עצות להנקה מוצלחת
כמעט כל אם שרוצה - יכולה להניק, וכמעט כל התינוקות מסוגלים לינוק. הנקה היא מיומנות נרכשת שדורשת למידה והתרגלות משני הצדדים. זוהי מיומנות שאת יכולה לפתח עם התינוק או התינוקת שלך, תוך סבלנות והכלה גם כלפי עצמך. תוכלי לקרוא כאן על תהליך ההנקה, טיפים והמלצות מעשיות שיוכלו לעזור להנקה להיות מוצלחת ומהנה עבור שני הצדדים.
הנקה יכולה להיות חוויה חיובית ומוצלחת
- אם את יכולה, כדאי לעבור הכנה להנקה עוד לפני הלידה. זה לא יחליף את הצורך בלמידה מצידך ומצד התינוק או התינוקת שלך לאחריה, אבל תכירי מושגים, אתגרים אפשריים ועקרונות בסיסיים.
- מגע 'עור לעור' עם התינוק או התינוקת מיד לאחר הלידה ולמשך כשעה לפחות תורם משמעותית להצלחת ההנקה בהמשך. גם אם אין ממש הנקה פעילה בשעה זו, עצם המגע וההיצמדות אלייך מגבירים את הסיכוי שלך להצליח להניק.
- גם לאחר הלידה ובבית, מגע 'עור לעור' לעתים קרובות יכול לעזור לך ולתינוק או התינוקת שלך להירגע. המגע עוזר בהפרשת הורמון האוקסיטוצין שמעורב בהתפתחות ההנקה וגם בפיתוח רגשות של חיבור ואהבה לתינוק או לתינוקת. בנוסף, האוקסיטוצין עוזר בהפרשת הורמונים שמייצבים את התינוקות ומחזקים את מערכת החיסון שלהם.
- חיבור נכון של הפה אל השד והתאמת תנוחת ההנקה.
- שהייה של התינוק או התינוקת לידך ביום ובלילה לאחר הלידה. ההמלצה היא שתינוקות יישנו בחדר ההורים בשנה הראשונה לחייהם ובמיוחד בחצי השנה הראשונה.
- הנקה לפי סימני הרעב.
- תמיכה של הסביבה הקרובה שלך בבחירתך להניק יכולה לעזור לך מאוד להניק ולבסס הנקה בהצלחה.
דברים שיכולים לפגוע בהנקה
- הנקה לפי לוח זמנים נוקשה.
- הפרדה בינך ובין התינוק או התינוקת.
- נתינה של מזון אחר כמו תרכובת מזון לתינוקות (תמ"ל) או מים.
- שתייה מבקבוק - יש תינוקות שמתרגלים לזרימה שמהירה יותר מבקבוק ואז מתקשים לחזור לינוק.
- שימוש במוצצים ובפטמות סיליקון, במיוחד בתקופת ביסוס ההנקה (שלושת השבועות הראשונים לאחר הלידה).
עצות להנקה מוצלחת
-
1הנקה מיד לאחר הלידה
מחקרים מראים שיש חשיבות להנקה בזמן הקרוב ביותר שאפשר ללידה כדי לעזור לבסס את תהליך ההנקה לטווח הארוך.
- נסי להניק כבר בחדר הלידה בשעה הראשונה לאחר הלידה. בשלב זה, המגע וההתנסות הם חשובים יותר מאשר האכילה או הטכניקה עצמה.
- גם אם ילדת בניתוח קיסרי, את יכולה לבקש להניח את התינוק או התינוקת על החזה שלך מיד לאחר הלידה למשך שעה לפחות. מגע של 'עור לעור' יעזור מאד להתחיל את תהליך ההנקה בעיקר אחרי ניתוח.
- כדאי ומומלץ לשהות במחלקת היולדות ובמלונית בתנאי ביות מלא (שהייה בחדר משותף לך ולתינוק או לתינוקת לאורך כל שעות היממה). הוכח שהימצאות באותו חדר מאפשרת שינה רגועה יותר גם לך וגם לתינוק או לתינוקת שלך.
-
2הצמדה טובה היא הצעד הראשון
- המתיני עד שהתינוק או התינוקת יפתחו פה פעור ורחב (כמו פיהוק), ואז הצמידי אל השד בתנועה מהירה אבל עדינה. הצמידי את הסנטר והשפה התחתונה ורק אחר כך את השפה העליונה. שימי לב שאת מביאה את התינוק או התינוקת אל השד ולא להפך.
- החיבור הטוב ביותר הוא כאשר התינוק או התינוקת צמודים לגוף: בטן לבטן, סנטר צמוד ושקוע בשד, רוב ההילה נמצאת בתוך הפה, ושומעים קולות בליעה. אם את מרגישה כאבים או אי-נוחות - עצרי את ההנקה. נוחי כמה דקות ונסי לחבר את התינוק או התינוקת פעם נוספת.
- כדי לשחרר את הוואקום בלי לפגוע בפטמה, הכניסי אצבע בעדינות בין הפה של התינוק או התינוקת לבין השד. הוואקום ישתחרר ואז הרחיקי את הפה מהשד. אם את מתקשה בתהליך השחרור, בקשי עזרה מהצוות במחלקת יולדות.
