מידע

לפי גיל

הנקה וחזרה לעבודה

9 יוני 2024

חשיבות ההנקה במיוחד כשאת חוזרת לעבודה

צעדים ראשונים לקראת החזרה לעבודה

לא משנה מתי תחליטי שאת רוצה לחזור לעבודה, כדאי שתעשי זאת באופן הנכון ובכמה צעדים מחושבים, כך שהחוויה תהיה קלה ונעימה עבורך ועבור התינוק או התינוקת שלך.

  • 1
    מציאת מסגרת לתינוק או לתינוקת

    • אם את נעזרת באמא או מטפלת, והיא נמצאת במרחק סביר ממקום העבודה שלך, תוכלו לשקול הגעה שלה עם התינוק או התינוקת למקום העבודה שלך, כדי שתוכלי להניק.
    • כדאי למצוא מסגרת שתהיה ידידותית להנקה ולחלב שאוב. כמו כן, אפשר לנסות למצוא מעון קרוב למקום העבודה שלך, ולא בהכרח קרוב לבית, כדי שמשך הפרידה יהיה קצר יותר ויאפשר ביקורים חטופים. או לחפש עבודה או מוסד לימודים שיש בהם מסגרות לילדי העובדים או הסטודנטים.
    • כדאי שהתינוק או התינוקת ייכנסו למסגרת כמה ימים לפני שאת חוזרת לעבודה. כך תוכלו שניכם להסתגל לשגרה החדשה, ותוכלי להיות זמינה במידה ויתעורר אצלו או אצלה קושי. אלו שינויים גדולים, ויש חשיבות לכך שייקרו בהדרגה.
    • טיפ: אפשר לצרף לתיק של התינוק או התינוקת בגד שלך, שאותו יתנו לו או לה להריח בזמן ההאכלה במסגרת.

    כל מה שחשוב שתדעי על אחסון והפשרת חלב אם

  • 2
    תיאום ציפיות עם מקום העבודה

    • עדכני את המעסיקים שלך מראש על הרצון שלך להמשיך להניק כמה שאפשר, ולשאוב חלב בזמן העבודה. ודאי שיש לך אפשרות להניק או לשאוב בפרטיות, בפינה שקטה ונעימה.
    • חזרה הדרגתית ושעות עבודה גמישות יעזרו לך, במיוחד בהתחלה, לחזור לעבוד יותר בקלות. את יכולה לברר עם המעסיקים שלך לגבי חזרה הדרגתית וגמישה.
    • כדאי לחזור לעבודה באמצע או לקראת סוף השבוע (יום רביעי או חמישי בשבוע), כך תוכלי להסיק מסקנות מהימים הראשונים של העבודה, ולתכנן טוב יותר את השבוע שיבוא אחריו.
    • סוף השבוע הוא חשוב למנוחה, להתחברות מחודשת עם התינוק או התינוקת שלך, אחרי יומיים של שינוי והיפרדות לכמה שעות רצופות.

  • 3
    יש לך זכויות כעובדת שהיא אמא מניקה

    • לפי החוק, בין אם את מניקה או לא, שואבת או לא, יש לך זכות להיעדר מהעבודה שעה אחת ביום, במשך 4 חודשים מסוף חופשת הלידה (אם את מועסקת במשרה מלאה).
    • ההיעדרות היא בנוסף להפסקות הרגילות שמגיעות לך לפי חוק. אסור לנכות את ההפסקות האלה משעות העבודה שלך.
    • אם בעבודה שלך את נוגעת בחומרים מסוכנים (כמו עופרת, קדמיום, כספית אורגנית והנגזרות שלהם), כדאי שתבררי מהן ההגבלות בהעסקה בתקופת ההנקה. אפשר לברר זאת עם המכון הטרטולוגי בטלפון: 02-5082825. שעות המענה הטלפוני הן: ימים א' עד ה' בין השעות 9:00 עד 14:00.

    למידע נוסף על שעת הורות באתר כל-זכות

  • 4
    שאיבת חלב

    • כדאי שתתחילי לשאוב לפחות שבועיים - שלושה לפני שאת חוזרת לעבודה, כדי להתרגל ולתרגל את תהליך השאיבה, וכדי לצבור מלאי חלב ראשוני, שיעניק לך שקט בזמן שאת בעבודה.
    • אם התינוק או התינוקת שלך עוד לא מנוסים בשתייה מבקבוק, כדאי להתחיל להציע להם בקבוק או כוס עם חלב שאוב, בשבועות שלפני החזרה לעבודה (כ-10 מ"ל מתוך המלאי שנשאב ליום או בסוג החלב שבחרת שיקבלו בשעות שאת בעבודה). אפשר לתת להם לשחק עם בקבוק גם בזמן שהם לא רעבים, כדי שיתרגלו למראה ולמגע שלו.
    • אם את שואבת, תוכלי לתת למישהו אחר להאכיל את התינוק או התינוקת, כך שיתרגלו לאכול גם אצל מישהו אחר, במיוחד לפני הכניסה למסגרת.
    • התינוק או התינוקת מסרבים לשתות מבקבוק? זה נורמלי. חשוב להיות סבלניים, לכבד את הסירוב שלהם ולהימנע מלפלוש עם פטמת הבקבוק לפה, בניגוד לרצונם. אפשר לנסות שוב בהמשך.

    לקריאה נוספת על משאבות ושאיבת חלב אם