השעון הפנימי שמכוון את שעות הערות והשינה עלול להיפגע אצל מי שחולים בדמנציה, ולכן אנשים עם דמנציה עלולים להפוך בין היום ללילה, להיות ערניים בלילה וישנוניים במהלך היום. בנוסף, אנשים עם דמנציה עלולים לחוש חרדה ובלבול בשעות בין הערביים (לפני השקיעה), בשעות שבהן פוחת האור ומתחיל להחשיך.

איך תתמודדו עם קשיי שינה של בן משפחה עם דמנציה

• תוציאו את בן או בת המשפחה מהבית בשעות אחר הצהריים לטיול או לפעילות שמתאימה להם.
• בשעות היום הקפידו על חשיפה לאור יום טבעי.
• מלאו את היום בפעילויות.
• אם אתם נשארים בבית בשעות אחר הצהריים, נסו להגיף את החלונות והתריסים כדי שכשהאור בחוץ ייחלש לא תתעורר חרדה.
• הקפידו על שעות שינה ומנוחות קבועות מדי יום, בכל ימות השבוע.
• המעיטו בשינה במהלך היום.
• הימנעו משתייה בסמוך לשינה, אך רק בתנאי שהאדם שתה בכמות מספיקה במהלך היום.
• דחו את שעת השינה לשעה מאוחרת ככל האפשר וקחו בחשבון 6 - 8 שעות שינה רצופות בכל לילה.
• להקלה על קשיי הירדמות: צרו אווירה רגועה לקראת השינה.
• אם יש צורך, התייעצו עם הרופא לגבי כדורי שינה.