-
3תנוחת הנקה נכונה ונוחה
- בחרי במקום שנוח לך, בישיבה או בשכיבה.
- נסי לבחור בתנוחה שתאפשר את ההיצמדות הטובה ביותר לשד.
- קרבי את הגוף של התינוק או התינוקת אלייך בלי להתכופף (כדי למנוע מעצמך כאבי גב).
- הפני את כל הגוף של התינוק או התינוקת אלייך כך שהפנים יהיו מול הפטמה.
- את יכולה להשתמש בכריות מתחת לשד הנגדי להנקה כדי לתמוך ביד או כדי שתוכלי להישען.
תמיכה בגוף התינוק או התינוקת – ספקי תמיכה לאורך העכוז, הגב והעורף (לא בראש), כך שהאוזן, הכתף והעכוז יהיו בקו ישר. אם תצטרכי לתמוך בשד בזמן ההנקה, תמכי בו מלמטה כך שהאצבעות לא ייגעו בהילת הפטמה. את יכולה להישען על כרית.
-
4החלפה בין השדיים בזמן ההנקה
- חשוב להניק במשך היממה משני השדיים כדי לעודד את ייצור החלב משניהם באופן שווה.
- בכל הנקה התחילי בשד אחד, ולאחר שהתינוק או התינוקת מתנתקים בעצמם מהשד, אפשרי להם להוציא אוויר על ידי הרמה על הידיים. הרבה תינוקות יעשו גרעפס בין צד אחד לשני.
- לאחר האכלה מצד אחד, את יכולה להציע את השד השני. אם התינוק או התינוקת לא מעוניינים, כדאי להתחיל בהנקה הבאה להניק מהשד שלא הנקת ממנו בהנקה הקודמת.
-
5הנקה לפי דרישה
- כדי לבסס את ההנקה בצורה מוצלחת חשוב להניק לפי דרישת התינוק או התינוקת, גם אם ההנקה לא קורית בשעות קבועות.
- בחודש הראשון לחייו של תינוק תדירות ההנקה הממוצעת היא 8–12 פעמים ביממה, במרווחים לא אחידים.
- הנקה לפי סימני רעב ושובע של התינוק או התינוקת שלך תאפשר התאמה של תפוקת החלב שלך לצרכים.
- חשוב להכיר ולזהות את הסימנים לרעב: סימנים של חיפוש (ערנות, הנעת הראש מצד לצד, הכנסת הידיים לפה ותנועות מציצה). במשך הזמן את תכירי את התינוק או התינוקת שלך ותדעי לזהות יותר טוב מתי מגיע רעב. שימי לב שבכי הוא סימן מאוחר לרעב, כדאי להתחיל בהנקה לפני שמתחיל בכי.
- בכל הנקה מומלץ לתת לתינוק או התינוקת לינוק עד שהם עוזבים את השד בעצמם, או עד שהם נרדמים.
- כדאי להימנע משימוש בפטמות מלאכותיות (מוצץ, בקבוק, פטמות סיליקון) עד לביסוס ההנקה בסביבות גיל 3–4 שבועות. שימוש בפטמות מלאכותיות יכול לפגוע בהיצמדות תקינה, ולהפחית את הגירוי של השד שהוא חיוני לייצור של החלב.
- האכלת התינוק או התינוקת לפי דרישה ולא לפי כמויות או שעות מלמדת את התינוקות על מנגנון רעב – אכילה – שובע שלהם, שהוא מנגנון חשוב בהפחתת הסיכון להשמנה.
- כאשר התינוק או התינוקת יגדלו, באופן טבעי תדירות ההנקה תרד וסדר הארוחות יהיה יותר קבוע ומתוכנן.
הסימנים להנקה מוצלחת
ההנקה לא כואבת
ימים הראשונים יכול להיות שהשדיים יהיו רגישים ותרגישי כאב קל. זה נורמלי, אבל ככל שההנקה מתבססת את לא אמורה להרגיש כאב. אם ההנקה כואבת, הפטמה כואבת או פצועה - סימן שההיצמדות לא תקינה ובמצב כזה חשוב שתפני לקבל עזרה מקצועית.
התגובה של התינוק או התינוקת
אפשר ממש לראות תנועות מציצה ולשמוע קולות בליעה. בסוף ההנקה, התינוק או התינוקת מראה סימני סיפוק ורוגע.
צבע הצואה
משתנה בהדרגה במהלך השבוע הראשון: משחור – לחום - לירוק עד לצהוב בסוף השבוע הראשון.
תדירות היציאות
- ביממה הראשונה: לפחות שתן אחד וצואה אחת.
- בשבועות הראשונים: 3–6 חיתולים רטובים משתן ו-3 יציאות של צואה ביום.
- לאחר גיל חודש יכולה להיות ירידה במספר יציאות הצואה.
משקל
צפויה ירידה במשקל בימים הראשונים. בין 5 עד 7 ימים מהלידה אמורה להתחיל עלייה במשקל.