الوقاية من التدخين السلبي
ربما أنتم أو من حولكم تدخنون، وربما لا. في كلتا الحالتين، من المهم أن تعرفوا أن تعرض الأطفال للتدخين يزيد من خطر موت الرضيع الفجائي. بالإضافة الى ذلك، قد يعاني الأطفال الذين يتعرضون للدخان من سعال، التهابات الأذنين، الربو والتهابات رئة. يزيد التعرض للتدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب لاحقًا خلال الحياة. بكلمات أخرى، من المهم حماية الأطفال من استنشاق الدخان والتعرض لمواد التدخين
هكذا تحافظون على الهواء خاليًا من التدخين
إذا كنتم تدخنون بأنفسكم، فمن المؤكد أنكم لا تريدون أن يعاني أطفالكم من ذلك - فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على نظافة الهواء:
-
1تجنبوا التدخين بالقرب من الأطفال
لا تسمحوا بتدخين السجائر أو بدائلها من أي نوع (السجائر، السجائر الإلكترونية، السيجار، الشيشة وغيرها) بالقرب من أطفالكم. ينطبق هذا على أي شخص يعتني بهم أو قريب منهم، بما في ذلك الجد والجدة، الجيران، المربية أو جليسة الأطفال.
-
2تجنبوا التدخين في جميع أنحاء المنزل
يمكن أن يبقى الدخان ومواد التدخين في الغرفة لساعات وينتقل من غرفة إلى أخرى من خلال الفتحات والشقوق والنوافذ وحتى من تحت الباب. حتى لو كنتم تدخنون فقط في الشرفة أو في الحمام أو حتى في بيت الدرج فقط - فقد يصل الدخان إلى الأطفال. إن فتح النافذة أو استخدام أجهزة تنقية الهواء لا يمكن أن تمنع دخول الدخان. لذلك، من المهم تجنب التدخين في جميع أنحاء المنزل.
-
3لا تمكثوا في الأماكن التي يدخنون فيها
عند خروجك من المنزل، احرص على عدم المكوث مع أطفالك في الأماكن التي يدخنون فيها، على سبيل المثال في محطات الباص، أو بالقرب من بوابة الحضانة أو مركز الرعاية النهارية، أو في ملعب الحي. (ونعم، يحق لكم أن تطلبوا من الآخرين عدم التدخين هناك، فالقانون في صفكم).
-
4تغيير الملابس
إذا كان أحد الأشخاص في المنزل يدخن أو تدخن – فمن المهم تغيير الملابس قبل الاقتراب من الأطفال، لأن مواد التدخين تحتوي على مواد كيميائية سامة تمتصها الملابس.
-
5لا تدخنّوا في السيارة
أيضاً في السيارة العائلية يجب عليكم تجنب التدخين، لأن مواد التدخين تمتصها المفروشات.
وربما تكون هذه فرصة.. عندما نصبح آباء، يتغير كل شيء، وكذلك نحن. ما كان مهمًا بالنسبة لنا ذات يوم، يفسح المجال لما هو مهم بالنسبة لنا اليوم. إذا كنت تريد أنت أو أي شخص آخر في المنزل التوقف عن التدخين والبدء في العيش بصحة أفضل - فهناك العديد من الطرق والأساليب للقيام بذلك.
مكان جيد للبدء هو مركز الفطام الهاتفي التابع لوزارة الصحة على رقم 6800*.
يمكن أيضًا المشاركة في ورش للإقلاع عن التدخين، والتي توفرها جميع صناديق التأمين الصحي - مجانًا.
هل أنتم مهتمين بالإقلاع عن التدخين؟
معلومات عن ورش العمل الخاصة بالإقلاع عن التدخين، على موقع كل الصحة