تدخين السجائر والقنب أثناء الحمل
الحمل هو فترة مميزة مليئة بالتغييرات، وغالبًا ما تكون فرصة لإجراء تغييرات إيجابية لم نتمكن من القيام بها سابقًا. إذا كنتِ تدخنين (سجائر، أرجيلة، أو سجائر إلكترونية)، أو تشربين الكحول، أو تستخدمين مواد أخرى، فإن التخطيط للحمل أو حدوثه قد يكون فرصة جيدة لكِ لإجراء تغيير في نمط حياتكِ، مما سوف يكون له أثر إيجابي عليكِ وعلى جنينكِ. تجد العديد من النساء القوة والحافز خلال فترة الحمل للإقلاع عن عادات كان من الصعب عليهنّ التخلص منها سابقًا.
تنجح العديد من النساء في الإقلاع عن التدخين أو شرب الكحول بفضل الحمل. إن التفكير في الطفل الذي ينمو بداخلهنّ يمنحهنّ قوة جديدة لإجراء تغييرات تعود بالنفع عليهنّ وعلى الطفل الذي سوف يرزقن به.
حتى لو مرت بضعة أسابيع أو أشهر منذ أن اكتشفتِ أنكِ حامل - فكل يوم تتوقفين فيه عن التدخين أو الشرب أو التعرض للتدخين السلبي هو يوم تساعدين فيه نفسكِ وطفلكِ.
في هذا الدليل، سوف نشرح لماذا من المهم جدًا الإقلاع عن التدخين، وكيف يؤثر عليكِ وعلى طفلكِ، والأهم من ذلك، كيف يمكنكِ القيام بذلك وأين يمكنكِ الحصول على المساعدة.
الآثار الصحية للتدخين والتعرض للدخان أثناء الحمل
للتدخين أثناء الحمل تأثير سلبي على الحمل والولادة، وله عواقب وخيمة على الأجنة. نتيجة لتدخين السجائر والارجيلة والتعرض للدخان (التدخين السلبي)، تتراكم السموم في دم الأم وتنتقل عبر الحبل السري مباشرة إلى الجنين.
يزيد التدخين والتدخين السلبي أثناء الحمل من خطر إلحاق الضرر بكِ وبطفلكِ بعدة طرق:
-
مضاعفات الحمل -
مضاعفات الولادة -
العيوب الخلقية -
أمراض الجهاز التنفسي والتهاباته -
زيادة خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ
- مضاعفات الحمل: الإجهاض، وضعف نمو الجنين، والحمل خارج الرحم، وانفصال المشيمة المبكر، وتمزق السائل الأمنيوسي المبكر الذي قد يؤدي إلى النزيف، والولادة المبكرة، والولادة القيصرية الطارئة.
- مضاعفات الولادة: انخفاض وزن المولود، والولادة المبكرة.
- العيوب الخلقية: العيوب الناتجة عن خلل في الجهاز العصبي، مثل شق سقف الحلق والشفة.
- أمراض الجهاز التنفسي والتهاباته: على سبيل المثال - الالتهاب الرئوي، والتهاب الشعب الهوائية، والربو، والتهابات الأذن.
- زيادة خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
عندما تتواجدين بالقرب من شخص يدخن (حتى على مسافة تزيد عن 9 أمتار - في المنزل وفي الخارج)، فإنك تتنفسين وتستنشقين في جسمك كل السموم والمواد المسرطنة الموجودة في الدخان. التدخين السلبي يزيد بشكل ملحوظ من خطر إصابتك بسرطان الرئة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
حتى بعد إطفاء السيجارة، تمتص السموم التي تنبعث منها في جميع أنحاء المنزل - في الأثاث والجدران والملابس والأسطح. هذه السموم تهدد صحة جميع سكان المنزل لفترة طويلة بعد إطفاء السيجارة، وخاصة الرضع والأطفال الصغار الذين يزحفون على الأرض ويلمسون جميع الأسطح.
ملاحظة هامة
ملاحظة هامة
من الضروري جدًا تجنب تدخين السجائر الإلكترونية أيضًا. يحتوي بخار السجائر الإلكترونية على مواد سامة قد تضر بكِ وبجنينكِ.
استخدام القنب ومنتجاته
يختلف تدخين القنب عن تدخين السجائر في أن مادته الفعالة (THC) تنتقل مباشرة إلى مجرى دم الأم، ومن ثم عبر المشيمة إلى الجنين. على عكس السجائر العادية، يؤثر تدخين القنب على نمو الجنين بطرق إضافية وخطيرة، وقد يُسبب الآثار التالية:
- ارتفاع خطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود: وجدت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن متوسط وزن المواليد أقل مقارنةً بالنساء اللواتي لم يستهلكن القنب.
