخر. 
• بدون أولاد اخرين وحيوانات: مهم الامتناع عن نوم مشترك في نفس السرير مع أطفال اخرين او حيوانات أليفة.  
• جمع الشعر: إذا يوجد لديك شعر طويل – يوصى جمعه اثناء النوم حتى لا يتشابك الرضيع او الرضيعة به.  

في هذه الحالات فان النوم المشترك خطير بشكل خاص: 

• في الرضّع الخداج بشكل عام، وفي الأساس من تولّد في وزن أقل من 2500 غرام. 
• عندما أحد الوالدين يشرب الكحول (كل كمية) او يتناول دواء يؤثر على اليقظة. 
• عندما أحد الوالدين يدّخن.  
• عند وجود تعب حاد عند الوالد.  

• طبقة واحدة أكثر: محّبذ تلبيس الرضيع او الرضيعة فقط طبقة واحدة أكثر مما يناسبنا.  
• بدون قبعة في النوم: مهم ان لا يرتدوا قبعة او معطف، وان الوجه والرأس لا يزالوا مكشوفين. 
• في الحمالة: ايضاً في الحمالة فان رأس الرضيع او الرضيعة يجب أن يبقى غير مغطى.  

معلومات وتوصيات على ماذا يجب إلباس الطفل وكم طبقة 

• استخدام اللهاية يساعد في تقليل المخاطر للموت المفاجئ.  
• عند الرضّع الذين يرضعون فان استخدامها محبّذ بعد ان تكون الرضاعة قد تأسست (بعد 3-4 أسابيع).  
• مهم عدم توصيل شريط أو سلسال باللهاية، حيث انهم متوقع ان يتشابكوا ويصبحوا خطرين. 

لمعلومات اضافية حول استخدام اللهاية

• يجب ان تكون درجة الحرارة بالغرفة 22-23 درجة مئوية.  
• مهم تهوية الغرفة كل يوم، من اجل اخراج بخار المواد التي ممكن ان تتراكم في الهواء. 

معلومات وتوصيات عن تدفئة وتبريد الغرفة

الرضّع الذين تم تطعيمهم محصنين أكثر من تلوث متعدد، ولذلك فانهم محميين أكثر من الموت المفاجئ الذي يتسبب احياناً من تلوث لم يتم تشخيصه. لذلك من المهم التطعيم حسب المواعيد التي تعطى من مركز الام والطفل.  

لمعلومات عن التطعيمات الروتينية للرّضع والاطفال

• مهم الحفاظ على بيئة نظيفة من التدخين في البيت وفي السيارة. 
• مهم المعرفة انه في حال كان احد افراد البيت يدخن فان هذا يزيد الخطر للموت المفاجئ مضاعفاً. 

الوقاية من التدخين السلبي

من المهم الامتناع عن استهلاك الكحول، مار يخوانا ومخدرات أخرى بعد الولادة، بسبب ان المواد تنتقل للرضيع في الحليب. إضافة لذلك، فان استعمال هذه المواد تقّلل يقظة الوالدين لحالة الرضيع او الرضيعة ومتوقع ان يضر بجودة معالجتهم.