מידע
לפי גיל
כהורים, נעשה כל שביכולתנו לשמור על סביבה בטוחה ומוגנת עבור הילדים והילדות שלנו - בבית, בחוץ, בעת נסיעה ברכב ובכל מזג אוויר. למה חשוב לקנות מוצרים עם תו תקן, איך מתקינים מושב בטיחות, אילו הרגלים עלינו לסגל כדי למנוע כוויות, טביעה, חנק או נפילות, היכן לאחסן תרופות וחומרי הדברה ומאיזה גיל אפשר להשאיר ילדים לבד בבית
תינוקות זקוקים לאור ולאוויר צח. כדאי לצאת איתם מהבית כאשר מזג האוויר מאפשר, אבל עד גיל חצי שנה אסור לחשוף אותם לשמש ישירה. בהמשך, אפשר לחשוף לשמש אבל בשעות בטוחות יותר, לפני 10:00 ואחרי 16:00, כשקרינת השמש פחות חזקה.
השמש זורחת ופולטת קרינה בכל ימות השנה ועל כללי הזהירות חשוב לשמור בכל יציאה החוצה, לגינה, לטיול, בחוף הים וכדומה. חשוב להלביש תינוקות וילדים בהתאם למזג האוויר, למרוח מסנן קרינה ולחדש את המריחה כל מספר שעות או אחרי רחצה בים. חשוב לדעת: מסנני קרינה לא חוסמים לחלוטין את קרינת השמש ולכן עלינו להשתמש בהם יחד עם כל אמצעי ההגנה האחרים: שעות בטוחות יותר, צל, כובע וביגוד מגן.
התייבשות נגרמת כאשר מאזן הנוזלים בגוף מופר, כלומר, כאשר איבוד הנוזלים בגוף, בעיקר דרך הזעה, גבוה יותר מצריכת הנוזלים. מחסור חמור בנוזלים (6%–10% ממשקל הגוף) עלול לגרום לפגיעת חום.
בימים חמים, הגוף מאבד נוזלים רבים וכדי למנוע התייבשות חשוב לשתות במשך כל היום, גם אם לא חשים צמא. שימו תזכורות, עשו הפסקות יזומות לצורך התרעננות ועודדו את הים לשתות מים.
חצי שנה עד שנה: כוס מים.
שנה עד 3 שנים: כ-4 כוסות מים.
8-4 שנים: כ- 5 כוסות מים.
חשוב להעלות את הכמויות בהתאם למזג האוויר ורמת הפעילות הגופנית וגם בימי מחלה.
סימנים מקדימים למכת חום: פנים סמוקות, התנשפויות, כאבי ראש וסחרחורות, חולשה קיצונית, הזיות, חוסר יציבות, פרכוסים, הפרעה בדיבור, הזעה מרובה, בלבול, עלייה בקצב הלב ובקצב הנשימה, איבוד הכרה פתאומי. אם מופיע אחד או יותר מסימנים אלה חשוב להזעיק עזרה רפואית בדחיפות!
80% מנזקי השמש נגרמים לפני גיל 18, לכן חשוב מאוד להקפיד על כללי התנהגות חכמה בשמש. חשיפה ממושכת לשמש כרוכה בכמה סיכונים בריאותיים כמו מכת שמש, התייבשות ופגיעה בעור. כדי למנוע פגיעה ונזק רפואי, נשמור על הילדים והילדות, נסביר את הסכנות ונספק אמצעי הגנה מתאימים.
תינוקות עד גיל חצי שנה: תינוקות זקוקים לאור ולאוויר צח. כדאי לצאת איתם מהבית כאשר מזג האוויר מאפשר זאת, אבל לא לחשוף אותם לשמש ישירה בשום מקרה.
מגיל חצי שנה: אפשר לחשוף לשמש אבל בשעות בטוחות יותר, לפני 10:00 ואחרי 16:00, כשקרינת השמש פחות חזקה.
