פעילות גופנית בהריון
23 יוני 2024
בין אם התעמלות היא חלק בלתי נפרד מחייך ובין אם הספה היא חברתך הטובה ביותר, כדאי שתדעי שפעילות גופנית עוזרת לשמור על הבריאות שלך ועל העובר שלך. וזה לא הכל: התנועה עוזרת להרגיש טוב יותר פיזית ונפשית, היא מפחיתה מתחים, מסייעת למערכת העיכול והיא פעילות שנועדה לשפר את ההרגשה האישית שלך.
יתרונות של פעילות גופנית בהריון
-
שמירה על כושר גופני קיים
-
מסייעת לעיכול ומונעת עצירות
-
תורמת לאיזון רמות הסוכן בדם ומפחיתה סיכון לסוכרת הריון
-
מסייעת בהפחתת השכיחות והחומרה של כאבי גב
-
מגבירה תחושת הרווחה, שביעות הרצון והדימוי העצמי
-
מקדמת חזרה לתפקוד מיטבי לאחר הלידה
-
מסייעת להפחית מתח, חרדה ודיכאון שמאפיינים הריונות
שאלות נפוצות בנוגע לפעילות גופנית בזמן ההריון
אם את מרגישה את אחת או יותר מהתופעות הבאים או יותר, חובה להפסיק באופן מיידי את הפעילות ולפנות לייעוץ רפואי:
- דימום מהנרתיק.
- כאבי בטן.
- התכווצויות תכופות.
- דליפת מי שפיר.
- קוצר נשימה.
- סחרחורות.
- כאב ראש.
- כאבים בחזה.
- חולשת שרירים קיצונית.
למידע נוסף שמתאים לך באופן אישי - כדאי לפנות לייעוץ עם הצוות הרפואי בקופת החולים שלך.