نمط حياة صحي استعداداً للحمل

لا يحدث الحمل تلقائيًا للجميع، ولا تتاح للجميع فرصة التخطيط له، ولكن إذا كنتِ في وضع يسمح لكِ بالتخطيط، فهذه المقالة موجهة إليكِ. قبل البدء بمحاولة الحمل، من المهم أن تعرفي: يبدأ الاستعداد للحمل حتى قبل ظهور نتيجة اختبار الحمل الإيجابية، وهو مصمم لضمان أن تكوني أنتِ وشريككِ في أفضل وضع ممكن.

نمط حياة متوازن، وإجراء الفحوصات الأولية، وزيارة الطبيب قبل الحمل، من شأنها أن تقلل من المخاطر وتزيد من فرص الحمل الصحي. في هذه المقالة، سوف نناقش الخطوات الموصى بها قبل الحمل: تعديل نظامك الغذائي ونمط حياتك، الفيتامينات والمكملات الغذائية، التطعيمات التي يجب عليكِ الحصول عليها، أهمية زيارة ما قبل الحمل، الفحوصات الجينية وفحوصات الدم الأولية التي سوف تساعدكِ على الحمل وأنتِ في أفضل حالاتكِ الصحية.

فحوصات ما قبل الحمل

خلال زيارتكِ لعيادة ما قبل الحمل، ستتلقين طلبًا لإجراء عدة فحوصات، ولا تقلقي، سوف نشرح لكِ كل فحص بالتفصيل:

• قياس الوزن وضغط الدم: بيانات مهمة يجب مراقبتها طوال فترة الحمل، لذا يُنصح بفحصها مُسبقًا.

• تعداد الدم: للتأكد من عدم إصابتك بفقر الدم، واستبعاد حملك لمرض الثلاسيميا (مرض دم وراثي) من عدم إصابتك بفقر الدم، واستبعاد حملك لمرض الثلاسيميا (مرض دم وراثي).

• فصيلة الدم والأجسام المضادة: من المهم معرفة فصيلة دمك وما إذا كنتِ تحملين أجسامًا مضادة. في حال وجود اختلاف بين فصيلة دمكِ (الأم) وفصيلة دم الجنين، قد يلزم إجراء مراقبة خاصة أو علاج أثناء الحمل.

• اختبارات الأجسام المضادة للأمراض المعدية: للتحقق مما إذا كنتِ قد أُصبتِ سابقًا بأمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية HIV، أو الزهري، أو التهاب الكبد. في حال الإصابة، قد تخضعين لمراقبة طبية مختلفة، أو علاج مُخصّص أثناء الحمل والولادة.

• وظائف الغدة الدرقية (TSH): للتحقق من سلامة عمل الغدة، لأن أي خلل في وظيفتها قد يؤثر على الخصوبة وسير الحمل.
  فحص سكر الدم: يتم إجراء هذا الفحص بعد الصيام، ويهدف إلى الكشف عن علامات مرض السكري، مثل عدم انتظام مستويات السكر في الدم. يُعدّ مرض السكري حالة مرضية قد تُشكّل خطرًا أثناء الحمل.

• فحص زراعة البول: فحص للكشف عن التهاب المسالك البولية، حتى في حال عدم وجود أعراض. قد تزيد هذه الالتهابات من خطر الإجهاض إذا لم تُعالج في الوقت المناسب.

فحص الأسنان

قد يُفاجئكِ هذا، لكن صحة الفم تلعب دورًا هامًا في الحمل. قد يرتبط عدم العناية باللثة والتهابات الفم بزيادة خطر حدوث مضاعفات الحمل، مثل الولادة المبكرة أو الإجهاض. لذلك، يُنصح بزيارة الطبيب أو طبيب الأسنان بمجرد التخطيط للحمل، وتنظيف الأسنان، والحفاظ على نظافة الفم الجيدة خلال فترة الحمل، بما في ذلك تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا والحفاظ على صحة اللثة.

التطعيمات قبل الحمل

بعد الولادة، سوف تأتين مع طفلكِ إلى مركز رعاية الأمومة والطفولة (طيبات حلاف) لتلقي التطعيمات، ولكن قبل ذلك بفترة طويلة، خلال مرحلة التخطيط، يُنصح بالتأكد من حصولكِ على التطعيمات اللازمة:

1. التطعيمات الروتينية: هذا هو الوقت المناسب للبحث عن سجل التطعيمات أو إجراء فحص الأجسام المضادة للتأكد من حصولكِ على التطعيمات ضد الحصبة الألمانية، والتهاب الكبد، والسعال الديكي، وغيرها. إذا لم تكوني قد حصلتِ على التطعيمات، فمن المهم الحصول عليها قبل الحمل.
2. خلال فصل الشتاء، يُنصح بالحصول على التطعيم ضد الإنفلونزا. من الأفضل الحصول على التطعيم الآن، ويمكن أيضًا الحصول عليه في أي أسبوع من الحمل.
3. التطعيم ضد فيروس كورونا: يُنصح به للنساء الحوامل اللاتي ينتمين إلى فئة معرضة للخطر.