הקרינה שנפלטת מהשמש עלולה לסכן את הבריאות, בעיקר של אוכלוסיות רגישות כמו תינוקות ומי שיש להן או להם עור בהיר שנצרב בקלות. הסכנות העיקריות של קרינת השמש הן כוויות, התייבשות ונזק לעור עד כדי פגיעה וסרטן העור. הגנה מפני קרינת השמש חשובה בכל ימות השנה, לא רק בקיץ ולא רק בחוף הים. חשוב שנקפיד על כללי הזהירות גם בבילוי בפארק או בגינה, בזמן הליכה ובכל זמן בו התינוקות והילדים נחשפים לקרינת השמש.
כדי להגן על תינוקות וילדים מפני נזקי השמש חשוב לשלב בין כל אמצעי הזהירות הבאים:
נקפיד לשבת מתחת לשמשייה, לעץ או במקום מוצל אחר, בייחוד בשעות הצהריים. כדאי לדעת שגם בצל קיימת קרינה, המוחזרת ממשטחים כמו חול, מים, דשא או שלג. קרינה על-סגולה עוברת במידה ניכרת גם דרך שמים מעוננים, ולכן חשוב להקפיד על כללי הזהירות בכל ימות השנה.
חשוב לדעת: מסנני קרינה לא חוסמים לחלוטין את קרינת השמש ולכן עלינו להשתמש בהם יחד עם כל אמצעי ההגנה האחרים: שעות בטוחות יותר, צל, כובע וביגוד מגן.
ח - חיפוש צל.
כ - כובע.
ם - משקפי שמש.
ב - ביגוד מתאים.
ש - שעות בטוחות יותר.
מ - מסנן קרינה.
ש - שתייה.
בעשור האחרון יש עלייה בעומס החום ובמספר אירועי התייבשות ועילפון בחודשי הקיץ. מודעות, זיהוי והיערכות מתאימה יכולים לעזור למנוע אירועים מסכני חיים. התייבשות נגרמת כאשר מופר מאזן הנוזלים בגוף. כלומר, כאשר איבוד הנוזלים בגוף, בעיקר דרך הזעה, גבוה יותר מצריכת הנוזלים.
מחסור חמור בנוזלים (6%–10% ממשקל הגוף) עלול לגרום לפגיעת חום.
בימים חמים, הגוף מאבד נוזלים רבים וכדי למנוע התייבשות חשוב לשתות במשך כל היום, גם אם לא חשים צמא. שימו תזכורות ועשו הפסקות יזומות לצורך התרעננות ושתיית מים. זה הזמן לעודד את הילד או הילדה שלכםלהרבות בשתייה שתמנע את ההתייבשות.
חשוב להעלות את הכמויות בהתאם למזג האוויר ורמת הפעילות הגופנית וגם בימי מחלה.
צבע השתן יכול לשמש מדד לבדיקת מאזן הנוזלים: שתן בהיר מאוד יצביע על שתייה מספקת ושתן כהה על צורך בשתייה.
אם התינוק או התינוקת או הילד או הילדה התייבשו, נשכיב אותם במקום מוצל, מרוחק מהשמש, על קרקע לא חמה, נפסיק כל פעילות מאומצת וניתן להם לשתות כדי להחזיר נוזלים לגוף.
אם הם התייבשו וכעת מתקשים לשתות, נסו לתת להם לשתות לאט בבקבוק עם פקק או קש ואם זה לא עוזר, נסו להשקות אותם עם כפית.
למרות שזה יכול להיות מצב מלחיץ מאוד, חשוב שנעשה את כל אלה באווירה רגועה ככל האפשר, ואם צריך לבקש מאנשים שנמצאים בסביבה להתרחק כדי לא ליצור חרדה ופאניקה.
אבל אם המצב לא משתפר או במקרים חמורים יותר, צריך לפנות לעזרה רפואית במהירות.
מכת חום היא מצב קיצוני בו הגוף מייצר חום רב על רקע בעיה במערכת ויסות החום בגוף. מכת חום שמאופיינת בחום גבוה, עלולה להוביל לפרכוסים ואובדן הכרה והיא מסוכנת כי היא עלולה לגרום לקריסת מערכות ולמוות.
התנהלות נבונה בתנאי חום כבד יכולה למנוע פגיעות חום קשות ואף להציל חיים. מכת חום אצל ילדים יכולה להתפתח במצבים הבאים:
