עצות להנקה מוצלחת

מחקרים מראים שיש חשיבות להנקה בזמן הקרוב ביותר שאפשר ללידה כדי לעזור לבסס את תהליך ההנקה לטווח הארוך.

• נסי להניק כבר בחדר הלידה בשעה הראשונה לאחר הלידה. בשלב זה, המגע וההתנסות הם חשובים יותר מאשר האכילה או הטכניקה עצמה.
• גם אם ילדת בניתוח קיסרי, את יכולה לבקש להניח את התינוק או התינוקת על החזה שלך מיד לאחר הלידה למשך שעה לפחות. מגע של 'עור לעור' יעזור מאד להתחיל את תהליך ההנקה בעיקר אחרי ניתוח.
• כדאי ומומלץ לשהות במחלקת היולדות ובמלונית בתנאי ביות מלא (שהייה בחדר משותף לך ולתינוק או לתינוקת לאורך כל שעות היממה). הוכח שהימצאות באותו חדר מאפשרת שינה רגועה יותר גם לך וגם לתינוק או לתינוקת שלך.

• המתיני עד שהתינוק או התינוקת יפתחו פה פעור ורחב (כמו פיהוק), ואז הצמידי אל השד בתנועה מהירה אבל עדינה. הצמידי את הסנטר והשפה התחתונה ורק אחר כך את השפה העליונה. שימי לב שאת מביאה את התינוק או התינוקת אל השד ולא להפך.
• החיבור הטוב ביותר הוא כאשר התינוק או התינוקת צמודים לגוף: בטן לבטן, סנטר צמוד ושקוע בשד, רוב ההילה נמצאת בתוך הפה, ושומעים קולות בליעה. אם את מרגישה כאבים או אי-נוחות - עצרי את ההנקה. נוחי כמה דקות ונסי לחבר את התינוק או התינוקת פעם נוספת.
• כדי לשחרר את הוואקום בלי לפגוע בפטמה, הכניסי אצבע בעדינות בין הפה של התינוק או התינוקת לבין השד. הוואקום ישתחרר ואז הרחיקי את הפה מהשד. אם את מתקשה בתהליך השחרור, בקשי עזרה מהצוות במחלקת יולדות.

• בחרי במקום שנוח לך, בישיבה או בשכיבה.
• נסי לבחור בתנוחה שתאפשר את ההיצמדות הטובה ביותר לשד.
• קרבי את הגוף של התינוק או התינוקת אלייך בלי להתכופף (כדי למנוע מעצמך כאבי גב).
• הפני את כל הגוף של התינוק או התינוקת אלייך כך שהפנים יהיו מול הפטמה.
• את יכולה להשתמש בכריות מתחת לשד הנגדי להנקה כדי לתמוך ביד או כדי שתוכלי להישען.

תמיכה בגוף התינוק או התינוקת – ספקי תמיכה לאורך העכוז, הגב והעורף (לא בראש), כך שהאוזן, הכתף והעכוז יהיו בקו ישר. אם תצטרכי לתמוך בשד בזמן ההנקה, תמכי בו מלמטה כך שהאצבעות לא ייגעו בהילת הפטמה. את יכולה להישען על כרית.

• חשוב להניק במשך היממה משני השדיים כדי לעודד את ייצור החלב משניהם באופן שווה.
• בכל הנקה התחילי בשד אחד, ולאחר שהתינוק או התינוקת מתנתקים בעצמם מהשד, אפשרי להם להוציא אוויר על ידי הרמה על הידיים. הרבה תינוקות יעשו גרעפס בין צד אחד לשני.
• לאחר האכלה מצד אחד, את יכולה להציע את השד השני. אם התינוק או התינוקת לא מעוניינים, כדאי להתחיל בהנקה הבאה להניק מהשד שלא הנקת ממנו בהנקה הקודמת.

• כדי לבסס את ההנקה בצורה מוצלחת חשוב להניק לפי דרישת התינוק או התינוקת, גם אם ההנקה לא קורית בשעות קבועות.
• בחודש הראשון לחייו של תינוק תדירות ההנקה הממוצעת היא 8–12 פעמים ביממה, במרווחים לא אחידים.
• הנקה לפי סימני רעב ושובע של התינוק או התינוקת שלך תאפשר התאמה של תפוקת החלב שלך לצרכים.
• חשוב להכיר ולזהות את הסימנים לרעב: סימנים של חיפוש (ערנות, הנעת הראש מצד לצד, הכנסת הידיים לפה ותנועות מציצה). במשך הזמן את תכירי את התינוק או התינוקת שלך ותדעי לזהות יותר טוב מתי מגיע רעב. שימי לב שבכי הוא סימן מאוחר לרעב, כדאי להתחיל בהנקה לפני שמתחיל בכי.
• בכל הנקה מומלץ לתת לתינוק או התינוקת לינוק עד שהם עוזבים את השד בעצמם, או עד שהם נרדמים.
• כדאי להימנע משימוש בפטמות מלאכותיות (מוצץ, בקבוק, פטמות סיליקון) עד לביסוס ההנקה בסביבות גיל 3–4 שבועות. שימוש בפטמות מלאכותיות יכול לפגוע בהיצמדות תקינה, ולהפחית את הגירוי של השד שהוא חיוני לייצור של החלב.
• האכלת התינוק או התינוקת לפי דרישה ולא לפי כמויות או שעות מלמדת את התינוקות על מנגנון רעב – אכילה – שובע שלהם, שהוא מנגנון חשוב בהפחתת הסיכון להשמנה.
• כאשר התינוק או התינוקת יגדלו, באופן טבעי תדירות ההנקה תרד וסדר הארוחות יהיה יותר קבוע ומתוכנן.