- تشوهات خلقية: في القلب، والهيكل العظمي، والجهاز البولي، والجهاز التناسلي.
- تضرر نمو دماغ الطفل: صعوبات في الذاكرة، ومعالجة المعلومات، والتعلم.
- إدمان الطفل منذ الولادة، وأعراض الانسحاب لاحقًا: تنتقل مواد THC إلى حليب الأم وتبقى فيه لمدة أسبوع تقريبًا بعد الاستهلاك، مما يؤثر على الطفل الرضيع.
أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين
الطريقة الأكثر فعالية للإقلاع عن التدخين هي بمساعدة من قبل المتخصصين، وهي خدمة مجانية متوفرة في جميع صناديق التأمين الصحي ووزارة الصحة. لكن معظم الناس يفضلون الإقلاع عن التدخين بأنفسهم. إذا قررت الإقلاع عن التدخين بنفسك، يمكنك الاستعانة بدليل الإقلاع الذاتي الصادر عن جمعية مكافحة السرطان الإسرائيلية، والذي تمت كتابته لمساعدتك في وضع خطة للإقلاع عن التدخين.
نصائح وتوصيات للإقلاع عن التدخين ذاتيًا
من المهم أن تتذكر
من المهم أن تتذكر
أن الرغبة الشديدة في التدخين ستزول، وستشعر بتحسن بعد زوالها.
مزيد من المعلومات حول الإقلاع عن التدخين ذاتيًا: دليل الإقلاع عن التدخين الذاتي الصادر عن جمعية مكافحة السرطان.
المساعدة والدعم للإقلاع عن التدخين
هل قررت الإقلاع عن التدخين، وهل ترغب في الحصول على دعم من مختص؟ يسرّ فريق الخط الساخن الوطني للإقلاع عن التدخين التابع لوزارة الصحة مساعدتكم، وكذلك المختصون في شركة التأمين الصحي التي تشتركون بها.
للتواصل والاستشارة:
الخط الساخن الوطني للإقلاع عن التدخين التابع لوزارة الصحة: 6800*
صندوق المرضى كلاليت: مركز الخدمات 2700*
تجنب التدخين القسري وخلق بيئة صحية
بعض التوصيات التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع بيئتك:
-
بعض التوصيات التي قد تساعدكم على التأقلم مع بيئتكم
إذا كان الزوج أو الزوجة من المدخنين، فمن المهم مناقشة أهمية حماية أنفسكم وجنينكم من التدخين السلبي، وطلب عدم التدخين في المنزل أو السيارة أو بالقرب منكم. عمومًا، هذا هو الوقت الأمثل للتفكير معًا في الإقلاع عن التدخين.
-
الحفاظ على منزل خالٍ من التدخين
اجعلي منزلكِ بالكامل "منطقةً خاليةً من التدخين". هذا مهم ليس لكِ فقط، بل لجميع أفراد الأسرة ولطفلكِ أيضًا.
-
حقوقك في مكان العمل
من المهم أن تتذكري أنه وفقًا لـِ "قانون منع التدخين في الأماكن العامة والتعرض للدخان"، يُحظر التدخين في أماكن العمل. في حال رصدتِ تدخينًا في مكان عملكِ، يُرجى التواصل مع قسم الموارد البشرية
-
قضاء الوقت في أماكن خالية من التدخين
من المهم دائمًا، وخاصةً خلال فترة الحمل، اختيار قضاء الوقت في بيئات خالية من التدخين، وتذكري أن من حقكِ الحفاظ على صحتكِ واستنشاق هواء نقي.
يُعدّ الحمل فرصةً رائعةً لإجراء تغيير إيجابي في نمط حياتكِ. إن قرار الإقلاع عن التدخين أو تعاطي مواد أخرى كالمخدرات والكحول قرارٌ مُرحّب به في أي مرحلة من مراحل الحمل. كل يوم تتوقفين فيه عن التدخين أو الشرب أو التعرض للدخان هو يومٌ تُساعدين فيه نفسكِ وطفلكِ.
تنجح العديد من النساء في الإقلاع عن التدخين بفضل الحمل. إذا شعرتِ بالحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين، تذكري أن هناك مساعدة متخصصة متاحة مجانًا - أطباء، وأخصائيو الإقلاع عن التدخين في شركات التأمين الصحي، ومراكز الاستشارات الهاتفية التي يمكنها مساعدتكِ في هذه العملية.
كل يوم بدون تدخين هو استثمار في صحتكِ وصحة طفلكِ - قبل الولادة وبعدها.
محتوى هذه الصفحة قيد التطوير.
إذا كان هناك أي شيء قد يثير اهتمامك في الموضوع، نود أن نعرفه!