الاكتئاب والتكيف العاطفي بعد الولادة

الشعور بالاكتئاب في الأيام الأولى بعد الولادة أمر شائع جدًا. يمكنك أن تشعر بالفرح، وبعد لحظة يمكنك البكاء دون سبب واضح. ربما يكون سبب ذلك هو التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك بعد الولادة. يمكن أن يستمر الاكتئاب من بضع ساعات إلى حوالي أسبوعين. تمر معظم حالات الاكتئاب من تلقاء نفسها ولا تتطلب علاجًا خاصًا، ولكن من المهم زيادة الوعي بالحالة ومنحها الاستجابة العاطفية والدعم.

المشاعر التي قد تشعر بها النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة 

• تقلبات مزاجية شديدة. 
• بكاء مفاجئ دون سبب معروف. 
• عدم سكينة. 
• قلة تركيز. 
• قلق مفرط. 
• غضب. 
• صعوبات نوم (حتى عندما يكون الطفل نائما) أو تعب لفترات متواصلة. 

كيف تتعاملين مع اكتئاب ما بعد الولادة 

إذا كنت تعانين من أعراض الاكتئاب، فمن المهم أن تعترفي بالحالة، ومن المهم أن تقدمي له استجابة عاطفية ودعم. لذلك، يجب عليك مشاركة مشاعرك مع المقربين منك أو مع مهنيين في المجال الصحي، على سبيل المثال، ممرضة طيبات حالاف أو طبيب أو طبيبة أمراض النساء أو عائلتك.  

بالإضافة إلى ذلك، اسمحي لنفسك بالبكاء وحاولي الراحة حتى أثناء النهار في الأوقات التي يكون فيها الطفل نائمًا. 

عادة ما يختفي اكتئاب ما بعد الولادة من تلقاء نفسه، ولكن إذا لم يختف، أو حتى تفاقم أو ظهر في مرحلة لاحقة، فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة. تتطلب هذه الحالة علاجًا ومساعدة مهنية.